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怎么快速學(xué)游泳?怎么游泳才不會往下沉?

時間:2016-07-19 15:33:24 編輯:本站整理 2019

夏天很多人都會去泳池游泳,對于不會游泳的人來說,帶上泳圈在泳池里撲撲水也挺好玩的,但是每次看到那些會游泳的人即使在深水處也不會掉下去,很是羨慕,每次自己嘗試的時候一個勁兒往下掉,而會游泳的人身體好像自帶浮力,怎么游泳才不會往下沉呢?如何快速簡單的學(xué)會游泳呢?不會游泳的一起來學(xué)學(xué)吧!

怎么快速學(xué)游泳?怎么游泳才不會往下沉?

怎么快速學(xué)游泳

1、首先學(xué)會憋氣

學(xué)習(xí)游泳的時候首先要勇敢一點,在淺水區(qū)的時候可以先練習(xí)憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣,不要松口,然后閉上眼睛,捏住鼻子,沉入水中,期間不要換氣,也不要怕水,身體慢慢的放松,這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來,接著整個身體都會浮起來了,只要放松身體,努力憋氣一下子就可以浮起來了,這是因為人體的密度比水稍大,肺部有氣就可以很好的浮起來了。

2、掌握身體協(xié)調(diào)性

憋氣練習(xí)的差不多了之后,慢慢的伸開手和腳,身體漸漸地接近水面,雙臂向前合然后向后撥水,腳配合運動起來,在水里就可以游動起來了,在水下可以慢慢的吐氣,一口氣吐的差不多了,可以再起來換氣再游動。這只是簡單的游泳,姿勢可能并不標(biāo)準(zhǔn),如果要學(xué)習(xí)蛙泳和自由泳等更復(fù)雜的泳姿,還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機,這就需要更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)了。

3、多多練習(xí)

學(xué)習(xí)簡單的游泳可能是幾個小時或者是幾天的事情,這只是能在水下簡單的運動,如果想要使游泳的姿勢更好看,掌握更多的換氣技巧,需要多多練習(xí),只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了,正好是游泳的好時機,不妨約上三五好友去泳池多多練習(xí)吧,相信很快就會學(xué)會的哦!

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