時間：2019-08-12 16:23:57 編輯：本站整理 333
減脂的時候應(yīng)該吃些什么，土豆能不能夠在減脂的時候吃呢，我們都知道，土豆其實是一種淀粉含量很高的一種食物，所以是非常容易長胖的，因此，減脂的時候是不建議吃的。
有的人說土豆是減肥食物，因為它的熱量低；也有人說土豆是增肥食物，因為它所含的淀粉一點都不比米面之類的主食少。
那么土豆是減肥食物呢還是增肥食物呢？這主要取決于你的烹飪方式以及飲食習(xí)慣。
之所以說土豆有助于減肥，是因為與米面等主食相比，它只含有0.1%的脂肪，而其所含的營養(yǎng)之全面是其他所有主食類充饑食物望塵莫及的。
從上面的數(shù)值我們可以看出，土豆的熱量并不是很高。不過還是有人擔(dān)心，因為土豆的主要成分是淀粉，害怕這些淀粉在經(jīng)過分解之后會轉(zhuǎn)化為脂肪。其實大家是不用擔(dān)心的。土豆的淀粉如果不經(jīng)過油炸高溫的話，是不會導(dǎo)致我們發(fā)胖的。
土豆中含有一定的生物堿，存得越久土豆生物堿含量越高。過多食用存放很久的土豆，尤其是對于孕婦來說影響很大，嚴(yán)重的可影響胎兒正常發(fā)育。
土豆當(dāng)中含有大量的淀粉，所以如果你天天吃土豆的話，不僅不能減肥，還很有可能會造成比較嚴(yán)重的增肥，所以我建議你盡量少吃一些淀粉含量比較高的食物，例如粉條，土豆等等，所以你可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，平時要注意，避免吃高油高鹽高糖的食物就可以幫助你減肥了。
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