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泡腳可以瘦腿嗎 泡腳的好處

時間:2019-05-06 10:31:38 編輯:本站整理 299

大家知道泡腳應(yīng)該怎么泡好嗎?泡腳有哪些作用和好處呢?泡腳可以減肥瘦腿嗎?今天我們就一起來看看泡腳到底能否瘦腿吧!

泡腳可以瘦腿嗎

用熱水泡腳配合正確的按摩方法是可以瘦腿的,如果能加上一些中草藥,效果會更好。

當(dāng)您逛了一整天的街后回到家,先用泡腳來幫助末梢神經(jīng)循環(huán),再按摩消除腿部酸痛與促進血液循環(huán),最后以簡單運動來消除腿部因長時間穿高跟鞋而生成的肌肉。這樣不僅可以起到瘦腿消除水腫,還能改善睡眠,睡眠不好的人也可以試試哦。

泡腳可以瘦腿嗎 泡腳的好處

泡腳的好處

1.預(yù)防血栓

長期每天堅持泡腳,會讓腳底的血管擴張,血流的速度快了,血液供應(yīng)變多,體內(nèi)的血管打開,血量也就越來越多,腦內(nèi)的血流變少就會讓人不那么興奮,能夠加快入睡。一天下來,腳被悶了一天,用熱水泡腳,能減少霉菌的集聚,在熱水中加點鹽可以緩解治療腳氣,達(dá)到清潔的作用。熱水泡腳從頭到腳的血液都能得到改善,很多女性朋友會有手腳冰涼的感覺,這是因為血液循環(huán)不好,不流暢,容易生病,堅持泡腳不僅有暖腳的作用,還可以加快血液循環(huán),提高人體的抵抗力。經(jīng)常頭痛的人在堅持每天泡腳之后,頭痛、頭暈的癥狀得到了有效的緩解。有句老話說“熱水洗腳,勝吃補藥?!比绻麍猿珠L期泡腳不間斷,能促進血液的流動,幫我們預(yù)防血栓的發(fā)生。

2.預(yù)防慢性病的發(fā)生

腳底下的穴位是非常多的,腳底的穴位影響著我們身體的各個器官。平時我們在晚上堅持泡腳,可以有效的預(yù)防很多的慢性病。特別是很多體力勞動者,可能一天都要用到腳,經(jīng)常運動的人可能腿部也會受到損傷,進而會有很酸痛的感覺,對于體重偏重的人來說,還易出現(xiàn)扁平足。其實很多慢性的疾病都是由于勞累引發(fā)的,如果平時不注意休息,對人體器官的損傷是非常的大的,所以每天晚上在工作、學(xué)習(xí)結(jié)束的時候,堅持每天泡腳,可以有效的幫助我們恢復(fù)體力,緩解壓力,從而得到一個很好的釋放,讓身體徹底的放松,不那么緊繃,慢性疾病才不會找到我們。冬天氣溫較低,每天泡腳還能預(yù)防風(fēng)寒感冒的發(fā)生,幫助人體排除體內(nèi)的寒氣。

泡腳可以瘦腿嗎 泡腳的好處

泡腳瘦腿的正確方法

1、泡腳減肥緩解疲勞按摩前先將雙腳浸泡在比自己體溫略高的溫水中,可輕微舒緩雙腳的緊繃感,在蓋過腳踝的泡腳水中加3~5滴能使雙腳感覺沁涼的薄荷精油、或助水分代謝的檸檬精油、促進排水的葡萄柚精油,以上精油選擇一種即可,浸泡約3分鐘,可舒緩腳掌腫脹感。也使雙腳的毛細(xì)孔打開,跑完后,再給腳上涂抹精油按摩減肥更能讓精油更快速滲透肌膚。

2、先將約硬幣大小量的復(fù)方精油或乳液均勻涂抹在左腳的腳掌與小腿上。

3、大拇指與食指比成U型,以指腹滑推阿基里斯腱,由下往上滑推3~5次,這樣推拿可以幫助消除腿部水腫,緩解肌肉緊張。

4、雙手握拳,用拳頭上的關(guān)節(jié)從腳踝后側(cè)往上滑推小腿肚,重復(fù)3~5次。

5、左手大拇指指腹從小腿外側(cè)近腳踝處,定點按壓到近膝蓋處,由下往上按3~5次

6、再以右手大拇指指腹,重復(fù)步驟5的方式,按壓小腿內(nèi)側(cè),可改善小腿水腫現(xiàn)象。

7、右手大拇指指腹按壓膝蓋骨內(nèi)側(cè)凹陷處5~10秒,重復(fù)3~5次,按完后換按右腳。

泡腳可以瘦腿嗎 泡腳的好處

泡腳的禁忌

1、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者

出現(xiàn)了心臟功能衰竭的癥狀,病情不穩(wěn)定,很容易出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作。尤其是經(jīng)過泡腳后,心臟搏動帶動血液循環(huán)加快,流經(jīng)腎臟進入腎臟血液循環(huán)會更快速,對腎臟的考驗更大,腎臟功能衰竭的癥狀會更加明顯,使病情更加復(fù)雜。

2、處于妊娠及月經(jīng)期的女性

在懷孕或者是處于月經(jīng)期的女性,足部中含有性腺反射區(qū),如果經(jīng)常泡腳,會影響性腺的分泌,對母體和胎兒可能造成負(fù)面的傷害。

3、老年人泡腳要小心

老人的身體比較虛弱,血液往往集中在下肢,如果泡腳的話,大腦可能會因為血液流動不足,而產(chǎn)生頭暈的癥狀,有時候還會引起昏厥。所以老人要盡量避免用熱水泡腳,在泡腳的時候,如果出現(xiàn)了胸悶頭暈等等癥狀,就要躺在床上休息,不要再泡腳了。

4、嚴(yán)重出血病的人

如果患者出現(xiàn)咯血、吐血、等等心血管的疾病,在按摩的時候容易引起局部組織出血的癥狀,所以大家要謹(jǐn)慎用燙水泡澡。

5、心臟病、心功能不全患者

我們的足部集中全身的穴位,身體健康的人泡腳有利于緩解腿部的壓力,也能促進全身心的協(xié)調(diào),讓大腦得到充足的恢復(fù)。但有些患有心臟病或者是心功能不全的患者,如果經(jīng)常用熱水泡腳,容易造成血管舒張,血液的流動速度加快,人體的血壓升高,往往會刺激心臟和大腦出現(xiàn)缺血缺氧的癥狀。

6、糖尿病人

糖尿病患者應(yīng)該要控制好水溫,不要用太高溫度的水泡腳。但如果溫度太低,往往沒有療效?;颊吣┥疑窠?jīng)的敏感度比較低,感知外界溫度的能力差,即便是采用了太燙的水,感覺不到被燙傷,有可能會損傷腳部的皮膚,所以大家要謹(jǐn)慎。

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