當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 運(yùn)動(dòng)
時(shí)間:2019-01-18 09:49:20 編輯:5號(hào)網(wǎng)-wsy 289
跳肚皮舞對(duì)于肚子上面有沒有肉其實(shí)沒有很嚴(yán)格的規(guī)定,有肉會(huì)更加有味道,但是沒肉也可以跳,這個(gè)并沒有什么影響,都是很好看的。
跳肚皮舞確實(shí)需要肚子上有點(diǎn)肉肉的才具有韻味,所以很多專業(yè)的肚皮舞舞者都會(huì)刻意的加餐維持肚子上的脂肪,但如果你是為了減肥而練習(xí)肚皮舞的話就不必可以保持肚子肉肉的狀態(tài)了。
很多人可能并不能欣賞肚皮舞,但其實(shí)正宗的肚皮舞確實(shí)需要有點(diǎn)肉肉的才好看。跳肚皮舞確實(shí)有腹部才好看,那種柴瘦的肚子跳肚皮舞太缺乏韻味了。不過肚皮舞對(duì)肚子的肉也是有要求的,有腰線,圓潤的線條,微微突出的小腹肚皮舞不僅可以減肥塑形,也可以將過于單薄的身體練地圓潤,而胖mm卻也可以通過肚皮舞來雕琢曲線所以,不用擔(dān)心自己沒有漂亮的腹部是否可以練肚皮舞,反而是跳肚皮舞可以帶給你完美的腹部。
也可以。
跳肚皮舞雖然需要肚子有肉,但卻要是恰到好處的肉,也不能太過肥胖。肚皮舞是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式,起源于中東地區(qū),現(xiàn)在已經(jīng)遍布世界各地,成為一種較為知名的國際性舞蹈。肚皮舞隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部,舞姿優(yōu)美性感,深受女性的喜愛。不過也有很多人表示肚皮舞娘肚子上的肉太厚實(shí)了,國人有些欣賞不了。在很多國家,女性以肥為美。但中國人的審美觀點(diǎn)來看,還是喜歡女性精瘦勻稱一些,肚子上不帶贅肉為好。
1、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥,堅(jiān)定信心,保持練習(xí)。
2、開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作會(huì)很難適應(yīng),不要追求太完美,動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。
3、授課是根據(jù)個(gè)人的接受能力和進(jìn)度進(jìn)行,如果動(dòng)作基本及格時(shí),便可接受下一個(gè)動(dòng)作學(xué)習(xí),千萬不好高騖遠(yuǎn);更不要揚(yáng)長而去,要保證所學(xué)動(dòng)作都達(dá)標(biāo)。
4、在學(xué)習(xí)過程中,也是開發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時(shí)候,不要依靠老師所教成品,這并不能成為一個(gè)優(yōu)秀舞者,學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)中融合、開發(fā)所學(xué),舉一反三。
5、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí),不要急于求成,不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素,經(jīng)過過程的練習(xí),才可形成自有的風(fēng)格。
1減肥瘦身
減肥瘦身這是跳肚皮舞的大家眾所周知的一個(gè)好處,肚皮舞是一種全身的舞蹈,隨著變化萬千的快速節(jié)奏,擺動(dòng)胯部、扭動(dòng)腹部、搖動(dòng)臀部、顫動(dòng)胸部、拋頭、抖動(dòng)肩部等動(dòng)作,是能夠起到減少腹部、腰部的脂肪,幫助修飾全身線條;也能對(duì)手臂、大腿、臀部的贅肉有減脂作用。
2挺拔身姿
肚皮舞中有一種身體伸直的姿勢(shì),能夠矯正人體姿勢(shì),伸展胸部和肩膀,使得身體更挺拔。
3矯正不良姿態(tài)
在跳肚皮舞過程中,會(huì)有要求各個(gè)部位的動(dòng)作,如背部需要保持挺直等。能夠幫助矯正像彎腰、駝背、含胸等不良姿態(tài)。
相關(guān)文章
熱門文章
25個(gè)全身拉伸動(dòng)作圖解 最佳的熱身拉伸運(yùn)動(dòng)
靠墻站立有什么好處?靠墻站立的正確姿勢(shì)減肥的方法有很多種,很多人都說靠墻站半小時(shí)能減肥,到底是不是真的……
筋膜槍有副作用嗎 筋膜槍的危害 跳繩可以鍛煉腹肌嗎?跳繩可以鍛煉哪些肌肉 斜方肌怎么消除 斜方肌鍛煉方法 筋膜槍的適用癥和禁忌 要注意這些5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。