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代餐奶昔對(duì)身體有害嗎代餐奶昔的副作用

時(shí)間：2018-05-16 10:51:02 編輯：5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 11383

喝代餐奶昔會(huì)讓人有飽腹感，然后減少食物的攝入，從而控制熱量的攝入達(dá)到瘦身的目的。那么，代餐奶昔對(duì)身體有害嗎？代餐奶昔有副作用嗎？

代餐奶昔是什么

代餐奶昔有很多種，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果，富含有維生素C等物質(zhì)，能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。

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代餐奶昔對(duì)身體有害嗎

一般人長(zhǎng)期以奶昔「取代正餐」，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡，而且在熱量攝取不足的情況下，減去的多半是水份和肌肉，而非頑固的脂肪，不但傷身還可能越減越肥。

原因可能在於用奶昔取代早餐和晚餐外，通常還會(huì)要求「超量灌水」，一方面可減少饑餓感，另一方面測(cè)量體脂時(shí)可營(yíng)造數(shù)字下降的假象，但是不代表體內(nèi)的脂肪已成群結(jié)隊(duì)離你而去。

產(chǎn)品本身也許相當(dāng)好，對(duì)於某些病人來(lái)說(shuō)是理想的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品；問(wèn)題出在使用方式，喝水也不是喝越多越好。

之前不時(shí)會(huì)收到曾采行此類(lèi)減肥法的網(wǎng)友來(lái)信，難過(guò)地提到自己花大錢(qián)把身體搞壞了，而且還變得比以前更胖，體力不濟(jì)、經(jīng)期不順、甚至不時(shí)全身疼痛，這些可能都是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，造成身體機(jī)制失常的結(jié)果。

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代餐奶昔的幾大危害

1、營(yíng)養(yǎng)不良。雖然奶昔中號(hào)稱含有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是長(zhǎng)期用奶昔代替正餐減肥，攝入的營(yíng)養(yǎng)不僅單一，同時(shí)滿足不了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的各種需求，不僅無(wú)法保持營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)還可以可能導(dǎo)致求美者營(yíng)養(yǎng)不良，引起頭暈、頭痛等癥狀。

2、月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)給女性身體帶來(lái)的影響本身就非常大，而女性在生活中一定要少吃寒、涼的食物以及嚴(yán)格控制熱量的攝入。而長(zhǎng)期食用奶昔減肥短期內(nèi)可能出現(xiàn)體重下降過(guò)快，引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，從而影響月經(jīng)周期，還可能導(dǎo)致閉經(jīng)。

3、快速反彈。減肥期間本身情緒較為脆弱，容易惱怒、悲傷、慌亂，而求美者一旦發(fā)現(xiàn)體重反彈，這些不良的情緒便會(huì)隨之滋生。很多患者也因此而產(chǎn)生的暴食傾向，一旦恢復(fù)正常飲食，便會(huì)導(dǎo)致體重快速反彈，這對(duì)求美者心理的影響極大。

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