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喝咖啡后心慌怎么回事?喝咖啡后心慌怎么辦?

時(shí)間:2017-12-05 09:54:30 編輯:本站整理 543

咖啡中的咖啡因有興奮的效果,使得不少人喝咖啡后興奮不已,出現(xiàn)心慌等癥狀。這是怎么回事呢?喝完咖啡心慌怎么辦呢?

喝咖啡心慌怎么回事

喝咖啡心慌是因?yàn)榭Х戎泻幸环N叫做咖啡因的物質(zhì),是一種黃嘌呤生物堿化合物,有興奮中樞神經(jīng),暫時(shí)驅(qū)走睡意并恢復(fù)精力的作用,當(dāng)喝較大量的咖啡后,咖啡因在身體聚集過多,就會(huì)出現(xiàn)咖啡因的不良反應(yīng),這叫做“咖啡 因中毒”,如心慌。如果患有心臟病的人喝了咖啡,這種副作用將更加明顯。其實(shí),適當(dāng)?shù)目Х扔幸嫣嵘?,更好的投入到工作中去,但是大量的咖啡,如超過5杯咖啡就會(huì)引起不安的癥狀,出現(xiàn)激動(dòng)、興奮、頭痛、心慌、心悸等現(xiàn)象。

喝咖啡后心慌怎么回事?喝咖啡后心慌怎么辦?

不宜喝咖啡的幾種人

對(duì)咖啡有不良反應(yīng)者。在緊張、焦慮、頭痛、精神不安、神經(jīng)衰弱、情緒低落、精力不足時(shí)慎飲。

有焦慮或恐慌病史者??Х葧?huì)加重焦慮,并促使易感人群出現(xiàn)恐慌發(fā)作。

懷孕期和哺乳期婦女。大量飲用咖啡可能對(duì)胎兒和嬰兒造成傷害。

中年婦女。中年婦女應(yīng)避免長期、大量飲用咖啡,否則易造成對(duì)心臟的損害,在日常飲食中鈣的攝入不足,運(yùn)動(dòng)少,又處在更年期,應(yīng)盡量不喝咖啡,否則會(huì)增加骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。

胃炎、胃潰瘍患者??Х饶軌虼碳つc胃肌肉,尤其在胃潰瘍急性發(fā)作期,要避免喝咖啡。

喝完咖啡心慌怎么辦

1.多喝水,加快體內(nèi)身體循壞。

如果喝得太多咖啡了,就要多喝白開水,去沖淡咖啡的濃度,加快體內(nèi)水分循壞,多喝水有助于排尿,這樣就會(huì)有說緩解。

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2.轉(zhuǎn)移注意力

很多人因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?,就養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣,但喝了大量的咖啡后,卻發(fā)現(xiàn)心慌、心跳加速,感覺很緊張,快要呼吸不了的感覺,那就趕緊停下手中的工作,轉(zhuǎn)移注意力,去聽一些舒緩的音樂,讓大腦能得到休息。

3.躺下休息

不要以為喝咖啡就能抗疲勞,提神!空腹喝咖啡會(huì)使心跳加速、心慌,感覺得了心臟病一樣,導(dǎo)致工作都無法正常進(jìn)行,所以,空腹喝了咖啡后,最好能躺下了休息一下,不要讓自己那么慌亂了。

4.飯后一小時(shí)再喝咖啡

對(duì)于喜歡喝咖啡的人來說,要戒掉喝咖啡的習(xí)慣也是件難事,咖啡中的咖啡因會(huì)讓人上癮。所以,為了自己的身體健康,空腹不要喝咖啡,喝咖啡的時(shí)間最好是飯后一小時(shí),睡前也不喝咖啡。

5.把咖啡濃度沖淡些

咖啡濃度沖淡一些,就能有效地減少心慌的現(xiàn)象,沖咖啡的時(shí)候,多加一些水,放一些牛奶和白糖,這樣也能有效地減低心慌的情況發(fā)生。

6.喝牛奶或者吃蛋糕

如果喝咖啡后感覺心慌,但不是很嚴(yán)重的話,可以喝杯牛奶,或者吃一塊蛋糕,這樣也能有效地減少咖啡因?qū)ι眢w神經(jīng)的刺激。

喝咖啡后心慌怎么回事?喝咖啡后心慌怎么辦?

小貼士

喝咖啡不要太濃、不要空腹、不要太多,最好就是與牛奶一起沖著喝。

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