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夏天可以蒸桑拿？蒸桑拿好不好？

時間：2016-03-14 09:40:10 編輯：本站整理 2279

到了春季回暖，夏天即將來臨。悶熱的夏天，似乎多多出汗，才能緩解內(nèi)心的燥熱，喜歡蒸桑拿的小伙伴們，恨不得有時間就去。可是夏天天氣本就悶熱，蒸桑拿可以嗎?蒸桑拿真的有很多好處嗎？接下來一起來看看你桑拿能夠帶給你的健康，一起來看看吧！

夏天可以蒸桑拿？蒸桑拿好不好？

桑拿的原理

桑拿浴分為干蒸和濕蒸兩種不同的方式。洗桑拿在現(xiàn)在來說是一種時尚的休閑方式，因其好處眾多所以喜歡桑拿浴的人也越來越多。尤其的女性，桑拿浴既可以減肥瘦身，還可以起到養(yǎng)顏美白的功能。

桑拿好處

1、排除濕毒

夏季不僅天氣干燥，雨水也比較多，因此夏天的濕氣是比較重的，容易使身體中滯留過多的濕氣，從而出現(xiàn)四肢無力、頭暈頭痛、惡心嘔吐、頭重腳輕、食欲不振等現(xiàn)象，而進行適當(dāng)?shù)暮拐?，能有效的幫助排除體內(nèi)的濕毒，對保持身體健康有很大的幫助。

2、緩解疲勞

在炎熱的夏天，人體主要是通過排汗來達到散熱的目的。而如果進行汗蒸，是用以熱除熱的手段，使人體通過大量的排汗而帶走我們體內(nèi)多余的熱量，從而可以達到減輕壓力、緩解疲勞的效果?？梢允刮覀兩袂鍤馑?、心曠神怡，使心情得到很好的放松。

3、美容祛斑

夏天的太陽比較毒辣，紫外光線的照射也比較強，而長時間的受到紫外線的照射，容易使皮膚氧化、老化，從而產(chǎn)生黑斑、雀斑，使肌膚暗沉，呈現(xiàn)衰老之相。在夏天進行汗蒸后，可以提高皮膚抗氧化的能力，能幫助排泄皮膚底層沉積的黑色素，使肌膚更加白嫩。所以夏天汗蒸還能達到美容祛斑的效果。

4、桑拿機理

傳統(tǒng)桑拿浴是指在特制的木房內(nèi)，在熱爐上燒烤特有的巖石，使其溫度達到70℃以上，然后再往巖石上少量潑水，以產(chǎn)生沖擊性的蒸汽，這種方式稱之為干蒸浴。桑拿浴能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞，恢復(fù)體力，煥發(fā)精神的目的。同時它對風(fēng)濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。此外，傳統(tǒng)桑拿浴其固有的保健功效，對工作勞累者而言，也是一種高級的享受與休閑。

5、保健作用

在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。

桑拿浴是在靜止?fàn)顟B(tài)高溫環(huán)境下進行的，通過肌體大量排汗消耗皮下脂肪，使您在舒服中輕松減肥。據(jù)測試，桑拿10分鐘相當(dāng)于長跑10公里，因此具有健美減肥的功效。另外，當(dāng)身體大量排汗消除皮下臟物時，可提高表皮細(xì)胞的通透性，活化細(xì)胞，故還具有美容護膚，延緩衰老的效果。在桑拿過程中，機體不斷地吸收爐上特有巖石散發(fā)出來的有益健康的微量元素，有預(yù)防疾病的效果。

有關(guān)洗桑拿的好處和壞處是什么的問題就講解到這里，桑拿作為一種非常特殊的洗澡方式，可以起到清潔皮膚，套公式還能起到治療疾病的效果。經(jīng)常洗桑拿的話，可以讓我們血管里面的廢物及時的排放，同時還能給我們的皮膚組織增加一定的營養(yǎng)。

夏天可以蒸桑拿？蒸桑拿好不好？

洗桑拿的害處

桑拿浴是種既具時尚又能保健的休閑方式，一身透汗之后全身放松疲勞盡消，所以不少工作緊張的人士頗好此道。然而醫(yī)學(xué)專家警告說，頻繁出入桑拿卻可能成為男子不育癥的元兇。在桑拿浴的發(fā)源地芬蘭，男子不育癥的發(fā)生率就相當(dāng)高，這和當(dāng)?shù)厝藧巯瓷Ｄ貌粺o關(guān)系。頻繁桑拿造成不育睪丸的溫度一般要比人體溫度低3-4℃，這樣才能產(chǎn)出正常的精子，精子對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在低于體溫的條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴的溫度卻要比體溫高出許多，不利于精子生長，或造成精子活力下降過多導(dǎo)致不育。臨床統(tǒng)計，男子不育癥中有相當(dāng)一部分人是由于睪丸溫度高于正常溫度所致。提醒：對于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能夠使睪丸溫度升高的因素都要盡量避免，如長時間騎車、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身牛仔褲等。

注意事項

由于桑拿浴對人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

2、在剛吃完飯后，尤其是吃的很飽的飯后半小時內(nèi)，立即洗桑拿浴的話會造成皮膚的血管擴張，血液流回到皮膚里去，影響其他器官的供血，造成失誤消化不良，對身心健康沒有益處。

3、過度勞累或饑餓時。勞累和饑餓時，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經(jīng)期婦女最好避免洗桑拿浴。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康

當(dāng)然，也不是說就絕對不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。桑拿對人體還是有一定保健作用：它能夠加快血液循環(huán)，使全身各部位肌肉得到完全放松，達到消除疲勞煥發(fā)精神的目的。同時，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，能達到增強血管彈性、預(yù)防血管硬化的效果。同時它對關(guān)節(jié)炎、腰背痛、支氣管炎、神經(jīng)衰弱等都有一定保健功效。

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