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肩頸酸痛怎么辦？肩頸酸痛有什么辦法？

時(shí)間：2016-03-14 08:50:06 編輯：本站整理 368

近年來(lái)由于生活形態(tài)改變，坐式生活多于勞動(dòng)生活，加上3C產(chǎn)品盛行，人們使用電腦或手機(jī)的頻率增加，不知不覺(jué)中，肩頸酸痛已悄悄上身，根據(jù)研究顯示，高達(dá)八成以上的人，都有過(guò)肩頸酸痛的經(jīng)驗(yàn)，但是卻很少人會(huì)去處理它，等到發(fā)作頻率增加時(shí)，就已經(jīng)造成不可恢復(fù)的問(wèn)題。事實(shí)上肩頸酸痛是可以預(yù)防的，透過(guò)正確姿勢(shì)的調(diào)整及防護(hù)措施，就可以遠(yuǎn)離腦人的肩頸酸痛。

肩頸酸痛怎么辦？肩頸酸痛有什么辦法？

什么是肩頸酸痛

肩頸酸痛與頸椎有密切關(guān)系，正常的頸椎是靠頸椎椎間盤(pán)、靭帶、頸部肌肉，與肩部肌肉的之間的張力及拉力來(lái)完成支撐的力量，如果這個(gè)平衡失調(diào)，就會(huì)產(chǎn)生肩頸酸痛的癥狀。

肩頸酸痛的原因與癥狀

1.頸部拉傷及扭傷：

約有85%的頸部酸痛，是因?yàn)轭i部肌肉與韌帶傷害而引起，如：長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、落枕、突然受到外力牽扯而受傷，如：車(chē)禍、跌倒等。

2.肌膜疼痛癥候群：

約50%的人除了肩頸部酸痛、肌肉僵硬外，還會(huì)有壓痛點(diǎn)，且痛點(diǎn)會(huì)傳導(dǎo)到其他部位，如：後腦、頭頂、膏盲處、前額、手臂等處，常見(jiàn)于長(zhǎng)時(shí)間使用電腦或維持某一固定姿勢(shì)有關(guān)。

3.頸部椎間盤(pán)病變：

常發(fā)生于中年人，會(huì)有頸部或肩胛骨中間部位的疼痛，若是神經(jīng)受到壓迫，手臂會(huì)有刺痛、麻電感或肌肉無(wú)力的現(xiàn)象。

4.頸部退化性關(guān)節(jié)炎：

又叫骨性關(guān)節(jié)炎，即俗稱(chēng)的骨刺，多發(fā)生在40歲以後，頸椎因退化或長(zhǎng)出骨刺，使神經(jīng)的通道變窄，而造成頸痛或頭痛，若骨刺壓迫到神經(jīng)根或脊髓神經(jīng)時(shí)，則會(huì)引起上肢或四肢麻木、疼痛、無(wú)力等癥狀。