歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2017-08-08 15:17:50 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1559
上班上了一天，很多人都有腰酸背痛的癥狀，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹超贊的肩頸穴位按摩手法，肩頸酸痛的最佳治療方法。
很適合在睡覺之前來一組這樣的按摩，甩掉一天的疲憊~
功效：快速瘦斜方肌/肩頸疼痛/挺拔肩頸/脖子變細/改變猥瑣頸/矯正高低肩/按摩次數(shù)不限，覺得舒服就好。快讓另一半學起來幫忙按摩啦~ 分分鐘見效!
長時間的坐著不動，坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬，頸部肌肉僵硬主要見于頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病癥。病因不同，治療各異。病情較輕的可考慮非手術治療，包括中西藥治療、頸部圍領、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸及功能鍛煉。對于脊髓、神經(jīng)根、血管受壓癥狀進行性加重，或者反復發(fā)作，嚴重影響工作和生活的患者，應考慮手術治療。下面給大家介紹穴位按摩方法，緩解肩頸僵硬的疼痛，一起來看看。
按摩后頸部穴位
一為風府穴，雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位?！帮L”，指穴內氣血為風氣也;“府”，府宅也。中醫(yī)認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
二為風池穴，風池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。
首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側)的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
接著是陽池穴。陽池位于手腕中央，靠近小指側的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
第三處是關沖穴。關沖位于無名指指甲、靠小指側的下端。正確地說，應該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關沖。
1.鹽布袋子很管用?？p一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封后放微波爐里加熱幾分鐘。每天睡覺時枕在脖子下面，以感覺溫熱為宜，可以緩解頸部不適。
2.多放風箏多游泳。低頭或前傾太久，都會造成頸部疼痛。放風箏、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方法。
3.站立時抬頭挺胸。有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增加脖子的受力。抬頭挺胸這個小動作可以減輕脖子的負擔。
4.只有平躺，才能徹底休息。賈主任指出，脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰臥的人，睡前可把枕頭中間壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側臥時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10-15厘米為宜。
因此，肩頸綜合癥是對無論肩痛還是頸痛的一個統(tǒng)稱，無論是肩關節(jié)損傷，亦或是頸椎損傷，都會對對方造成影響，加重病情的變化，所以生活中人們一旦發(fā)生頸肩不適的癥狀，盡快前往相關?？漆t(yī)院(脊柱)神經(jīng)外科就醫(yī)才是關鍵。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。