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時間：2017-07-20 15:02:37 編輯：5號網(wǎng)-pmm 2204
夏天時常會有惡心想吐的問題，民間一般把它叫做“苦夏”，注意休息飲食能改善。那么夏天惡心想吐是怎么回事?夏天惡心想吐怎么辦?
夏天感覺頭暈惡心，很大原因可能是起床的時間太晚了。起床晚會傷陽氣，然后導(dǎo)致頭暈。所以我們不要睡得太多，早上早起，適當(dāng)運動，多曬太陽就可以改變這種情況。
夏天天氣非常炎熱，人的胃口比較差。但是還是要三餐按時吃，少食多餐為好?？梢宰鲆恍┣逅臎霭璨?，綠豆沙等解暑飲品。吃不下飯多吃點水果也可以。
夏季的高溫使機體代謝旺盛，體內(nèi)蛋白質(zhì)分解相對增加，體內(nèi)相對缺乏蛋白質(zhì)。還是多吃一點富含高蛋白的食物為好。
夏天不要久坐不動，也不要一直呆在空調(diào)房里，空調(diào)溫度也不能夠和外界溫度相差太大。在清晨傍晚適當(dāng)出去走走，不要整天悶在家里。
如果你的生活習(xí)慣很好，也依舊有這樣的情況，非常有可能是太過疲勞了，或者血壓過低、貧血。
1少餐多食的方法：夏天很多腸胃不好的人，因為腸胃的消化能力和吸收能力都不好。所以如果一次性吃太多的話，就會很容易出現(xiàn)一些惡心想吐的反應(yīng)。這些都是因為食物無法順利的通過腸胃消化，而堆積在胃部造成的一些不舒服的反應(yīng)。所以要注意一次性不要吃太多，也可以用一些少餐多食的方法，每次吃六分飽，其他時間適當(dāng)補充點心即可。有效緩解惡心想吐的情況發(fā)生的。
2食療方法：下面為了可以幫助腸胃不好的朋友提高消化能力，給大家介紹一些食療方法。對于緩解惡心想吐的癥狀，效果比較明顯。方法也比較簡單，直接購買一些鴨肉清洗切成肉塊以后，然后加入生姜一起燉煮，也可以加入一些白醋。煮熟以后直接食用就可以。這款藥膳有助于提高消化能力，而且還可以滋陰潤燥，幫助緩解腸胃不適的反應(yīng)的。
夏天宜吃一些清淡食物，少吃油膩辛辣食物，清淡溫和的食能夠很好的保護(hù)腸胃，使腸胃的消化吸收正常進(jìn)行，辛辣食物雖可以一定程度的增加食欲，但是會加重人身體元氣的喪失，使人渾身乏力，沒精神。
夏天想吐的人可以多吃一些開胃促消化的食物，多吃苦瓜等苦味食物可以清心除煩，健脾利胃，增進(jìn)食欲，山楂粥，綠豆粥，薄荷粥等解暑藥粥都具有一定生津祛暑，開胃消食的功效；涼拌黃瓜，涼拌西紅柿等涼拌菜不僅可以增加食欲，還可為機體補充大量的維生素。
建議食物：草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀。
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