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時間：2017-07-19 18:10:11 編輯：5號網(wǎng)-pmm 1506
夏天這么的熱，在空調(diào)房里睡覺的時間一般比較久，有時還會睡不醒，好擔(dān)心得病了。那么夏天為什么睡不醒?夏天睡不醒怎么辦?
第一:雖然夏季陽氣旺盛，但損耗陽氣的機會太多了：空調(diào)，冷飲，生冷瓜果，吹風(fēng)，大汗出（傷津耗氣），睡眠不足，胃口不佳，體力消耗過大等等，都會損傷人體的陽氣，使人體的機能下降。因此，夏天很多人會覺得疲倦乏力，睡眠不實，易熱傷風(fēng)，得胃腸炎，甚至中暑，中風(fēng).第二:夏天出汗多，容易造成體液代謝失調(diào)。水與電解質(zhì)的平衡是機體內(nèi)環(huán)境保持相對恒定的重要因素，若大量出汗，則會使體內(nèi)水分、氯化鈉、水溶性維生素（主要是維生素B1、C）喪失過多，引起水鹽代謝平衡紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓失調(diào)。由于大量排汗和氯化物的損失，還會使血液中形成胃酸所必需的氯離子儲備減少，導(dǎo)致胃液酸度降低；因口渴而飲用大量水，會稀釋胃酸。這些改變都會直接或間接地影響消化功能，引起食欲下降。此外，由于高溫，體內(nèi)血液多集中于體表，易引起消化道缺血，并抑制唾液分泌，使淀粉酶活性降低，胃液分泌減少，造成食欲不振和消化功能紊。
1努力改掉不正確的作息時間，不要過那種黑白顛倒的生活了，每天晚上按時睡覺，早上早早起來，雖然不用上學(xué)，但是早起可以去鍛煉身體，這樣對身體都是有好處的。
2多喝水，每天堅持8杯水。因為人體中水的含量是最高的，不管我們身體中哪個部位出了問題，都會不同程度的跟水有關(guān)系，所以，多喝水是對的，誰可以讓我們保持健康。
3多做有氧運動，多出去走走，多呼吸呼吸新鮮空氣，讓大腦能夠得到放松。一直睡不醒跟大腦內(nèi)的氧氣有密不可分的關(guān)系，如果大腦缺氧就容易打哈欠，而且也會有總也睡不醒的感覺，所以，多做運動可以緩解這個問題。
1如果感覺經(jīng)常睡不醒的話，很可能是患上了老年癡呆癥，老年癡呆癥患者總是感覺自己比較疲乏，慢慢的就會出現(xiàn)忘事的情況，所以我們要仔細地觀察老年人，及時的把他們送到醫(yī)院去做治療。
2如果年輕人總是感覺很疲勞，迷迷糊糊的睡不醒，那么很可能是由于氣血虛引起的，所以應(yīng)該喝一些補血的口服液，吃一些補氣血的東西，慢慢的就可以把自己的疾病治好了，身體會變得更強壯。
3如果總是想睡覺，感覺很不舒服的話，很可能是患上了神經(jīng)衰弱，這種疾病看似不明顯，但是癥狀也總讓人很難受，所以最好到醫(yī)院去做治療，以免病情加重了之后，引起一些其他并發(fā)癥。
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