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夏天手冰涼是怎么回事_夏天手冰涼怎么辦

時間:2017-07-18 11:34:43 編輯:5號網(wǎng)-pmm 2845

夏天通常都是很熱的,但是我自己的手卻是冰涼的,總感覺不對勁,擔心自己得病了。那么夏天手冰涼是怎么回事?夏天手冰涼怎么辦?

夏天手冰涼是怎么回事

1首先出現(xiàn)這樣的問題可能是因為氣血虛,,體內(nèi)血量不足,進而導(dǎo)致末端血運循環(huán)不暢,所以飲食要多注意,多進食一些補血益氣的,如人參、紅棗、烏雞湯等。

2平時少吃生冷、寒涼的東西,要多運動,不要過度減肥節(jié)食,按時吃飯,以免由于低血糖而出現(xiàn)手冰涼。

3避免情緒緊張和過度勞累,大家都知道害怕的時候會冒冷汗,所以壓力過大的話也會使手發(fā)冷發(fā)抖,再者呢自己可以口服維他命E,有助于擴張血管,對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助。

夏天手冰涼是怎么回事_夏天手冰涼怎么辦

夏天手腳冰涼怎么辦

1手腳冰涼多是陽虛體質(zhì),不但手腳冷,連背部和腰膝都發(fā)涼,這種體質(zhì)夏天要少吹風扇和空調(diào),更不要直接對著風扇或空調(diào)口,因為體質(zhì)本身就陰氣重,不能再受寒。

2在飲食上,手腳冰涼的人要多吃牛肉,羊肉等溫陽食物,少吃梨,西瓜,雪糕,扎啤等生冷寒涼食物,而且要少喝綠茶,多喝紅茶。

3手腳冰冷的人血液不通,最好是能堅持“睡前一盆湯”,即是睡覺前用熱水泡腳半小時,長期堅持效果肯定明顯。

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夏天手腳冰涼吃什么

1、鯽魚煲

原料:鯽魚、蘿卜、豆腐、姜、蔥。

做法:魚(已處理好的)兩面抹鹽,放姜片于魚腹、魚外,腌制15分鐘;下油鍋煎魚,兩面煎黃;魚瀝干油,鍋里放水,放姜片、蔥結(jié)(蔥挽成的結(jié))大火燉15分鐘,鍋中出白湯;放入切薄的蘿卜片,大火2分鐘,中火15分鐘左右;放入切好的豆腐塊,鍋中放鹽、少量雞精,再中火燉5分鐘。

2、紅薯雞蛋粥

原料:紅薯1/6塊,雞蛋1個,牛奶2大匙。

做法:將紅薯去皮,燉爛,并搗成泥狀。將雞蛋煮熟之后把蛋黃搗碎。紅薯泥加牛奶用文火煮,并不時地攪動。粘稠時放入蛋黃,攪勻。

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3、蓮子豬肚湯

原料:豬肚300克,蓮子100克,料酒2杯蓋,生姜薄片2片,鹽,雞精,蔥末。

做法:豬肚洗凈,開水汆熟,切成兩指寬的小段。將豬肚、蓮子、生姜薄片入鍋,加入清水。

湯沸后,加入2杯蓋料酒,大火改小火繼續(xù)燜煮(若是用燜燒鍋,小火10分鐘后,將內(nèi)鍋放入外鍋加蓋燜熟)1個小時左右,豬肚燜熟煲爛,加鹽、雞精,撒上蔥花就可出鍋。

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