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寒性體質(zhì)的人不能吃什么?寒性體質(zhì)的人如何減肥?

時(shí)間:2016-09-07 16:27:28 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lkn 327

很多女性容易手腳冰涼,而且特別怕冷,喜歡吃熱食,像這種女性屬于寒性體質(zhì)。關(guān)于什么是寒性體質(zhì)?引發(fā)寒性體質(zhì)的原因是什么?寒性體質(zhì)人不能吃什么?寒性體質(zhì)人如何減肥?小編來為您一一解答吧。

寒性體質(zhì)的人不能吃什么?寒性體質(zhì)的人如何減肥?

什么是寒性體質(zhì)

人的體質(zhì)是由先天遺傳與后天獲得的,每個(gè)人的體質(zhì)不同,所以平時(shí)表現(xiàn)的癥狀不同。

體質(zhì)有寒性、熱性、過敏體質(zhì)、血虛體質(zhì)等。

寒性體質(zhì)的人不常喝水也不覺得口渴;四肢容易冰冷,對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲。

即使炎炎夏日,進(jìn)入空調(diào)房間也會(huì)覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會(huì)舒服。

寒性體質(zhì)的人不能吃什么?寒性體質(zhì)的人如何減肥?

引發(fā)寒性體質(zhì)的原因

一、先天成因

身體內(nèi)部陰氣過剩,導(dǎo)致陰陽失調(diào)

二、后天成因

1、飲用冰凍冷飲過度。過度飲用可樂、果汁。

2、食物營養(yǎng)不足。

3、喝酒、抽煙、打麻將。這樣會(huì)使身體里面抗黑激素,血清素等使體溫上升的激素分泌不足,造成輕度的憂郁癥。

4、心境不寬,常勃然大怒。生氣時(shí),身體里面不斷分泌腎上激素在你發(fā)怒時(shí)會(huì)被使用一空,結(jié)果只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來補(bǔ)足。當(dāng)一下子被大量使用的養(yǎng)分超過內(nèi)臟、血管和其他細(xì)胞所需養(yǎng)分時(shí),多余養(yǎng)分會(huì)排泄到毛發(fā)和尿液中,造成“氣得直冒冷汗”,此外,從肝臟大量合成膽固醇會(huì)依附在血管上,引發(fā)動(dòng)脈硬化,過度釋放的葡萄糖也可導(dǎo)致糖尿病。寒性體質(zhì)在調(diào)理方面,盡量少吃寒性或涼性的食物,多吃溫性食物。尤其是平時(shí)不要讓腿部受凍,要經(jīng)常用熱水泡腳,多運(yùn)動(dòng)。

寒性體質(zhì)的人不能吃什么?寒性體質(zhì)的人如何減肥?

寒性體質(zhì)如何減肥

1.生姜紅茶

紅茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣,可以讓身體產(chǎn)熱,并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量,達(dá)到減肥的效果。另外,生姜還能助于排便,及改善手腳冰冷的癥狀。

紅茶是發(fā)酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因能排除身體多余水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。而且喝生姜茶還能預(yù)防感冒呢。

2.荷葉灰

荷葉灰是一味中藥材,減肥效果非常強(qiáng)大,適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經(jīng)減肥而不見成效的肥胖女性,每次6-20克,每日3次,連服1個(gè)月,體重可以下降10多斤。而且荷葉灰大有來頭,是一個(gè)宮廷秘方,出自明祖朱元璋的御醫(yī)戴思恭所著的《證治要訣》:“荷葉灰服之,令人瘦劣。今假病,欲容體瘦以示人者,一味服荷葉灰。”湖北衛(wèi)視曾經(jīng)找了2名志愿者對(duì)荷葉灰的效果進(jìn)行評(píng)測(cè),發(fā)現(xiàn)荷葉灰是多種減肥方法唯一能減掉脂肪的方法之一,所以荷葉灰瞬間爆火。最近江西贛州出現(xiàn)大量假的荷葉灰,在這里提醒一下,真的荷葉灰色呈焦黃色的。

3.紅棗玫瑰荷葉茶

材料:紅棗十個(gè)、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷葉粉三四小撮、沒有的話用藥店賣的荷葉也可以,白菊花6朵。

做法:把以上東西放在一起煮熟,大約十幾分鐘。最后放進(jìn)去幾片檸檬,一分鐘熄火,把東西都倒掉,只留紅棗和湯。

喝法:煮好的茶水放入冰箱儲(chǔ)存,喝的時(shí)候要加熱一下。初期一天一杯。等身體適應(yīng)了,就代替茶水喝。

寒性體質(zhì)的人或許是先天遺傳的,或許是后天獲得的,無論是什么原因?qū)е碌?,為了達(dá)到陰陽平衡,對(duì)寒性體質(zhì)的平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意不吃寒冷的食物,注意保暖。

以上幾大食譜是適合寒性體質(zhì)人群減肥的食譜,寒性體質(zhì)的人平時(shí)還要注意運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng)有助于健康,有利于減肥,尤其是要經(jīng)?;顒?dòng)腰部與腿部。

寒性體質(zhì)的人不能吃什么?寒性體質(zhì)的人如何減肥?

寒性體質(zhì)不能吃什么

1、蘆薈

從保濕防曬、祛斑除皺,到營養(yǎng)肌膚,保持皮膚柔潤光澤,甚至預(yù)防衰老、護(hù)發(fā),蘆薈幾乎是美容全能。

蘆薈雖有治病、美容的作用,但也含有一定的毒素。有報(bào)道稱,食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒,引起惡心、腹瀉等癥狀。現(xiàn)在,有些MM拿生蘆薈做主餐,在專家看來,這是很恐怖的事情,因?yàn)樘J薈性寒味苦而清瀉,外用甚至可以治療燒傷,可見其陰冷程度之深,體質(zhì)寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好,搭配溫補(bǔ)食物烹調(diào)也好,一般每天5克就夠了,切記一定要去皮吃。

2、金銀花

金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用,它含有的樨草素,能強(qiáng)力滲透毛孔,抑菌、殺菌,還能防止毛囊皮脂腺導(dǎo)管栓塞,有利于皮脂的排出,預(yù)防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人,大多會(huì)有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀,那么還是少用金銀花為好。金銀花味苦、性寒,攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀,加重脾胃的不協(xié)調(diào)。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

寒性體質(zhì)的人不能吃什么?寒性體質(zhì)的人如何減肥?

3、決明子

決明子甘、苦、寒,具有降脂、通便、排毒的作用。

對(duì)于體質(zhì)寒涼的女性來說,決明子會(huì)引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質(zhì),千萬不要食用決明子,它可能會(huì)加重你的消化不良,不但不能分解脂肪,還會(huì)延長(zhǎng)食物在體內(nèi)存儲(chǔ)的時(shí)間,讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。

4、菊花

菊花具有美容功效,它富含的香精油和菊色素,能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生,并能柔化表皮細(xì)胞,因而能去除皺紋,使面部皮膚白嫩。

菊花茶大概是人們最放心的茶飲了,以為誰都可以喝,其實(shí)不然。菊花也屬于寒性的藥物,體虛的人本身抵抗力就弱,很容易腹瀉,還是少喝為好。

5、薏仁

薏仁能夠潤澤肌膚、美白補(bǔ)濕、行氣活血、調(diào)經(jīng)止痛,薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

薏仁會(huì)使身體冷虛,體質(zhì)偏涼的女性不適宜長(zhǎng)期食用,孕婦和正值經(jīng)期的女性則應(yīng)該避免食用。另外,薏仁所含的糖類黏性較高,吃太多會(huì)妨礙消化。

總之,寒性體質(zhì)的人不宜吃冷的涼的食物,所以平時(shí)應(yīng)當(dāng)多吃溫性的食物,來滋補(bǔ)身體,避免腸胃受涼。同時(shí),還應(yīng)當(dāng)注意保暖,避免腰腿受涼。

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