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為什么月經(jīng)期間拉肚子如何緩解經(jīng)期腹瀉

時間：2020-09-22 09:34:30 編輯：本站整理 19

女生發(fā)育成熟后，每個月都會來一次月經(jīng)，月經(jīng)已經(jīng)成為了每月一見的好朋友?？墒菫槭裁从行┡砸坏皆陆?jīng)期間就容易拉肚子，身體虛弱無力。

為什么月經(jīng)期間拉肚子

可能是受涼造成的，因?yàn)榕栽谠陆?jīng)期間身體的抵抗能力會變得比較弱，很容易被寒氣侵襲，受涼以后肚子痛以及拉肚子癥狀就會出現(xiàn)，而且腳的部位特別會覺得冷。腎虛也會造成月經(jīng)期間拉肚子，患者主要會出現(xiàn)的癥狀就是早上起來以后拉肚子的癥狀明顯，身體會非常怕冷，還會出現(xiàn)耳鳴頭暈癥狀，來月經(jīng)的量也比較少，顏色很淡。吃了太多生冷的食物也是導(dǎo)致月經(jīng)期間女性出現(xiàn)拉肚子一個因素，可以多吃能讓身體暖和的食物，要注意飲食，生冷的食物就會影響到腸胃的健康，會讓拉肚子癥狀出現(xiàn)。也有可能是脾虛原因造成的，患者會出現(xiàn)的癥狀就是腹部脹滿，而且四肢也會有浮腫問題，月經(jīng)期間的月經(jīng)量多，血看上去非常稀薄而且顏色很淺，應(yīng)該使用健脾湯進(jìn)行調(diào)理。

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如何緩解經(jīng)期腹瀉

首先，想要防止出現(xiàn)月經(jīng)腹瀉的話，我們在月經(jīng)期間要注意全身的保暖，特別是我們的腹部。雖然天氣回暖了，但也不要過早地穿上露臍裝。保護(hù)好我們的子宮，同時為了腸道健康，也不要在經(jīng)期吃過于辛辣刺激或是寒涼的食物。其次，可以每晚泡泡腳來緩解。平時在姨媽沒來時，我們就可以每晚泡二十分鐘來促進(jìn)體的血液循環(huán)，有助于排出體的濕氣，也能讓身體更加的溫暖。特別是有痛經(jīng)的女性更要多多泡腳，堅(jiān)持下去，可以有效的預(yù)防痛經(jīng)及拉肚子的現(xiàn)象。最后，在月經(jīng)期不要熬夜。月經(jīng)期女性是比較虛弱的，而熬夜對于子宮和身體的傷害是很大的。此時要注意放松自己，不要給自身太大的壓力，促時腸胃的蠕動，預(yù)防腹瀉。

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經(jīng)期拉肚子吃什么

1、多喝點(diǎn)紅糖水。專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等。中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。

3、多吃溫?zé)崴Ｉ砥?，女性朋友們會流失大量的血液，因此，需要及時補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃?，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的，如果不注意的話，只會加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。

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經(jīng)期飲食調(diào)理

在日常飲食中，要注意健康飲食，攝入盡量多的天然纖維。在經(jīng)期腸胃脆弱的時候，適當(dāng)吃一些溫補(bǔ)性食物。同時，少吃寒涼性食物，冷飲冰淇淋等食物要節(jié)制。因?yàn)轶w質(zhì)的差異，有的人即使月經(jīng)來了照樣不忌口也是沒問題，然而如果本身每次來月經(jīng)腸胃都會出現(xiàn)毛病的情況，就不要像別人那樣貪食了。