歡迎您，來到5號網(wǎng)！
時間：2016-08-08 13:40:20 編輯：5號網(wǎng)-hzq 1102
天生駝背也許很難糾正，但是更多的人是由于后天不注意造成的駝背，這種駝背是可以糾正的，青少年盡量避免被太多重物，這時身高、發(fā)育還未完全，很容易被壓著成微駝狀態(tài)，人在放松狀態(tài)很容易形成彎著背的狀態(tài)，平時自己注意很難，那么不妨每天對背對著墻站立十五分鐘，平時看書、玩手機避免低著頭彎著背玩兒，睡覺選擇硬一點的床，通常不嚴重的微駝背很快就能糾正過來。
1、避免負重
上學放學的時候要避免背書包太重，否則很容易導致駝背的產(chǎn)生，書包盡量還是選擇用雙肩的背包，單肩或者斜跨的背包，經(jīng)常用來負重，很容易導致肩膀兩邊受力不均，肩膀一側(cè)高一側(cè)低也會造成單側(cè)微駝。
2、注意姿勢
駝背的人最是要注意自己的姿勢，平時放松也好，學習也罷，如果發(fā)現(xiàn)自己有駝背現(xiàn)象要立刻糾正，最好是告訴周圍的人監(jiān)督自己，讓自己逐漸養(yǎng)成好習慣，坐著站著都不會總是勾著腰彎著背，時間久了自然就能糾正駝背了，平時注意多伸展四肢，帶動著背部的拉伸，有鍛煉意識的人通常很少有駝背情況。
3、糾正駝背
認真的觀察幾天自己駝背狀態(tài)最多的活動和時間，如看書、玩手機、趴在桌上睡覺等等，根據(jù)個人情況逐漸改正或者改善坐姿站姿睡姿，改掉一些壞習慣，養(yǎng)成好習慣，平時每天抽出時間來進行靠墻站立，同時可以做拉伸，多做擴胸運動，可以逐步練習后仰下腰，平時睡覺可平躺在較硬的地面上、床上。
相關文章
熱門文章
女生說sp是什么意思？女人發(fā)消息sp暗示什么？
n95口罩多久換一次 n95口罩可持續(xù)使用多少個小時
醫(yī)用外科口罩哪里能買到 醫(yī)用外科口罩藥店有賣嗎
螺旋果凍怎么用 螺旋果凍是干什么的
airpods怎么調(diào)節(jié)音量 這個方法很簡單
手上長了個硬疙瘩怎么回事 手上長了個硬疙瘩像繭
水滴胸是什么樣的 水滴形胸是什么樣子的
格力空調(diào)遙控器圖標有什么含義?格力空調(diào)遙控器圖標功能說明
醫(yī)用口罩可以在哪里買 醫(yī)用口罩的價格
一次性洗臉巾的危害 長期用一次性洗臉巾好嗎
醫(yī)用外科口罩和普通口罩有什么區(qū)別 醫(yī)用口罩分為幾種
iqos煙彈價格 買iqos前必須知道這些
5H跟帖
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。
查看更多+