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感冒是最常見的疾病之一，導(dǎo)致感冒的原因有很多，隨著冬天的來臨，很多人都患上了感冒，冬季是很容易感冒的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)槎纠淇諝獗容^頻繁。

為什么我一到冬天就喜歡感冒

可能是自己體質(zhì)稍弱了點(diǎn)，不注意保暖，加上冬天特殊的氣候條件，更加導(dǎo)致容易感冒。如：

1、冬天寒冷，抵抗力弱

冬天天氣冷，風(fēng)也大，人們?nèi)菀资艿胶涞那忠u。身體受寒以后，抵抗力減弱，病毒乘機(jī)大肆活動(dòng)。尤其是孕婦孩子抵抗力較弱的，更容易感冒。

2、冬天室內(nèi)空氣不流通

感冒主要是通過空氣傳染?；疾〉娜丝人曰蛘f話時(shí)，都有唾沫的小顆粒從口中噴到空氣中來，這些唾液的小顆粒就含有無數(shù)的病毒，別人呼吸時(shí)，如果將這些病毒吸進(jìn)去了，就會(huì)引起感冒;也可能這些病毒暫時(shí)先躲在人們的鼻子或喉嚨里，只等到人們身體抵抗力減弱時(shí)，就大肆猖撅起來。冬天室外太冷，人們總喜歡在室內(nèi)生活，還要把門窗關(guān)緊，以保持室內(nèi)的溫暖，由于人們集中在室內(nèi)，通氣又不好，長期處于一個(gè)封閉的空間里，病毒細(xì)菌等也被關(guān)在屋里。這空間里如果有人感冒的話，就更加危險(xiǎn)了。緊閉的空間里，病毒細(xì)菌等也被關(guān)在屋里。這空間里如果有人感冒的話，就更加危險(xiǎn)了。冬季每天還是要固定通風(fēng)的，打空調(diào)比不上開窗通風(fēng)好。、

3、冬天缺乏運(yùn)動(dòng)

冬天室外溫度較低，大家都不愿意做做戶外運(yùn)動(dòng)。抵抗力弱，抗擊感冒病毒能力不強(qiáng)。在冬季更要每天出去，可以晚點(diǎn)出去，慢跑，讓身體血液暢通，呼吸新鮮空氣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步、跳舞等，不要偷懶堅(jiān)持每天30分鐘左右，增強(qiáng)身體免疫力，有效抵抗感冒侵襲。

為什么我一到冬天就喜歡感冒為什么冬季容易感冒

4、冬天飲食不當(dāng)

冬天天氣冷，人們喜歡吃一些辛辣刺激油膩的食物，如火鍋、麻辣燙、關(guān)東煮等，吃完后感覺熱，又喝啤酒，冰水，可樂等涼的飲料，這樣長期以往容易引起人消化功能的紊亂，導(dǎo)致人體胃腸道吸收營養(yǎng)的功能下降，導(dǎo)致人體虛弱，進(jìn)而使人體的抗病能力下降，一到冬天稍受風(fēng)寒就容易感冒!

5、冬天接受光照少

冬季戶外出去少，受到的陽光照射也少，皮膚產(chǎn)生的維他命也少，容易感冒。如皮膚產(chǎn)生的維他命D也比其他季節(jié)還少。維他命D在人體對外防御方面可能扮演要角。有研究表明，維他命D有助于預(yù)防上呼吸道感染。此外，這種維他命也與細(xì)胞和骨骼的生長、身體對鈣質(zhì)的吸收和心理健康有關(guān)。所以，冬天平時(shí)也要多在陽光充足的地方休息，可以在陽臺(tái)附近坐下來，或者休息日步行出門，多接觸陽光，遠(yuǎn)離感冒，有條件的地方要定期接種流感疫苗，如果已經(jīng)感冒了，要多喝水，多休息，少熬夜，按時(shí)吃藥。

6、冬天取暖，導(dǎo)致“污染物”多了

冬季燃燒和取暖，使室內(nèi)的CO、CO?及可吸入顆粒物都大幅度增加，且在室內(nèi)聚集。這些有害物質(zhì)會(huì)刺激并傷害人體呼吸系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力的下降，增加感冒的幾率。

7、冬天干燥，空氣濕度低水分“少”了

冬天干燥的環(huán)境似乎為流感病毒的生長和傳播創(chuàng)造了絕佳的環(huán)境。在潮濕的空氣中，流感病毒難以積聚勢頭，而在干燥的空氣中卻會(huì)像野火般迅速蔓延。這似乎違反直覺，我們通常認(rèn)為，潮濕的天氣容易使人生病。其實(shí)，得了感冒咳嗽或打噴嚏時(shí)，會(huì)從鼻子和嘴巴噴出許多微粒，在潮濕的空氣中，這些微?？赡芟鄬^大，很容易落到地面上。但在干燥的空氣中，這些微粒會(huì)分解成更小的微?！罱K小得足以在空中漂浮好幾個(gè)小時(shí)，甚至好幾天。

為什么我一到冬天就喜歡感冒為什么冬季容易感冒

為什么冬季容易感冒

一、免疫功能

在冬天，由于外界寒冷可能導(dǎo)致人的免疫功能有所降低，特別是抵抗能力本來不是很強(qiáng)的，就很容易遭到病毒的入侵。所以冬天要避免商場等人多的地方，盡量多穿點(diǎn)，保暖第一。平時(shí)早睡早起，保證良好的睡眠時(shí)間，有助于提高免疫。

二、病毒傳播

感冒一般會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏等癥狀。醫(yī)學(xué)人員有了解到，感冒病毒是通過人們打噴嚏的這種行為進(jìn)行傳播，而且噴嚏中的病毒會(huì)傳播至一米的距離。所以冬季避免人群集中的地方，帶好口罩。當(dāng)然自己感冒是也要帶上口罩，避免傳染以及被傳染。

三、空氣質(zhì)量不佳

冬天天氣冷，大家都不愿意出門，也不愿意打開窗戶。這樣就導(dǎo)致長期處于一個(gè)封閉的空間里，病毒細(xì)菌等也被關(guān)在屋里。這空間里如果有人感冒的話，就更加危險(xiǎn)了。所以冬季開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣質(zhì)量也很有必要。

四、缺乏運(yùn)動(dòng)

室外溫度較低，冬天大家都不愿意做做戶外運(yùn)動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)，冬天其實(shí)更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)。每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。

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冬天怎么預(yù)防感冒

要預(yù)防感冒，首先要把身體戮煉好，尤其要增強(qiáng)身體對寒冷的抵抗力。

1、體育鍛煉

在冬天來臨之際，應(yīng)該在戶外做一些適當(dāng)?shù)腻憻?，比如：跑步、做操、打球，這樣能夠增加身體的免疫力，讓機(jī)體更加適應(yīng)冬季的寒冷，提高身體的抗寒能力，防止感冒發(fā)生。

2、多喝些姜茶

將姜和紅糖放入茶杯中，向茶杯中倒入適量的開水，能夠有效地預(yù)防感冒。姜有驅(qū)寒的妙用，多吃一些姜能夠幫助機(jī)體抗住寒冷。雖然有時(shí)候姜不是很好吃，不夠比起生病來說，當(dāng)然后者更好一些。

3、冷水洗臉、熱水泡腳

每天清晨可以嘗試?yán)美渌茨?，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體的抗病能力。早上用冷水洗臉更能使你有一個(gè)清醒的早晨，晚上泡腳更加能清除一天的勞累。

4、多吃大蒜

大蒜是一種天然的抗微和抗炎化合物。并且各種研究證明大蒜具有抗寄生蟲細(xì)菌的抗菌活性，這就意味著多吃大蒜能夠通過控制腸道微生物的平衡來增強(qiáng)身體免疫力。

5、保證睡眠

睡眠的不好會(huì)導(dǎo)致感冒的反復(fù)發(fā)生，睡眠時(shí)間短的免疫系統(tǒng)更差，充足的睡眠是免疫系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的重要因素。

6、多吃益生菌

人的腸道相當(dāng)于身體的“第二免疫系統(tǒng)”，這是因?yàn)槟c道免疫系統(tǒng)中含有70%~80%的人體免疫細(xì)胞，是感染的主要途徑之一。而人體腸道菌群的不平衡與感染的增加及自身免疫疾病有關(guān)，而用活細(xì)菌或益生菌保證腸道的健康可以有效的增強(qiáng)身體免疫系統(tǒng)。

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