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春季如何預(yù)防感冒預(yù)防感冒的方法

時(shí)間：2020-04-01 10:43:37 編輯：本站整理 61

現(xiàn)在正是春季晝夜溫差較大，并且春天是每年的雨季，經(jīng)常下雨，那么重點(diǎn)來，在春季我們?cè)趺搭A(yù)防感冒？跟著小編我們一起來了解一下吧。

春季如何預(yù)防感冒?

春天也是感冒高發(fā)的季節(jié)，特別是一些比較小的嬰幼兒，稍有不小心受涼，即可以引起呼吸道感染，病毒，細(xì)菌或者病原微生物。怎樣預(yù)防感冒的發(fā)生，通常預(yù)防感冒主要注意以下幾點(diǎn)：

一，一定要勤洗手，做好個(gè)人衛(wèi)生。

二，避免在流感季節(jié)高發(fā)期是到公共場(chǎng)合。

三，家里面房間空氣一定要流通。

四，可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這樣可以提高機(jī)體免疫能力，減少感冒的發(fā)生率。五，對(duì)于一些免疫機(jī)能比較差的小兒，可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，這樣也可以間接提高自身的免疫力。所以春天感冒關(guān)鍵預(yù)防還是在乎個(gè)人的衛(wèi)生和提高免疫力方面。

春季如何預(yù)防感冒預(yù)防感冒的方法

預(yù)防感冒的方法

1.打開窗戶通風(fēng)

房間空氣的通風(fēng)而是很有必要的，在每天早晨起床后，要打開窗戶通風(fēng)。并做深呼吸三到五次，深呼吸時(shí)，最好盡可能多的吸氣，再盡可能慢的呼出。這樣做能極大的鍛煉呼吸肌的張合能力。

2.多運(yùn)動(dòng)

想要更好的預(yù)防感冒的發(fā)生，多運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很好的方法，每天晨起后，堅(jiān)持到室外慢跑一刻鐘，或者做做早操、打打太極拳，可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力。

3.熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

4.多喝水

養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣，喝水不僅可以幫助身體將代謝廢物排出，還可以排除病毒。

春季如何預(yù)防感冒預(yù)防感冒的方法

喝茶可以預(yù)防感冒嗎

茶葉的種類繁多，因色澤不同可以分為紅茶、綠茶、青茶、黃茶、白茶以及黑茶等品種。那么對(duì)于冬季喝什么茶，喝哪些種類的茶？其中的選擇也是有著一定的講究，選擇不好喝了反而對(duì)身體不好。茶葉性苦、甘，涼，而一眨眼現(xiàn)在冬天已經(jīng)在眼前了，這個(gè)時(shí)間段人的機(jī)體正處于收緊狀態(tài)，新陳代謝緩慢，易發(fā)流感。此時(shí)宜飲熱茶，在熱茶中推薦飲用紅茶和黑茶。紅茶、黑茶與綠茶相比，紅茶與黑茶的抗菌力強(qiáng)，可預(yù)防感冒，在易流感時(shí)期增熱增暖，滋養(yǎng)陽(yáng)氣，醇厚干溫。

春季如何預(yù)防感冒預(yù)防感冒的方法

哪些食物可以預(yù)防感冒

1、酸奶

經(jīng)常喝酸奶除了能夠保護(hù)腸道健康之外，同時(shí)還具有預(yù)防感冒的作用。你還別不相信。因?yàn)樵谒崮讨泻胸S富的乳酸菌，它能促進(jìn)血液中白血球的生長(zhǎng)，從而達(dá)到預(yù)防感冒的作用。

2、紅薯

要想預(yù)防感冒就得先提高人體的抵抗力以及免疫力，千萬別忘了我們的皮膚，它也是人體免疫系統(tǒng)的一員?？梢哉f我們的皮膚是抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障，因此提高它的抵抗力也非常重要。紅薯中含有豐富的β胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)特別有利于皮膚的健康，適量的食用能夠有效的提高皮膚的抵抗能力，同時(shí)由于所含有的熱量非常低，就算多吃也不必?fù)?dān)心肥胖。

3、牛肉

在牛肉中含有著豐富的鋅(Zn)，它具有幫助人體增強(qiáng)免疫力的作用。這是由于它能促進(jìn)白血球的生長(zhǎng)，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)，而且牛肉還是人體補(bǔ)充鋅(Zn)的重要來源。