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時間：2016-06-28 08:42:54 編輯：本站整理 2049
菜放多了鹽太咸這樣的事情應該遇到的很多吧，那么吃的太咸會怎么樣呢？吃太咸口渴要喝什么來緩解呢？下面我們來一起介紹下！
多喝水
在吃咸了感覺口渴的話，喝水是最好的止渴方式，多喝水來排出體內(nèi)多余的鹽分。注意最好是喝白開水，而不是含糖飲料，含有太多糖分的飲料會加重口渴的感覺。
喝檸檬水
檸檬水是有生津止渴的作用的，還可以幫助人體排除毒素，在飲食過咸后，可以適量的喝些檸檬水，對于止渴也是有一定效果的。
和西瓜汁
將新鮮的西瓜去皮后切成小塊，放到榨汁機中榨成汁飲用。西瓜是有利尿的作用的，在吃太多咸的食物后，能加速體內(nèi)多鹽分從尿液中排出，從而緩解口渴癥狀。
喝豆?jié){
豆?jié){含有大量的水分，而且還含有比較多的鉀，對于因為吃太咸而攝入過多的鈉的排出有促進作用，也是能緩解口渴的。
吃黃瓜
黃瓜中的水分、維生素、鉀質(zhì)都是很豐富的，吃咸的后吃上一根黃瓜，是可以幫助促進鹽分的排出，起到緩解口渴的作用的！
吃梨子
梨子中有大量的水分和均衡的電解質(zhì)，可以幫助因吃得過咸體內(nèi)脫水的人快速的平衡體內(nèi)電解質(zhì)，而且梨子是有生津潤燥的作用的，對于緩解口渴情況也有幫助。
小貼士
如果是一頓飯吃咸了，那就注意后面的飲食要清淡一些，避免多吃含鹽量高的食物，像是咸菜、火腿、咸肉、鍋巴、薯片等。適量的吃點香蕉、香菇、紫菜、紅豆湯等，都是有利于鈉的排出。
一、呼吸道炎癥
高濃度食鹽不僅抑制呼吸道細胞活性，降低其抗病能力，還會減少唾液，使口腔內(nèi)溶菌酶減少，難以抵抗病毒感染。
二、胃癌
食鹽中的高滲透液會破壞胃黏膜，一些腌菜、鹽漬食品中所含亞硝酸鹽在胃酸和細菌作用下會轉(zhuǎn)變?yōu)閬喯醢?，易致胃癌?/p>
三、高血壓
體內(nèi)每潴留1克食鹽，就需111.1克水與之配成“生理鹽水”儲存在組織，血管中水分增加，血管壁受到的壓力也隨之增大。
四、肝腎疾病
攝入過多鹽會超過肝腎代謝的承受力，加重心血管壓力，血壓越高，肝腎血流量越少，肝腎功能損害越大，易導致慢性疾病。
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