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熬夜對(duì)肝臟的危害熬夜的傷害有多大

時(shí)間：2018-11-26 17:17:45 編輯：本站整理 649

現(xiàn)在的年輕人，哪個(gè)不是抱著手機(jī)玩到凌晨幾點(diǎn)都不睡覺？第二天還是要早早的起來(lái)上班，上課，熬夜對(duì)人體的傷害其實(shí)很大，這個(gè)大家都知道，可以就是控制不住自己熬夜，那熬夜到底對(duì)人體有哪些傷害，看完這些，你還準(zhǔn)備熬夜嗎？

熬夜對(duì)肝臟的危害

錯(cuò)過(guò)肝臟排毒的關(guān)鍵時(shí)期

每天晚上11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，肝膽經(jīng)氣血最旺盛，是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，也是肝臟開始排毒的時(shí)間。但是肝臟排毒要在熟睡中進(jìn)行，熬夜讓肝臟解毒功能受損，同時(shí)其他臟器細(xì)胞也會(huì)加快老化，使體內(nèi)毒素在血液中含量大大增加，這些毒性物質(zhì)會(huì)使血液黏稠，血流緩慢。而血液是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)，血流量減少，肝臟養(yǎng)不足血，受損肝細(xì)胞得不到修復(fù)，肝臟吸收營(yíng)養(yǎng)、代謝和清除毒素的能力也相應(yīng)減退，長(zhǎng)此以往便形成惡性循環(huán)。

熬夜對(duì)肝臟的危害熬夜的傷害有多大

免疫力降低

在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會(huì)出現(xiàn)體力透支和體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)、維生素等微量元素，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。對(duì)于免疫力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門來(lái)。這主要是因?yàn)榘疽箷r(shí)人的正常生理周期被破壞，人體的正?！皯?yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會(huì)隨之下降。

因此，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立有規(guī)律的作息時(shí)間。如果因工作不得不熬夜，那么中間也應(yīng)該休息一段時(shí)間。另外，還要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，服用一些內(nèi)含豐富的氨基酸及對(duì)人體有益的活性酶類、硒、鋅、鎂、鈣、鐵等元素的保健品，來(lái)增加免疫力。

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