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冬天泡腳有什么好處冬季泡腳方法介紹

時(shí)間：2018-11-01 08:29:36 編輯：本站整理 158

在我們平時(shí)生活中有很多人都喜歡在冬天泡腳，冬天天氣寒冷，泡個(gè)熱水腳整個(gè)人會(huì)暖和很多，泡腳是很受大家歡迎與喜愛(ài)的養(yǎng)生方式，那么冬天泡腳有什么好處？冬季用什么泡腳好？

冬天泡腳有什么好處

1、冬季泡腳可促進(jìn)足部的循環(huán)

冬季泡腳可促進(jìn)足部的循環(huán)，而足部血液循環(huán)心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

2、冬季泡腳可促進(jìn)新陳代謝

膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，對(duì)常失眠的人，也很有幫助。

3、冬季泡腳可以起到御寒作用

因?yàn)槿说碾p腳存在于體內(nèi)各器官相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用溫水泡腳的時(shí)候，這些反射區(qū)受到刺激，從而促進(jìn)血液循環(huán)，幫助調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)各器官機(jī)能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。

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冬季用什么泡腳好

冬季天氣寒冷，最合適泡腳養(yǎng)生，冬季泡腳能夠讓身體暖和起來(lái)，對(duì)身體健康還有許多好處。如果往泡腳水里加兩勺白醋，養(yǎng)生功效將會(huì)事半功倍，不信的話，往下看~醋是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚恼{(diào)味品之一。除此之外，白醋還具有許多養(yǎng)生的功效。我們的足部有幾十個(gè)疾病的反射區(qū)，白醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，防治許多慢性病癥。

白醋泡腳7大功效

1、有助睡眠

每天用醋泡腳半小時(shí)，可以協(xié)調(diào)交感和副交感神經(jīng)的興奮性，調(diào)節(jié)、疏理、松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，通達(dá)平衡陰陽(yáng)。日久堅(jiān)持，可大大改善睡眠質(zhì)量，緩解失眠、多夢(mèng)、早醒等睡眠障礙。

2、消除疲勞

白醋泡腳可加速人體血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜氧能力，改善身體因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強(qiáng)各系統(tǒng)新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復(fù)體力。

3、清除體內(nèi)垃圾

足部有很多具有重要治療價(jià)值的反射區(qū)，醋能滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體垃圾，防治多種慢性病癥。

4、滋潤(rùn)肌膚

很多人在冬季腳部皮膚會(huì)干燥龜裂，用醋連續(xù)泡腳1周，不僅腳部皮膚會(huì)變得光滑，而且身體以及臉部皮膚也會(huì)變得更有光澤，更加滋潤(rùn)。

5、防治灰指甲

用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡后自然晾干。泡時(shí)最好用玻璃容器，因其耐酸無(wú)毒，用量以沒(méi)過(guò)腳面為宜。

6、防止腳氣復(fù)發(fā)

用9度白醋泡腳，每天補(bǔ)充少量新醋，重復(fù)使用7~10天換新醋。堅(jiān)持泡腳兩個(gè)月。

7、減壓

經(jīng)常用醋泡腳，不僅可以緩解因穿高跟鞋引起的腳部肌肉緊張，還可以對(duì)身體起到減壓作用。

冬天泡腳有什么好處冬季泡腳方法介紹

白醋泡腳，簡(jiǎn)單實(shí)用的冬季養(yǎng)生妙招，今晚就用起來(lái)~除了白醋，冬天泡腳水里還可以加這些東西：生姜泡腳——祛寒在中醫(yī)上，生姜屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，且毒副作用較小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

方法

取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

桂皮泡腳——消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，是家庭中常用的香料，有溫腎陽(yáng)的作用。用于泡腳，對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。

方法

花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

艾草泡腳——溫肺

據(jù)《本草綱目》記載，艾草性溫、味苦、無(wú)毒，具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

方法

一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。身體寒濕重的病人，每周可以用艾草泡一次腳。還可在用艾草水泡腳的同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水(10粒干紅棗加兩片生姜，加十碗水煮兩個(gè)小時(shí))作為輔助。泡腳水里加白醋、生姜、桂皮……促進(jìn)全身血液循環(huán)，還能防治多種疾病，不用花多少錢，只要每天堅(jiān)持。非常簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，值得向身邊的人推廣~

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冬季泡腳的正確方式

選擇深一點(diǎn)的木桶，因?yàn)槟就氨容^容易保溫，而且盛水比較多，這樣才能真正起到“泡”腳的功效;泡腳的時(shí)候可以準(zhǔn)備一些備用熱水，在水溫有點(diǎn)涼的時(shí)候可以隨時(shí)加水;泡腳的時(shí)候注意，如果感覺(jué)到后背和額頭有出微汗，就證明經(jīng)絡(luò)上下已經(jīng)通了，這樣就可以停止泡腳了。

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四類人不宜泡腳

1、對(duì)下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者：對(duì)這類患者來(lái)說(shuō)，下肢缺血，肢體發(fā)冷，熱水泡腳已無(wú)用武之地了。這些患者的動(dòng)脈硬化，彈性顯著降低，熱水泡腳并不能擴(kuò)張硬化閉塞的血管。反而加重缺血，甚至出現(xiàn)壞死。如果病人沒(méi)有重視起來(lái)，或者一直找不到病因，最后就會(huì)面臨截肢的后果。

2、靜脈曲張患者：靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全。泡腳時(shí)，腳部溫度的升高只會(huì)增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血，使病情加重。

3、糖尿病患者：糖尿病足是糖尿病常見(jiàn)的并發(fā)癥，其中神經(jīng)病變型糖尿病足的部分患者，可以表現(xiàn)為腿足感覺(jué)奇冷，怕冷。因此，熱水泡腳很容易成為一個(gè)舒適的選擇。但是神經(jīng)病變一旦存在，患者對(duì)痛覺(jué)、水溫的感覺(jué)反饋機(jī)制失靈。因此患者往往會(huì)不斷加熱水，哪怕已經(jīng)嚴(yán)重燙傷，也渾然不知。

4、心腦血管患者也不適合泡腳：高水溫會(huì)使神經(jīng)受到刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張，高溫會(huì)加速血液流量，短時(shí)間內(nèi)增加心臟血管的負(fù)擔(dān)，有加重病情的危險(xiǎn)。