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時間:2018-04-26 13:44:56 編輯:cwh 4476
脂流茶是一種比較流行的減肥方式。也非常的方便,下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹脂流茶對身體有害嗎?脂流茶的害處。
脂流茶成分很天然,都是大麥、杜仲、玄米、桑葉、烏龍、甘草等!無論是想減肥通便、還是做日常保健都行,沒有副作用!這個完美解決“每逢過節(jié)胖三斤”煩惱的脂流茶里含有日本現(xiàn)在最流行的減肉配方——發(fā)酵杜仲茶精華,這個成分是起到減肉纖身的作用關鍵。這個茶的原理就是控制糖分吸收,減少熱量堆積,降低脂肪在體內的蓄積量,消耗每日體內多余的油分,幫助你保持良好的身材。
脂流茶是沒有害處的,想喝的妹子是可以放心喝的。
例假期間不要喝茶。經(jīng)期喝濃茶,容易誘發(fā)經(jīng)期綜合癥。茶雖然有很好的保健作用,可不是每個時段都能喝,尤其是女性朋友更得特別留意,以免身體越喝越差!
保養(yǎng)一:注意保暖
經(jīng)期御寒能力下降,受涼易引起疾病,像月經(jīng)過少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用涼水沖腳;少食或不食冰凍食物、飲料。
保養(yǎng)二:飲食也適宜
其實不只是吃冰,一些屬性偏涼的食物,例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經(jīng)期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán),促使血液流暢。少吃刺激性食物,多吃蔬菜和水果,保持大便通暢免得盆腔充血。經(jīng)期易出現(xiàn)疲勞和嗜睡,感情波動也大,故最好不飲濃茶、咖啡等。
保養(yǎng)三:適當勞動、鍛煉
經(jīng)期體力勞動過累或參加劇烈體育活動是不適宜的,但適當參加體力勞動和鍛煉是有益的。
保養(yǎng)四:精神保養(yǎng)
經(jīng)常保持精神愉快,適當參加文體活動可轉移經(jīng)期出現(xiàn)的煩躁、郁悶、不能太嬌氣,既注意保養(yǎng)又判若無事。
早餐吃什么好
一日之間在于晨,因此早餐對營養(yǎng)的攝入、能量的補充以及減肥都有獨特功效。
一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁,200ML-250ML就好了;還可以搭配青菜,如菜包、蘿卜等。而且,兒童、青少年以及中年人的早餐是有區(qū)別的。
兒童的早餐:
兒童正是生長發(fā)育的旺盛時期,注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物,以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下,兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時也可用餅干或饅頭代替。
青少年的早餐:
青少年時期身體發(fā)育較快,常常肌肉、骨骼一齊長,特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此,青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點(主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物)。
爬山屬于有氧運動,能使血液中的蛋白質增多,增加免疫細胞數(shù)量,增強免疫力,幫助體內的致癌物、有害物質、毒素等及時排出體外。促進新陳代謝的同時,加快脂肪消耗,因此爬山也有美體瘦身功效。
研究證實,體重70公斤的人,如果以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘,所消耗的能量約為500千卡。相當于以50米/分鐘的速度游泳45分鐘,或者在跑步機上以8公里/小時的速度連續(xù)跑50分鐘。
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