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時間:2016-04-24 09:51:26 編輯:本站整理 385
隨著生活節(jié)奏的不斷加快,加班在當(dāng)代年輕人心中也成了稀松平常的事。但是長期熬夜可能或帶來一系列的健康問題。那么加班熬夜上火怎么辦?加班熬夜吃什么去火?
繁忙的工作總是讓人們處于緊張的工作節(jié)奏,有時候?yàn)榱俗鲆粋€方案往往會加班熬夜,導(dǎo)致人的身體處于不健康的狀態(tài),久而久之精神也會出現(xiàn)萎靡的情況。
中醫(yī)認(rèn)為,夜間應(yīng)該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜里到凌晨不睡覺,會使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整,而且熬夜容易耗傷陰氣,
加上這個時間段正是燥氣發(fā)威的時節(jié),身體就很容易上火,出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火,因?yàn)榘疽谷菀缀年帲圆艑?dǎo)致“上火”,為了人體“陰”能恢復(fù),此時,應(yīng)該多喝具有滋陰清熱的茶飲,如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。
需要注意的是,由于金銀花、麥冬易傷胃并會引起腹瀉,不適宜長期飲用,一旦癥狀有所緩解,就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質(zhì)溫和,可以長期作為保健茶飲用。
另外,還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說,在此期間最好放棄享受美食,以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。
材料:黃豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,鹽1小匙。
做法:
1、黃豆泡水放隔夜,取出瀝干備用。
2、將排骨剁小塊,放入滾水汆燙后撈出備用。
3、老姜去皮切片備用。
4、將作法1~3的所有食材、水和調(diào)味料,放入電子鍋內(nèi)鍋,按下「煮飯」鍵,煮至開關(guān)跳起,掀開鍋蓋撈出姜片即可。
材料:雞翅2對,銀耳,干香菇,枸杞若干。
做法:
1、雞翅先洗凈,然后焯水,鍋里放一點(diǎn)點(diǎn)油,把焯水過的雞翅稍稍過一下油。如果想要雞翅的顏色好看,過油前可以適當(dāng)加些老抽來腌制幾分鐘,使雞翅呈褐色。
2、到了很重要的一步,把過油的雞翅放在溫水里泡一泡,洗洗油膩;銀耳和香菇用溫水泡發(fā)后,墊在碗底,把雞翅擺在上面,加足量的上湯,慢火煲,最后加鹽和冰糖,燉到出味,成羹狀更好。
材料:新鮮鴨梨一個、杏仁5、6粒,百合十余片,粳米一把。
做法:
1、把洗凈的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮,一邊煮一邊攪拌。
2、一直煮到米粒開始膨脹,呈米湯樣時再換小火。
3、然后放入切成小丁的鴨梨,同樣一邊攪拌一邊熬煮,約10分鐘后即可。
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