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時間：2016-04-24 09:51:26 編輯：本站整理 385
隨著生活節(jié)奏的不斷加快，加班在當代年輕人心中也成了稀松平常的事。但是長期熬夜可能或帶來一系列的健康問題。那么加班熬夜上火怎么辦?加班熬夜吃什么去火?
繁忙的工作總是讓人們處于緊張的工作節(jié)奏，有時候為了做一個方案往往會加班熬夜，導致人的身體處于不健康的狀態(tài)，久而久之精神也會出現(xiàn)萎靡的情況。
中醫(yī)認為，夜間應該是陽氣下降陰氣上升、安靜入睡的時段。夜里到凌晨不睡覺，會使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整，而且熬夜容易耗傷陰氣，
加上這個時間段正是燥氣發(fā)威的時節(jié)，身體就很容易上火，出現(xiàn)頭暈、咽喉腫痛、煩熱口渴、便秘、小便黃等癥狀。
熬夜后上火最好不要靠喝清熱解毒的涼茶來敗火，因為熬夜容易耗陰，所以才導致“上火”，為了人體“陰”能恢復，此時，應該多喝具有滋陰清熱的茶飲，如薄荷、枸杞、金銀花、麥冬等花草茶。
需要注意的是，由于金銀花、麥冬易傷胃并會引起腹瀉，不適宜長期飲用，一旦癥狀有所緩解，就不要再飲用了。而薄荷、枸杞性質溫和，可以長期作為保健茶飲用。
另外，還可以多吃蘋果、梨、蘿卜、黃瓜等蔬果。對于喜歡吃海鮮的人來說，在此期間最好放棄享受美食，以免造成吃海鮮類食物“火”上澆油的情況。
材料：黃豆50公克，排骨300公克，老姜30公克，水600㏄，鹽1小匙。
做法：
1、黃豆泡水放隔夜，取出瀝干備用。
2、將排骨剁小塊，放入滾水汆燙后撈出備用。
3、老姜去皮切片備用。
4、將作法1～3的所有食材、水和調(diào)味料，放入電子鍋內(nèi)鍋，按下「煮飯」鍵，煮至開關跳起，掀開鍋蓋撈出姜片即可。
材料：雞翅2對，銀耳，干香菇，枸杞若干。
做法：
1、雞翅先洗凈，然后焯水，鍋里放一點點油，把焯水過的雞翅稍稍過一下油。如果想要雞翅的顏色好看，過油前可以適當加些老抽來腌制幾分鐘，使雞翅呈褐色。
2、到了很重要的一步，把過油的雞翅放在溫水里泡一泡，洗洗油膩；銀耳和香菇用溫水泡發(fā)后，墊在碗底，把雞翅擺在上面，加足量的上湯，慢火煲，最后加鹽和冰糖，燉到出味，成羹狀更好。
材料：新鮮鴨梨一個、杏仁5、6粒，百合十余片，粳米一把。
做法：
1、把洗凈的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮，一邊煮一邊攪拌。
2、一直煮到米粒開始膨脹，呈米湯樣時再換小火。
3、然后放入切成小丁的鴨梨，同樣一邊攪拌一邊熬煮，約10分鐘后即可。
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