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時間：2017-10-13 13:50:03 編輯：lulu 824
寶媽們在產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)自己的寶寶的時候，要注意平時的飲食習(xí)慣，保持自己的身體健康狀態(tài)，那么母乳期發(fā)高燒怎么辦？感冒咳嗽能喂奶嗎？
1、熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防發(fā)燒。
2、生吃大蔥
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防發(fā)燒。
3、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
4、健康警鐘
發(fā)燒期間飲食誤區(qū)——發(fā)燒期間應(yīng)吃些滋補食物以增強抵抗力，對付病毒，這是非常錯誤的觀念。
5、冷水浴面
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。
6、按摩鼻溝
兩手對搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點)十余次，可以預(yù)防發(fā)燒及在發(fā)燒后減輕鼻塞癥狀。
7、可樂煮姜
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。
其實，哺乳期感冒是可以繼續(xù)喂奶的。哺乳期間的媽媽感冒最常見的就是發(fā)燒、打噴嚏、流鼻涕、咳嗽、咽喉疼痛等癥狀了。一般來說，感冒病毒是不會通過哺乳的途徑傳播的，而是通過空氣飛沫傳播，所以媽媽感冒的時候，早已把寶寶居住的環(huán)境給污染了。而母乳會自行產(chǎn)生抗體，有利于寶寶對抗疾病?？梢遣溉槠诘膵寢層邪l(fā)燒的癥狀，那么可以暫停母乳喂養(yǎng)一兩天。所以，哺乳期的媽媽感冒了也不用太擔(dān)心了，放寬心給寶寶喂母乳吧。
很多哺乳期的媽媽感冒了總會嚇得不敢吃藥，可是不吃藥的話感冒病毒會長時間困擾著媽媽們，真是左右為難了。
哺乳期的媽媽們要記住一定要對癥下藥，盡快把感冒病毒掃地出門。
在藥物的選擇上，盡量選擇單一成分的?？墒谴蟛糠謰寢尭忻皝砹司筒皇侵挥袉我坏囊粋€癥狀了，都是啥癥狀全部都一起來了，這是該吃什么藥呢?不妨選擇一些兒童也能使用的，較為安全的對母乳影響不大的藥物，比如雙黃連、板藍根、維C銀翹片等。
如果哺乳期的媽媽感冒伴有炎癥，需要使用抗生素治療，那么建議不要自己盲目選用抗生素，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，按照醫(yī)囑購買抗生素。
一、產(chǎn)后減肥：健康食物
產(chǎn)后的飯菜一定要嚴格控制，不能光吃一些補品和一些肉類來大補特補，而是要選擇一些青菜類的，還有一些比如鹵蛋、豆干、肝連、虱目魚湯等，都是很好的選擇。
二、產(chǎn)后減肥：血糖食物
血糖如果上升的很快，會導(dǎo)致胰腺島素分泌加快，從而使血糖轉(zhuǎn)換成脂肪，。一般來說，蛋糕、餅干、糖果、含糖飲料等食物會使血糖快速地上升，而白米飯與白面包與糙米、胚芽米相較之下，升糖速度比較慢。
三、產(chǎn)后減肥：進食順序
由于蔬菜遇到水會膨脹，容易使胃有飽足感，因此，媽咪們可以先喝湯、吃蔬菜類的食物，最后再食用飯、面與蛋白質(zhì)。
四、產(chǎn)后減肥：調(diào)味料
在產(chǎn)后一定要注意，所有的菜都要做到少油少調(diào)味料，只要是重口味的菜，熱量都相當(dāng)高，因為調(diào)料中的隱藏卡路里非常高。
五、產(chǎn)后減肥：定時
三餐一定要定時吃，如果有一餐不吃的話，會導(dǎo)致身體的新陳代謝降低，減慢了瘦身的速度，不過白天身體活動的比較多，所以午餐可以吃多一點。
六、適當(dāng)做些運動如：跑跑步、練瑜伽促進脂肪的消耗，避免月子期間因為呆在房間中不運動造成的肥胖問題。
七、最好的減肥方法，應(yīng)建立在孩子斷奶以后，因為在哺乳期減肥，減肥可能導(dǎo)致孩子乳汁不足，而且可能造成大人抵抗力下降。所以要根據(jù)自己身體情況作調(diào)整。不可盲目為之!
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