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孕婦血糖高吃什么好？孕婦血糖高不能吃什么？

時間：2017-10-11 16:35:24 編輯：5號網(wǎng)-linyin 886

孕婦血糖高，要及時控制自己的飲食習(xí)慣，否則任由其發(fā)展，對自己和胎兒都不利。那么，孕婦血糖高吃什么好？孕婦血糖高不能吃什么？一起來看看孕婦血糖高的飲食禁忌吧~

孕婦血糖高吃什么好

為了能讓自己補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，保證自己和胎兒的身體需求，準(zhǔn)媽媽們總是會在孕期吃很多不同營養(yǎng)的食物，不過，補(bǔ)身過度就會出現(xiàn)血糖高的問題啦!

孕婦血糖高吃什么好？孕婦血糖高不能吃什么？

孕期一旦發(fā)現(xiàn)血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也也要謹(jǐn)慎使用，關(guān)乎孕婦自身和寶寶的健康，這可馬虎不得!孕婦血糖高吃什么?快來看看有哪些適合高血糖孕婦的食物!

山藥。孕婦吃山藥可以降血糖，有效控制血糖含量。

洋蔥。洋蔥中的二硫化物、三硫化物、氣味物質(zhì)硫醇和多種氨基酸等都有比較高的藥用價值，可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用。生食或者炒食都可以。

紫菜。紫菜中紫菜多糖、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)以及胡蘿卜素的含量都比較豐富，其中紫菜多糖就對降血糖有很好的作用，空腹時食用紫菜或者用紫菜做湯、羮都可以降低血糖。

胡蘿卜。胡蘿卜的成分包括多種類胡蘿卜素、花色素和維生素等，有明顯的降血糖作用，生食或者搗汁喝都可以。

黑木耳。黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖作用，而且黑木耳還含有較多的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素和鐵、鈉、鉀、鈣等多種礦物質(zhì)，孕婦吃黑木耳不僅可以降血糖，還可以吸收其他孕婦需要的營養(yǎng)成分。

苦瓜。現(xiàn)代臨床報道，苦瓜有明顯的降血糖作用，而且苦瓜可以有很多種吃法，可以用作做涼菜或者煎湯，也可以曬干后泡茶或者絞汁喝。但是苦瓜性涼，孕婦不要多吃。

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孕婦血糖高不能吃什么蔬菜

一般而言，蔬菜的含糖量并不高，因此孕婦血糖高不僅不禁止吃蔬菜，而且提倡多吃蔬菜少吃肉哦。既然是血糖高，那么顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過量導(dǎo)致的，所以在孕期一旦發(fā)現(xiàn)血糖高就要立即停止食用甜食，甚至水果也不可以。哪些食物含糖量高呢?巧克力、蜂蜜、蘋果、菠蘿、牛奶草莓、紅棗、脆棗、桂圓等等，這些食物是必須要停止攝入的。

那么對于一些小零食準(zhǔn)媽媽們也要適當(dāng)?shù)目刂疲绲案?、餅干、威化、蛋撻、蛋卷等等，但是孕婦會經(jīng)常感覺到餓，不能正常吃飯的情況下怎么辦呢?可以買一些無糖的餅干放在包里，隨時餓了隨時吃上幾塊，對于那些含糖量高的餅干就不用準(zhǔn)備了。除了這些冰淇林、罐頭、汽水、飲料、果醬、奶酪、果脯、各種奶糖、水果糖都是不可以吃的。

孕期準(zhǔn)媽媽們的飲食原則應(yīng)該是少食多餐，每餐不要吃的過飽，合理膳食多吃蔬菜少吃肉，多吃粗糧少吃精米精面。那么多不可以吃的東西準(zhǔn)媽媽血糖高的時候應(yīng)該吃些什么呢?其實(shí)也很多，例如黃瓜、西紅柿、柚子、獼猴桃、橙子、橘子、洋蔥、苦瓜、南瓜、豆類制品、粗糧、蕎麥、玉米、香菇、青菜類、菜花、西蘭花等等只要是含糖少的食物都可以吃。

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除了這些食物之外動物的肝臟、海鮮、瘦肉這些葷菜也是可以吃的，別認(rèn)為血糖高血脂高就告別了肉菜，其實(shí)并不是這樣的，孕期預(yù)防疾病自然重要，但是補(bǔ)充營養(yǎng)也是必要的，畢竟胎寶寶的成長是需要充足的營養(yǎng)的，單一的蔬菜水果是不能滿足胎兒正常的生長需求的。

孕婦高血糖不能吃哪些水果

既然是血糖高，那么顧名思義就是孕婦的飲食成分中糖攝入過量導(dǎo)致的。在孕期一旦發(fā)現(xiàn)血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些水果也不可以。

慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

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不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應(yīng)禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

血糖高不能吃什么

1、血糖高不能吃的食物：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。

2、血糖高不能吃的水果：血糖過高不能吃含糖量特別高的水果，例如：蘋果、梨、桃、哈密瓜、葡萄

3、血糖高不能吃的干果：蜜棗、杏干、柿餅、葡萄干、桂圓等

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4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐頭、冰激凌、甜面包、甜糕點(diǎn)等

5、血糖高不能吃的動物脂肪：內(nèi)臟如肝、腦、腰等豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用

孕婦血糖高怎么控制

孕婦一旦確診為妊娠期糖尿病首先要進(jìn)行飲食控制。主要是碳水化合物攝入量穩(wěn)定，每日主食為 250克～300克;最好少量多餐，一日五～六餐為宜。少食甜食、適量吃些含糖低的水果，若上述孕婦食欲實(shí)在不能滿足，可在兩餐間少量加餐，以富含蛋白質(zhì)的食物為主，應(yīng)多攝入蔬菜、富含纖維素的食品。