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孕婦臨產(chǎn)要避免的4種心理孕婦睡覺(jué)注意事項(xiàng)

時(shí)間：2017-09-30 10:07:14 編輯：lulu 843

克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過(guò)程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練。那么孕婦臨產(chǎn)要避免的4種心理是什么？孕婦睡覺(jué)注意事項(xiàng)有哪些？

孕婦臨產(chǎn)要避免的4種心理

害怕心理

很多第一次面對(duì)生產(chǎn)的孕媽媽難免會(huì)有害怕心理，不管是對(duì)順產(chǎn)或者剖宮產(chǎn)，都是會(huì)害怕的。除了害怕分娩時(shí)的斷骨般的疼痛，還有害怕分娩時(shí)會(huì)不會(huì)出意外，或者難產(chǎn)之類的，所以越到預(yù)產(chǎn)期，孕媽媽們就越害怕。其實(shí)，孕媽媽可以多看些書(shū)籍，正確認(rèn)識(shí)分娩。每個(gè)女人天生就是要經(jīng)過(guò)生孩子的，到了那一刻自然都懂得生了。而且現(xiàn)在的分娩醫(yī)術(shù)那么高明，成功分娩的非常的多。如果孕媽媽越害怕越吃不好睡不好到時(shí)反而更沒(méi)精力生寶寶了，所以孕媽媽們不要害怕。

憂慮心理

孕媽媽平時(shí)的生活要遠(yuǎn)離憂慮，盡量不要去想其他不高興的事，尤其是不用擔(dān)心說(shuō)如果生了女孩會(huì)不會(huì)怎樣等一些問(wèn)題。此時(shí)家人也不要給孕媽媽施加壓力，不要提孩子的性別問(wèn)題，也盡量不要因?yàn)槠渌虑楦蓴_孕婦的生活，如果產(chǎn)前有什么狀況出現(xiàn)很容易影響孕婦的正常分娩。

著急心理

預(yù)產(chǎn)期并不一定是孕婦的生產(chǎn)日期，只是借著醫(yī)院預(yù)測(cè)來(lái)判斷一個(gè)大概的生產(chǎn)時(shí)間，所以很多孕媽媽的預(yù)產(chǎn)期和真正的生產(chǎn)日期是不同天的。這是正常是狀況，所以如果孕媽媽的預(yù)產(chǎn)期到了，可是還沒(méi)有分娩跡象，孕媽媽也不要太著急，在預(yù)產(chǎn)期的前后10天生產(chǎn)是正常的。而且寶寶還不出來(lái)，媽媽在外面干著急也沒(méi)有用，反而因?yàn)橹迸脤嬍畴y安就更不好了。

孤獨(dú)心理

由于快到臨產(chǎn)期的時(shí)候孕婦會(huì)表現(xiàn)出不安的緊張，所以此時(shí)需要家人，特別是丈夫的陪伴，需要丈夫的鼓勵(lì)和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時(shí)期經(jīng)常陪著孕媽媽，讓孕媽媽知道還有丈夫陪著自己面對(duì)，就不會(huì)感覺(jué)到是自己的孤身作戰(zhàn)，這樣就會(huì)有一個(gè)比較好的心理狀態(tài)去面對(duì)生產(chǎn)，也比較不容易導(dǎo)致憂郁癥。

孕婦臨產(chǎn)要避免的4種心理孕婦睡覺(jué)注意事項(xiàng)

孕婦睡覺(jué)注意事項(xiàng)

每晚入睡前，應(yīng)該先用枕頭墊高雙腳10-15分鐘，讓血液流回心臟。

可配合運(yùn)動(dòng)，將腳掌向后屈向膝蓋，約5秒后放松。

在側(cè)肚放入一個(gè)枕頭，能幫助減去下墜的重量，不會(huì)整晚有酥軟的感覺(jué)。

準(zhǔn)媽媽適宜睡木板床，鋪上較厚的棉絮，避免因床板過(guò)硬，缺乏對(duì)身體的緩沖力，從而轉(zhuǎn)側(cè)過(guò)頻，多夢(mèng)易醒。

枕頭過(guò)高迫使頸部前屈而壓迫頸動(dòng)脈，所以孕婦的枕頭以9厘米(平肩)高為宜。

理想的被褥是全棉布包裹棉絮，不宜使用化纖混紡織物做被套及床單，因?yàn)榛w布容易刺激皮膚，引起瘙癢。

蚊帳可以避蚊防風(fēng)，使用蚊帳有利于安然入睡，并使睡眠加深。

準(zhǔn)媽媽左側(cè)睡時(shí)注意盡量不要壓著手臂睡覺(jué)，這樣也會(huì)睡得更好。

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妊娠期是什么

妊娠期，孕婦睡覺(jué)的姿勢(shì)對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著重要的影響。

胎寶寶過(guò)大不是?！√旱淖兓?/p>

妊娠早期(1～3個(gè)月)，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺(jué)，或摟著東西睡覺(jué)等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

妊娠中期(4～7個(gè)月)，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8～10個(gè)月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位。因?yàn)檠雠P位時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，且面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。

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