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寶寶吃奇異果好嗎?寶寶吃奇異果有什么好處?

時間:2016-03-29 11:49:03 編輯:本站整理 1079

奇異果的維生素C含量非常高,除了可以提高免疫力之外,還可以預(yù)防老化、治療便秘。那么寶寶吃奇異果好嗎?寶寶吃奇異果有什么好處?

寶寶吃奇異果好嗎?寶寶吃奇異果有什么好處?.png

寶寶可以吃奇異果嗎

1、富含抗氧化劑:維生素C除了是一個偉大的抗炎劑之外,還是很有效的抗氧化劑。一份奇異果就含有164毫克的維生素C,相當(dāng)于每日建議量的273%。

2、提高好膽固醇:奇異果不僅可以降低壞膽固醇,它還能增加心臟病患的好膽固醇水平。根據(jù)研究,只要食用8週的奇異果,就可以改善心臟病患的高密度脂蛋白水平。

3、可以改善血脂:奇異果不僅有維生素C的抗氧化劑,它還有維生素E和其他多酚化合物,可以保護(hù)心臟。根據(jù)研究,心臟病患吃28天的奇異果后,明顯改善血脂,減少三酸甘油脂和壞膽固醇。

4、可以減少炎癥:奇異果的維生素C是一種強(qiáng)大的抗炎劑,所以如果有發(fā)炎困擾的患者,千萬不能錯過奇異果。它不僅有助于減少炎癥,還可以預(yù)防病癥進(jìn)一步惡化。

寶寶吃奇異果的好處

1、幫助緩解便秘:奇異果富含有纖維,可以幫助你拜託便秘,增加排便頻率。那些有腸躁癥問題的人也可以從奇異果獲得好處,因為它可以緩解胃痛、便秘、腹瀉,還有其他多數(shù)的腸躁癥癥狀。

2、治療睡眠障礙:如果你有失眠的夜晚,你可以咀嚼一些奇異果,因為它含有豐富的血清素,可以改善睡眠品質(zhì)。根據(jù)一項研究,食用奇異果4週后,參與研究者總睡眠時間大大提高。

3、預(yù)防感冒流感:如果你經(jīng)常感冒或是流感,你可能需要水果來提升你的免疫系統(tǒng),如奇異果。食用奇異果也可以加速癥狀的恢復(fù),幫助免疫細(xì)胞運(yùn)作的更好。

4、保護(hù)你的眼睛:當(dāng)年齡增加的時候,可能會有黃斑變性的風(fēng)險。但如果你從現(xiàn)在開始吃奇異果,以后罹患的風(fēng)險會大大降低。奇異果的維生素和抗氧化劑可以長期預(yù)防視力損害。

寶寶怎么吃奇異果好

1、奇異果的冰沙:奇異果酸酸甜甜,很適合用來製成冰沙。你也可以混合其他的水果一起打成冰沙,這在夏天很受兒童歡迎。

2、冰奇異果果汁:奇異果果汁和冰沙一樣,很容易被幼兒接受。你可以混合一些蜂蜜打成果汁,冰鎮(zhèn)后再讓孩子飲用,清涼又健康。

3、直接冰鎮(zhèn)食用:如果你的孩子可以接受奇異果的味道,你也可以讓他直接食用。將冰鎮(zhèn)后的奇異果切成片狀或塊狀,方便幼兒食用。

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