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孕婦能吃蘇打餅干嗎？孕婦吃蘇打餅干好嗎？

時間：2017-09-01 08:23:06 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1660

孕期孕婦的胃口往往沒有那么好，那么肚子餓的時候，想吃些蘇打餅干可不可以呢？孕婦吃蘇打餅干有沒有什么好處？孕婦吃蘇打餅干要注意什么？

孕婦能吃蘇打餅干嗎

蘇打餅干孕婦能吃，但是不能多吃。

懷孕后，胃酸分泌增加，再吃酸味食物只能加重胃酸，不但容易出現(xiàn)惡心、泛酸，還會對胃黏膜有一定損傷。孕婦們應該進食一些像蘇打餅干這樣的堿性食物，可以中和胃酸，促進消化功能，有效減輕胃部不適。

孕婦能吃蘇打餅干嗎？孕婦吃蘇打餅干好嗎？

蘇打餅干還具有防止晨吐的作用。在懷孕開始的一段時間，孕婦會有嘔吐的現(xiàn)象出現(xiàn)。嘔吐是由于體內(nèi)賀爾蒙因妊娠而作出適當調(diào)解，屬于正常反映，但卻十分影響孕婦的進食要求。在此期間，孕婦應避免吃濃味及油膩食物，及避免同時間進食及飲湯或者水。此外，在睡醒后吃1至2片梳打餅干會有效防止晨吐的發(fā)生，而嘔吐的現(xiàn)象也會在懷孕3個月后消失。

蘇打餅干能夠及時補充身體所需的粗纖維，及時為孕婦提供身體所需的能量，它就相當于我們每天吃饅頭和米飯一樣，對身體是沒有什么影響的。

孕婦能吃蘇打餅干嗎？孕婦吃蘇打餅干好嗎？

孕婦可以吃蘇打餅干，因為蘇打餅干中的粗纖維能夠改善懷孕后身體腸胃對于食物的排斥，起到順利消化的作用。而且如果孕婦在吃蘇打餅干的時候，配以檸檬茶或者玫瑰花茶，還能有效地促進食物的吸收，對于孕婦保持好心情也能起到一定的神奇作用。因為玫瑰花茶和檸檬茶里面含有一種能夠使人寧神定氣的元素，飲用它，可以使孕婦尤其是懷孕初期的孕婦祛除煩躁的情緒，并且他們本身用水泡開時，所飄散開來的味道清新宜人，這種氣味可以使人心情愉悅，對于孕婦也是有大大的好處哦。

孕婦可以吃蘇打餅嗎，當然能了，通過上面的介紹大家也知道了女性懷孕的時候吃一些蘇打餅的好處了吧，能夠很好的促進我們腸胃的吸收，讓我們的心情也會變的很好，因此女性朋友如果在懷孕的時候出現(xiàn)了一些嘔吐的癥狀，可以多吃蘇打餅哦。

孕婦吃蘇打餅干注意事項

準媽媽們下午茶可以選擇蘇打餅干搭配花茶或檸檬茶，除了有效促進食物吸收消化外，花茶里使人寧神定氣的元素也有助于準媽媽們保持心情愉悅，祛除煩躁。

雖然孕婦可以吃蘇打餅干，但要注意的是，蘇打餅干含有的鹽分比較多，可能讓血液中的鈉超標，容易引起其他微量元素的缺乏，嚴重的話還會引起高血壓，因此孕婦食用蘇打餅干需適量，避免攝入過量鹽分，反對身體造成不利影響。

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蘇打餅干的營養(yǎng)價值

一、蘇打餅干是一種含蘇打成分較高的的餅干，因蘇打此類堿性成分占據(jù)主要地位，所以蘇打餅干本身就是一種堿性食物。我們在日常三餐中食用的肉質(zhì)以及魚類都是酸性的食物，長期食用這些，身體會處于一個酸堿失衡的狀態(tài)，這時就需要人為地通過一定的方式來進行調(diào)節(jié)，適量食用蘇打餅干這樣的堿性食物，不失為一個好辦法，可以實現(xiàn)酸堿平衡的效果。同理，蘇打餅干的堿性成分可以中和胃酸，有助于胃酸過多者改善腸胃健康。

二、由于采用發(fā)酵工藝，蘇打餅干中的淀粉和蛋白質(zhì)在發(fā)酵時部分分解成易被人體消化吸收的低分子營養(yǎng)物質(zhì)，因此蘇打餅干有利于養(yǎng)胃，也有助于緩解消化不良和便秘癥狀，適宜于胃病及其它消化不良的患者食用，對兒童及年老體弱者也十分有好處。因此，媽媽們可以給消化不良的寶寶適量食用蘇打餅干，增強寶寶的消化能力，有助于寶寶養(yǎng)成好腸胃。

三、蘇打餅干味道單純，不容易膩口，因此能作為主食充饑，在某些國家的早餐中甚至常被列為主要餐食。上班族的媽媽們外出工作，或全家出游，可以在包包里備上幾塊蘇打餅干，解餓充饑，為身體補充必要的能量，健康又方便攜帶。

孕婦能吃蘇打餅干嗎？孕婦吃蘇打餅干好嗎？

孕期的飲食應根據(jù)其特殊的營養(yǎng)特點進行安排

(1)攝入充足的熱能。從妊娠進入中期以后，對熱能的需要量增多，應隨之增加飲食的攝入量。

(2)攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

(3)攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導致孕婦肥胖，動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化，因此應攝入適量的植物脂肪。

(4)糖類不能少。糖類作為供給能量的最主要來源，應保證攝入占所需總熱能的55~60%，以節(jié)約蛋白質(zhì)，讓其發(fā)揮更佳的作用。同時糖類還是構(gòu)成神經(jīng)組織與細胞核的主要成分，也是心、腦等主要器官不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，具有保肝解毒的作用。

蘇打餅干能為孕婦在饑餓的時候提供能量，飽腹感強，并且它的味道一般是咸味兒的，對于不太喜歡吃甜的孕媽媽來說是很好的選擇哦~但是孕媽媽不要太依賴餅干，孕期還是要多吃些營養(yǎng)健康的食物。