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為什么懷孕容易疲勞對胎兒有什么影響

時(shí)間：2016-01-15 13:37:35 編輯：本站整理 530

孕婦非常容易感覺疲倦和虛弱，這是因?yàn)楹蔂柮傻牟▌?dòng)所導(dǎo)致。加上妊娠的眾多不適、頻尿，甚至是缺乏營養(yǎng)或情緒低落都可能會(huì)導(dǎo)致疲憊。最好的改善方式就是多休息，并且補(bǔ)充足夠水分、飲食均衡和運(yùn)動(dòng)。

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造成孕期疲勞原因

因荷爾蒙波動(dòng)：懷孕期間荷爾蒙會(huì)產(chǎn)生大量的變化。根據(jù)專家認(rèn)為，荷爾蒙的波動(dòng)容易造成孕婦感覺疲勞和虛弱，甚至有時(shí)候會(huì)無力。
因孕激素升高：血液中大幅的孕激素升高也被認(rèn)為會(huì)導(dǎo)致懷孕期間疲勞。因此，如果你在傍晚看最喜歡的電視節(jié)目時(shí)有倦意，不要感到驚訝。
排尿頻率增加：懷孕期間，不斷增大的子宮會(huì)壓迫到膀胱，導(dǎo)致孕婦頻尿，因而夜間上廁所的次數(shù)可能會(huì)增加，造成身體感覺枯竭。
因?yàn)閻盒膰I吐：此外，懷孕期間的惡心和嘔吐可能也會(huì)耗費(fèi)你大量的精力，因此，一整天下來，你可能會(huì)覺得像是跑了一趟馬拉松一樣。
抑郁悲傷壓力：除了身體層面的影響之外，心理因素也可能會(huì)導(dǎo)致孕婦感覺疲勞或是倦怠，尤其是經(jīng)常感到是抑郁、悲傷、壓力的婦女。
缺乏某些營養(yǎng)：有時(shí)候，孕婦如果缺乏某些營養(yǎng)，像是缺鐵和貧血，也和懷孕期間的極度疲勞和虛弱有關(guān)系。通常這類狀況改變飲食即可改善。
懷孕眾多不適：懷孕期間很容易有眾多的不舒服，像是胃灼熱、腰酸背痛、腳抽筋等等，這些也很容易造成懷孕期間孕婦感到疲勞。

如何消除孕期疲勞

調(diào)整日程工作：你可能有太多的活動(dòng)或工作，因此，務(wù)必安排一些時(shí)間讓自己放松。畢竟，再懷孕這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，你最需要的就是放松和休息。
傾聽身體訊號(hào)：這是為了保持自己身體在軌道上的最佳途徑。如果你覺得有需要，就讓自己在白天有個(gè)午睡，并在夜間早點(diǎn)上床，獲得額外的睡眠時(shí)間。
保持身體水分：有時(shí)候身體缺乏足夠的水分，也可能會(huì)導(dǎo)致疲勞或倦怠。因此，確保自己每天補(bǔ)充足夠的水分，一天至少喝8大杯。
規(guī)律鍛煉運(yùn)動(dòng)：你有可能不想要下床運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)可以創(chuàng)造奇跡。僅僅是5分鐘的輕運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己可以精力充沛，并且保持活力。
飲食健康均衡：這可能是最重要的一個(gè)方式。堅(jiān)持醫(yī)生建議的健康飲食。你也可以做一些檢測，好排除任何的營養(yǎng)缺乏可能性。

孕婦過度疲勞對胎兒影響

在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽如果過度熬夜或是緊張地工作，容易讓準(zhǔn)媽媽的情緒和精神緊張，甚至有可能會(huì)引起高血壓。
孕婦過勞，過度消耗了體力和氧氣，會(huì)使胎兒得不到足夠的氧氣和營養(yǎng)，生長會(huì)受一常影響，因此孕婦不可過度勞累。
孕婦常熬夜工作，生出來的娃長得慢。如果長期這樣，并且營養(yǎng)也不夠均衡的話，可能會(huì)對胎兒的發(fā)育有影響，對將來寶寶的生長發(fā)育也會(huì)有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。
孕婦熬夜生出來的寶寶愛哭鬧。胎兒是不喜歡熬夜的，準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜會(huì)使預(yù)產(chǎn)期推遲，加大準(zhǔn)媽媽的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會(huì)影響孩子的生物鐘，不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)。

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