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孩子挑食怎么辦孩子挑食不愛吃飯?jiān)趺崔k

時(shí)間：2017-03-26 12:42:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 447

許多家長(zhǎng)都有這樣的疑問，寶寶挑食該怎么處理呢。今天就來跟大家聊聊，如果孩子出現(xiàn)了挑食的癥狀，我們?cè)撛趺刺幚磉@些問題。

寶寶挑食怎么辦

要培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，父母首先要以身作則，改變、調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，最起碼在孩子面前不要顯露出特別的飲食偏好，努力讓他吃到各種各樣的食物，以保證身體發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)。

此外家長(zhǎng)需樹立正確的飲食觀。正確的飲食觀是什么呢?就是我們所說的葷素搭配。但是這不一定就是今天一天都要葷素搭配。有的時(shí)候有些孩子這個(gè)月他只吃素，下個(gè)月他會(huì)吃葷。只有在一年中孩子的飲食都是均衡的，這才是癥狀的均衡。但是如果說要去一天都做到飲食均衡的話，這連我們成人都很難做到，更不要說是小孩子了。

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家長(zhǎng)在孩子的飲食上要?jiǎng)?chuàng)新新的品種。如果我們想讓孩子能多點(diǎn)葷的話，那么我們可以在飲食上去進(jìn)行創(chuàng)新。比如可以給寶寶做些他喜歡吃的蔬菜里面放些肉，來做餃子。有些孩子喜歡吃餃子，葷素在一起的。其實(shí)方法很多，根據(jù)自己孩子的喜好來調(diào)整就可以了。但是首先的讓自己建立正確的飲食觀念是很重要的。

還有很重要的一點(diǎn)是要養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣。如果孩子實(shí)在餓了，不妨給孩子吃一些酸奶、水果、全麥餅干等比較健康的食物。

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簡(jiǎn)單生長(zhǎng)發(fā)育衡量標(biāo)準(zhǔn)：

半歲前體重(kg)=出生時(shí)體重(kg)+月齡×0.7

半歲后體重(kg)=6.0+月齡×0.25

1歲以后體重(kg)=年齡×2+8

身長(zhǎng)/身高：第一年內(nèi)增加約25cm

1歲以上(cm)=年齡×5+80

家長(zhǎng)可以計(jì)算一下自己孩子的身高/體重，如果在標(biāo)準(zhǔn)數(shù)上大于10%、不超過20%，則為中上水平;如果低于10%，則需要進(jìn)行改善;如果低于20%，那么寶寶可能營(yíng)養(yǎng)不良，應(yīng)該到醫(yī)院找醫(yī)生。只要寶寶的體重/身高在這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)，家長(zhǎng)就不必太過于強(qiáng)求自己家的孩子一定要每天吃完多少碗飯。

對(duì)付挑食的好辦法

1、制作精美食物

有時(shí)候孩子愛吃一個(gè)食物，并不是因?yàn)橄矚g這個(gè)食物的本身，而是受它們的外貌吸引。例如孩子喜歡喝酸奶，不是因?yàn)樗麄冎浪崮逃卸嗌賰r(jià)值，或酸奶多好喝，吸引他們的還是酸奶的卡通包裝。

同理，孩子如果不愛吃蔬菜水果，你何不換一種思維，將蔬菜或水果，擺成好看的圖案，或者孩子最近喜歡的動(dòng)畫形象。你只要將食物弄的好看有趣又好吃，還愁孩子不吃飯嗎?

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2、與孩子一起制作精美餐點(diǎn)

幼兒園經(jīng)常會(huì)舉辦一些親子活動(dòng)游戲，讓家長(zhǎng)和孩子們一起動(dòng)手制作美食，家中會(huì)發(fā)現(xiàn)，在家中各種挑食各種傲嬌的孩子，居然把飯都吃光光了。并不是說親子活動(dòng)的食物多好吃，而是那是他們自己動(dòng)手制作的，他們很有成就感，自然吃飯就香了。其次，讓孩子一起制作美食，還可以提高孩子的動(dòng)手能力。

3、養(yǎng)成飯前不吃零食的習(xí)慣

不知道小時(shí)候的你們會(huì)不會(huì)在飯前吃零食，總之，小時(shí)候小編再飯前就很愛吃零食。然后到了吃飯時(shí)間，小肚子就被零食給撐飽了，自然就吃不下飯啦。所以家長(zhǎng)一定要養(yǎng)成孩子飯前不吃零食的好習(xí)慣。當(dāng)然如果，孩子實(shí)在餓了，不妨給孩子吃一些酸奶7水果、全麥餅干等比較健康的食物。

4、與孩子比賽，給孩子做示范

總有精明的孩子，精美的卡通食物也騙不過他們的小鼻子，那家長(zhǎng)就只能另行新招啦。父母是孩子最好的老師，很多孩子都會(huì)不自覺的模仿父母的動(dòng)作，所以想讓孩子多吃蔬菜和水果，父母平時(shí)也得多吃。很多孩子看父母吃的很香，他們就會(huì)不自覺的想吃。

5、通過卡通故事入手

很多孩子都有睡前聽父母講小故事的習(xí)慣，父母不一定要照著書本讀，可以做一些修改。在講故事時(shí)可以將孩子挑食或其他的不良習(xí)慣帶入故事中，通過故事和第三方的形象，告訴孩子他們挑食對(duì)身體的影響。

或許不是每個(gè)方法都適合你們的孩子，但是牽絆萬變不離其宗，對(duì)待孩子，父母還得有耐心，千萬不要恐嚇孩子，或在吃飯時(shí)兇孩子。孩子如果一邊哭一邊吃飯，容易被食物噎到，或?qū)⑹澄镂M(jìn)氣管，引發(fā)危險(xiǎn)。

眾所周知，偏食是一個(gè)不良的飲食習(xí)慣。如果寶寶有偏食的習(xí)慣，那家長(zhǎng)就得注意了，因?yàn)殚L(zhǎng)期的偏食可引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，從而影響寶寶正常的生長(zhǎng)發(fā)育。那么，寶寶偏食的癥狀是怎樣的?

寶寶偏食，指的是小兒對(duì)飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物。偏食是一種不良的飲食習(xí)慣，既不利于營(yíng)養(yǎng)的攝入，也不利于健康的發(fā)育。如果寶寶長(zhǎng)期只吃自己喜歡或習(xí)慣的食物，就會(huì)造成體重不增或下降、面黃肌瘦、皮膚干燥，嚴(yán)重的話還可導(dǎo)致貧血、低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良等癥狀。