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孕婦要怎么吃雞蛋才更容易被吸收 孕婦不能吃太多雞蛋

時(shí)間：2019-12-03 14:11:47 編輯：本站整理 109

雞蛋是大家都非常喜歡吃的一種食物，雞蛋的營養(yǎng)非常豐富，多吃雞蛋對(duì)我們的身體是有很多好處的，孕婦吃雞蛋對(duì)自己還有寶寶都很好。

孕婦要怎么吃雞蛋才更容易被吸收

小編這里建議大家雞蛋最好直接水煮或者做成蛋羹都很好。盡量不要做成鹵蛋或者茶葉蛋，這些孕婦都是不適合吃的。還有一天雞蛋不要吃太多，適量才最健康。正常的話一天吃三個(gè)最好，而且全部吃下不要丟掉蛋黃或者蛋白。吃蛋的時(shí)間最好分開，也不要空腹吃雞蛋。分開的話最好在早上中午吃，晚上盡量不要吃雞蛋，不然容易消化不良的哦!

孕婦不能吃太多雞蛋

孕婦每天只需要吃1~2個(gè)雞蛋就能滿足人體所需的必需氨基酸，而若是有計(jì)劃地每天吃3～4個(gè)蛋黃，還能夠保持良好的記憶力。雞蛋中含有大量的膽固醇，如果吃的太多，會(huì)大大增加膽固醇的攝入量，容易導(dǎo)致肥胖，并使得血清膽固醇含量過高，從而引起動(dòng)脈粥樣硬化及心腦血管疾病的發(fā)生，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

孕婦吃雞蛋必知的禁忌

1.雞蛋不要與白糖同煮。雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸形成果糖結(jié)合物，這種物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生不良作用。

2.雞蛋也不能與豆?jié){同食。豆?jié){性味甘平，有很多營養(yǎng)成分，單獨(dú)飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，但是豆?jié){中含有一種特殊的胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，會(huì)造成營養(yǎng)成分損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。

3.雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋與兔肉一起吃會(huì)刺激腸胃道，引起腹瀉。

孕婦不能吃哪些食物

1.鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對(duì)光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴(yán)重的癥狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2.豆類

豆類并非絕對(duì)忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會(huì)導(dǎo)致中毒。

3.木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會(huì)導(dǎo)致中毒。木薯中包含的有毒物會(huì)使人的神經(jīng)受到麻痹從而引起不適，嚴(yán)重的還會(huì)使人終生癱瘓?jiān)诖病?/p>

4.發(fā)芽的土豆

已經(jīng)生出芽的土豆中含有龍葵素，并且其數(shù)量不可小覷。如果不小心吃下了，會(huì)使人的意識(shí)出現(xiàn)阻礙，呼吸不順暢，甚至?xí)蛐呐K衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5.青西紅柿

和發(fā)芽的土豆一樣，青西紅柿中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青西紅柿，會(huì)感覺苦苦的，并會(huì)表現(xiàn)出不同程度的中毒現(xiàn)象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。

6.鮮黃花菜

黃花菜中也會(huì)有有毒物質(zhì)，如秋水仙堿毒素，如果準(zhǔn)媽媽吃了它，會(huì)使身體出現(xiàn)各種異常，比如胃部會(huì)有發(fā)燒的感覺，口干舌燥等。在食用的時(shí)候要先把黃花菜煮熟，并且在煮熟透后用開水燙洗一下，在烹調(diào)后食用。

• 孕婦怎樣吃雞蛋最好 懷孕吃雞蛋還是鴨蛋好
• 孕婦多吃雞蛋好嗎 孕婦怎樣吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)

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