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平時(shí)健康的孩子，上幼托、幼兒園或小學(xué)后頻繁生病，其原因可能是：上學(xué)前，小朋友的主要社交圈是爸媽等直系親屬接觸，這就意味著寶寶能接觸到的外界病源少，生病的機(jī)會(huì)自然就少，但同時(shí)也意味著，寶寶對(duì)于多數(shù)感染性疾病，沒(méi)有“靶向免疫力”。

孩子吃什么提高免疫力?兒童益生菌好不好?

上幼兒園后，孩子的社交圈瞬間擴(kuò)大，日常接觸十幾甚至幾十個(gè)孩子。如此一來(lái)，孩子遭遇“新鮮”感染源的機(jī)會(huì)就會(huì)增加，生病幾率陡然上升。加之孩子的免疫功能尚未發(fā)育完全，因此比大人更容易生病。

對(duì)于這個(gè)階段的小朋友，無(wú)法完全阻隔他們與其他小朋友的接觸(也就是遠(yuǎn)離感染源)，因此提高他們的免疫力才是減少孩子們生病幾率的主要方法。

在所有的方法里，最有效的當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)。美國(guó)《預(yù)防》雜志有個(gè)說(shuō)法，說(shuō)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孩子，身體的免疫細(xì)胞數(shù)量會(huì)比同齡孩子多，有助于提高孩子的身體抵抗力。但在孩子臨上學(xué)前，不建議進(jìn)行過(guò)于劇烈或刺激的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑或蹦床。可以帶小朋友去踏踏青，踩踩自行車(chē)或者跳舞等。

保持寶寶充足的睡眠。睡眠不良會(huì)使寶寶體內(nèi)負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，從而導(dǎo)致生病的機(jī)率大幅增加，所以學(xué)齡期的孩子至少要保證每天8-10小時(shí)的睡眠時(shí)間。

凡是我國(guó)要求接種的疫苗，家長(zhǎng)一定要按規(guī)律、按流程給寶寶進(jìn)行接種。這是因?yàn)?，疫苗不僅僅是預(yù)防某一種疾病，更多的是起到免疫刺激的作用，讓免疫功能開(kāi)始工作。免疫功能工作得越多，它成熟得就會(huì)越快，保護(hù)機(jī)體的功能也會(huì)越強(qiáng)。因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)是有記憶功能的，它會(huì)記住之前工作過(guò)的片段，在下一次遇到類(lèi)似病原體的時(shí)候，哪怕不是一模一樣的，它依然能夠受到刺激，發(fā)揮它攻擊病原體、保護(hù)人體的作用。

孩子吃什么提高免疫力?兒童益生菌好不好?

除了以上幾點(diǎn)需注意外，在飲食上家長(zhǎng)們也可以適當(dāng)給孩子補(bǔ)充兒童益生菌。益生菌可以誘發(fā)腸道免疫，促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，通過(guò)增強(qiáng)B、T淋巴細(xì)胞對(duì)抗原刺激的反應(yīng)性，發(fā)揮特異性免疫活性，從而增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。由于市場(chǎng)上兒童益生菌產(chǎn)品繁多，且良莠不齊，這

里比較推薦一個(gè)澳洲品牌Life-Space的益生菌產(chǎn)品(可根據(jù)孩子年齡段選擇Life-Space嬰幼兒益生菌或Life-Space兒童益生菌固體飲料)，因?yàn)樗业漠a(chǎn)品特別添加耐胃酸和耐膽汁的菌株，可順利通過(guò)體內(nèi)胃酸、膽汁酸屏障，安全抵達(dá)腸道發(fā)揮作用; 且菌種安全性經(jīng)國(guó)家衛(wèi)生部驗(yàn)證，其產(chǎn)品不添加香精、防腐劑、麩質(zhì)及奶制品等，對(duì)兒童安全，不易發(fā)胖和齲齒，不含過(guò)敏源，是補(bǔ)充益生菌的優(yōu)選。