時間：2019-04-25 11:01:33 編輯：本站整理 258
產(chǎn)后抑郁是很常見的一個話題，很多孕婦生完小孩之后容易得抑郁癥，產(chǎn)后抑郁是很危險的，產(chǎn)后孕媽媽一定要好好調(diào)整好自己的心情。
1、抑郁：患者會長時間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時分情況會較為嚴(yán)重。有時白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。
2、脾氣暴躁：患者可能會對別人的兒女或自己的嬰兒感到暴躁，而發(fā)泄對象通常是自己的伴侶。
3、疲憊：一般產(chǎn)后的女性亦會感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會疲憊至認(rèn)為自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常沒有心情進食，但有時會透過暴食來宣泄壓力，不過過后又會因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。
6、失去興趣：患者對以往的享受覺得不再吸引，以往的興趣亦變得無聊，對日?；顒尤狈εd趣。常感到腦子反應(yīng)遲鈍，思考問題困難，主動性下降，流露出對生活的厭倦，對生活失去信心，特別是對性生活失去興趣，進一步影響雙方的關(guān)系。
7、不能應(yīng)付生活：患者會覺得不夠時間用，事情亦做得不好，但失去動力改善有關(guān)情況。
8、內(nèi)疚：患者會因為自己患病而增加家庭壓力感到內(nèi)疚，亦會因用負(fù)面角度觀看事物而自責(zé)。
9、焦慮：患者會經(jīng)常因為害怕不懂照顧嬰兒而感到焦慮，同時又擔(dān)心嬰兒的健康。
10、出現(xiàn)思維障礙、迫害妄想、有自殺的意念或企圖，甚至出現(xiàn)傷嬰或自殺行為。
1、心理精神治療：分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導(dǎo)，給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放松的技巧，消除其無助感，增強分娩的信心。允許家屬陪伴，給予關(guān)懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。及時補充易消化的食物和水分，減少產(chǎn)程中體力和精力的消耗。對剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦要做好術(shù)前心理護理，減輕對手術(shù)的恐懼和擔(dān)憂。產(chǎn)后給予一個安靜舒適的環(huán)境，適當(dāng)限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產(chǎn)婦有充足的休息。給予易消化富含營養(yǎng)的食物，使產(chǎn)婦盡快恢復(fù)體力。主動與產(chǎn)婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養(yǎng)的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌，教會產(chǎn)婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發(fā)她們積極的心理反應(yīng)。對分娩經(jīng)受了異常痛苦或有不良妊娠結(jié)局的產(chǎn)婦給予重點心理護理，注意保護性醫(yī)療，避免精神刺激，產(chǎn)前宣教也很有必要，對產(chǎn)婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關(guān)心理衛(wèi)生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產(chǎn)婦無微不至的關(guān)懷照顧，關(guān)心產(chǎn)婦的心理感受，對刺激產(chǎn)婦情緒的敏感問題應(yīng)盡力避免。如有圍生期抑郁史，產(chǎn)婦情緒抑郁較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。
2、藥物治療：目前仍把三環(huán)類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。各種三環(huán)類抗抑郁藥療效不相上下，臨床可根據(jù)抑郁及鎮(zhèn)靜作用強弱、副作用和患者的耐受情況進行選擇。丙咪嗪和去甲丙咪嗪鎮(zhèn)靜作用弱，適用于精神運動性遲滯的抑郁患者。阿米替林、多慮平鎮(zhèn)靜作用較強，可適用于焦慮、激越和失眠患者。但三環(huán)類藥物抗膽堿能和心血管副作用較大，應(yīng)用時需注意。第二代非典型抗抑郁劑種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑制劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應(yīng)用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。雙相抑郁的治療和單相抑郁一樣，但雙相患者應(yīng)用抗抑郁藥有可能轉(zhuǎn)為輕躁狂，故常將抗郁藥和碳酸鋰合作應(yīng)用。對于伴有幻覺、妄想的抑郁癥患者，往往需合用抗精神病藥，如奮乃靜、舒必利等。
3、物理治療：物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。經(jīng)顱微電流刺激療法這種物理療法是通過微電流刺激大腦，能夠直接調(diào)節(jié)大腦分泌一系列有助于改善抑郁病癥的神經(jīng)遞質(zhì)和激素，它通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經(jīng)細(xì)胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。通過促進分泌具有鎮(zhèn)靜作用的內(nèi)啡肽，能夠使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)，有利于更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態(tài)。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標(biāo)的改善，起到對抑郁患者的各項軀體癥狀的改善作用。
4、電休克治療：抑郁癥患者應(yīng)嚴(yán)防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應(yīng)用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩(wěn)定后再用藥物和鞏固。
一方面是心理因素。懷孕變胖，產(chǎn)后身材無法很快恢復(fù)的外觀改變，而生產(chǎn)后馬上就要面臨照顧新生兒，以及面對生產(chǎn)后財務(wù)、照顧家庭或是和家庭成員相處的壓力，喂奶、哄新生兒等造成睡眠不足，而新生兒成長快速，媽媽要面臨快速變化的育兒發(fā)展等，都可能讓為人母情緒低落、沮喪及焦躁。如果此時再得不到家人的幫助和理解，心情更是會跌落谷底，成為壓彎媽媽的最后一根稻草。另一方面是生理因素。產(chǎn)后媽媽的荷爾蒙會急劇變化，尤其生產(chǎn)后雌激素急劇下降會造成嚴(yán)重的情緒障礙。此外，遺傳、性格、家庭氛圍、工作環(huán)境，都能成為產(chǎn)后抑郁的誘因，所以說產(chǎn)后抑郁是一個多因素的疾病。
1、主動尋求幫助
產(chǎn)后媽媽無論是身體還是精神上如有不適，就應(yīng)該盡快尋求她人的幫助。比如親人、朋友，以免釀成嚴(yán)重的產(chǎn)后抑郁癥。當(dāng)然，老公作為自己的另一半是肯定不能放過的，能得到自己另一半的陪伴會讓失落感降低。
2、保證充足的睡眠
在嬰兒睡覺的時候，產(chǎn)婦也盡量休息或小睡一會，睡眠不足也會讓人精神萎靡。能使喚老公的就盡量叫他做，生孩子他幫不上忙，照顧總可以的，將事情都分?jǐn)偨o家里人后產(chǎn)婦會輕松很多。
3、健康飲食
適當(dāng)補充營養(yǎng)，勿暴飲暴食，以免影響產(chǎn)后身體的恢復(fù)。母乳喂養(yǎng)的媽媽要保證充足的乳汁，沒有母乳喂養(yǎng)的媽媽飯量和產(chǎn)前保持差不多，注意營養(yǎng)均衡即可。
4、放松身心
產(chǎn)后也可以適當(dāng)參加些社會活動、或者和丈夫一起吃頓燭光晚餐或者看電影，使身心都盡量放松。媽媽也可以尋找自己的興趣愛好，不一定要把所有的心思都放在孩子的身上，有多一些事情分散注意力，心情也會開朗許多。
5、適當(dāng)鍛煉身體
產(chǎn)后可以進行瑜伽等適當(dāng)?shù)倪\動，不過就算要恢復(fù)身材也不能急于求成?？梢越o自己半年到一年的時間，健康運動跟飲食才會瘦的漂亮跟長久。當(dāng)然，看著自己慢慢瘦下來，人自信了起來，抑郁也就減少了。
6、尋求專業(yè)幫助
如果產(chǎn)后媽媽的抑郁已經(jīng)到了比較嚴(yán)重的地步，還是建議家屬要尋求醫(yī)生的幫助。如果發(fā)現(xiàn)孕婦患有產(chǎn)后抑郁癥，請家人和朋友一定要認(rèn)真對待，貢獻自己的力量，身體力行的幫助新媽媽，做好心理疏導(dǎo)和治療，避免病情加重。
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