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我們都知道女性朋友在懷孕期間多多少少都會(huì)有點(diǎn)便秘，便秘的話會(huì)影響我們個(gè)人的身體健康，嚴(yán)重的話皮膚也很差，孕期便秘需要及時(shí)治療緩解。

孕期怎么預(yù)防便秘

1、養(yǎng)成定時(shí)大便良好習(xí)慣，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有沒(méi)有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所，久而久之就會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。

2、要注意調(diào)理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果，少食辛辣刺激的食物。。

3、適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過(guò)腸道的時(shí)間，并能增加排便量。

4、可在每天旱晨空腹飲一杯開(kāi)水或涼開(kāi)水，這也是刺激腸管蠕動(dòng)的好方法，有助于排便。

5、可多飲蜜水，蜂蜜有潤(rùn)腸通便的作用，可調(diào)水沖服。

6、大量飲水，一有便意，就要立刻去排便。

7、如果你的便秘情況很?chē)?yán)重，應(yīng)去看醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)給你服用藥物，使糞便軟化。

8、保持心情輕松，醫(yī)學(xué)家曾作過(guò)實(shí)驗(yàn)，他們用直腸鏡長(zhǎng)期觀察人的乙狀結(jié)腸，并有意識(shí)地使受試者產(chǎn)生憂郁、失望或憤怒、焦慮、反抗等情緒，這時(shí)他們就發(fā)現(xiàn)腸蠕動(dòng)受到抑制，乙狀結(jié)腸發(fā)生痙攣(收縮)而使糞便滯留，反復(fù)如此便發(fā)生便秘。因此，準(zhǔn)媽媽們預(yù)防便秘還得放松心情，切勿過(guò)于焦慮。

注意：如果采取以上方法仍發(fā)生便秘者，可以服一些緩解藥，如中藥麻仁滋脾丸，番瀉葉沖劑或果導(dǎo)片等。也可以用開(kāi)塞露或甘油栓來(lái)通便，但必須注意在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。禁用直麻油瀉劑，以免引起流產(chǎn)。但不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至引起流產(chǎn)。

孕期怎么預(yù)防便秘治療便秘的偏方

治療便秘的偏方

1、白術(shù)散

做法：取生白術(shù)適量，粉碎成細(xì)末，每次服用白術(shù)散10克，每天3次。一般用藥3到5天，大便即可恢復(fù)正常。大便正常后即可停藥。以后每星期服藥2到3天，即可保持大便的長(zhǎng)期通暢。

功效：大便堅(jiān)硬是由津虧腸燥所致，白術(shù)之用在于生津液而潤(rùn)腸燥，具有潤(rùn)下通便之功。后來(lái)歷代醫(yī)家也對(duì)白術(shù)的潤(rùn)便功效有所體現(xiàn)?，F(xiàn)代研究則證實(shí)，白術(shù)對(duì)胃腸蠕動(dòng)有“抑制”與“增強(qiáng)”的雙向性。所以，白術(shù)散治療便秘是切實(shí)可行的。

適用：此法對(duì)老年人體虛、脾虛造成的便秘尤為有效。

2、勺甘湯加味

做法：取生白芍30克，甘草20克，枳實(shí)15克，加水2碗煎煮成大半碗，每天1劑，分2次服用。

功效：白芍是一味能補(bǔ)能瀉，能斂能散，能柔能疏，能收能利的藥物。陰虛便秘是利用其酸斂其陰，疏散其氣而達(dá)到通利大便目的。甘草柔和胃腹，枳實(shí)則是傳統(tǒng)的治療便秘之藥物。所以，此方搭配合理，療效確切。

適用：用白芍為主治療老年陰虛便秘者，可以養(yǎng)陰血，達(dá)潤(rùn)腸通便之功。

3、連翹

做法：取連翹15到30克，煎沸代茶飲，每日1劑。小兒可以兌白糖或者冰糖。連續(xù)服用1到2周即可停藥。

功效：連翹雖然是傳統(tǒng)的清熱解毒藥物，但是近年來(lái)臨床發(fā)現(xiàn)，其在治療便秘方面效果明顯。

適用：尤其對(duì)術(shù)后所致的便秘，效果尤佳。此外，婦女因?yàn)槿焉铩⒔?jīng)期和產(chǎn)后所致便秘，高血壓便秘，習(xí)慣性便秘，老年無(wú)力所致便秘，腦血管病變所致便秘，都可以用連翹來(lái)治療。

4、車(chē)前子

做法：每日取車(chē)前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，飯前服用，1周為1個(gè)療程。一般治療1到4個(gè)療程可見(jiàn)到明顯效果。服藥期間需要停服其他藥物。

功效：車(chē)前子性味甘寒，無(wú)毒，它主要含有多量黏液、車(chē)前子多糖、琥珀糖、膽堿及油脂等。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，車(chē)前子含車(chē)前子多糖、車(chē)前子膠等，能提高腸道內(nèi)水分，縮短排便時(shí)間，從而起到緩瀉作用。

適用：此方不僅可以治療便秘，還適合高血壓、糖尿病患者服用。

5、胖大海

做法：取胖大海5枚，放在茶杯或者碗里，用沸水大約150毫升沖泡15分鐘，等待其發(fā)大后，少量分次頻頻服用，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁不要吃。一般服用1天到3天，便秘癥狀可得到緩解。

功效：中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里;大腸積熱可導(dǎo)致便秘，也會(huì)造成肺經(jīng)郁熱而出現(xiàn)口燥咽痛的癥狀。胖大海可以起到肺熱、腸熱兩清的作用。胖大海味甘性寒，具有清熱潤(rùn)肺，利咽解毒，潤(rùn)腸通便的功效。

現(xiàn)代藥理也研究表明，胖大海浸出液可增加腸內(nèi)容積而產(chǎn)生機(jī)械性刺激，引起反射性腸蠕動(dòng)增加，從而起到緩瀉作用。

適用：適用于濕熱、毒素累積型便秘。

孕期怎么預(yù)防便秘治療便秘的偏方

民間日常小偏方

1、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁，放到鍋里用小火烹制湖狀，裝到容器里，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制，每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持，可治療久治不好的便秘。

2、飯后吃梨

梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，它是非可溶性纖維，能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨，并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

3、餐后喝米醋

米醋30毫升(約兩大勺)，蜂蜜兩勺，攪拌3-5倍的水，每餐后飲用。

醋可以促進(jìn)排便，但是直接飲用會(huì)傷及胃和十二指腸，所以要稀釋后飲用。便秘嚴(yán)重者可以加大劑量。

4、晨起空腹喝水

便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水，腸胃運(yùn)作會(huì)比平?？焖?，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開(kāi)水，一杯約240cc。

5、蜜棗干加開(kāi)水泡

蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個(gè)方式偶一為之可以，長(zhǎng)期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無(wú)效了。

6、喝優(yōu)酪乳

冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

但是，飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己DIY制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。

7、早餐喝咖啡

咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺(jué)得效果比較明顯，是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

孕期怎么預(yù)防便秘治療便秘的偏方

孕婦便秘的危害

患便秘的孕婦，輕者食欲減低，因而更加重腸功能失調(diào)。嚴(yán)重者誘發(fā)自身中毒，這是因?yàn)轶w內(nèi)許多代謝產(chǎn)物要從糞便排出。重度便秘時(shí)，在腸管內(nèi)積聚的代謝產(chǎn)物又被吸收而導(dǎo)致中毒。這對(duì)孕婦和胎兒都是不利的。一般便秘的孕婦到了妊娠晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，常常幾天沒(méi)有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時(shí)因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。有的便秘孕婦分娩時(shí)，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產(chǎn)程延長(zhǎng)甚至難產(chǎn)，可多吃水果蔬菜、粗纖維等調(diào)理便秘。

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治療便秘的偏方

民間日常小偏方

孕婦便秘的危害

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