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孩子早餐不適合吃什么這2種影響發(fā)育

時間：2018-12-06 14:41:01 編輯：本站整理 320

第一種是油條，有鋁中毒的危險，會影響孩子的智商發(fā)育，第二種是稀飯配泡菜，稀飯本身熱量較低，不能滿足孩子的營養(yǎng)所需，加上泡茶是腌制食品，會給孩子腸胃造成負擔。

孩子早餐不適合吃什么

第1種早餐：油條

我們平時生活中可能會把油條當做早餐，但建議寶媽盡量別給寶寶吃油條。因為它們是經(jīng)過高溫油炸制成，其里面含有低毒性的鋁元素，如果長期攝入的話，那么它不僅會阻礙寶寶的發(fā)育，而且還可能影響他們的神經(jīng)介質(zhì)，從而令他們的精神狀態(tài)變差。小貼士：建議寶媽們在給寶寶準備早餐，盡量以雞蛋來代替油條。因為它們里面含有許多蛋白質(zhì)，并且也容易被人體吸收，可為寶寶的生命活動提供許多能量。除此外，它也能給寶寶帶來飽腹感呢！

第2種早餐：稀飯配泡菜

一些家庭的早餐可能會以稀飯配泡菜為主，雖然它們制作起來比較方便。但是建議寶媽們盡量少為之，因為寶寶的年齡比較小，他們的腸胃功能也還未完全發(fā)育成熟，如果長期給他們攝入稀飯，那么就比較容易造成他們消化不良。因此，建議寶媽們可以用小米粥代替稀飯，因為它們不僅比較粘稠，容易被消化吸收，而且它們還具有調(diào)理和保護腸胃的功能，可以讓寶寶吃出好腸胃哦！另外，泡菜是經(jīng)過大量的鹽以及其它成分在壇子里長時間儲存而成的。如果給年齡較小的寶寶攝入了泡菜，那么還可能給他們的腎臟以及一些其它器官帶來負擔，從而影響他們的健康發(fā)育。并且泡菜里面還含有亞硝酸鹽，它會阻礙人體對碘的吸收，從而容易令人出現(xiàn)甲狀腺腫的癥狀。因此建議家長少給他們吃泡菜。

孩子早餐不適合吃什么這2種影響發(fā)育

孩子早餐適合吃什么

1、營養(yǎng)兒童早餐：花生醬面包

挑選優(yōu)質(zhì)的全麥面包，配備富含維生素C和E的花生醬，將花生醬抹在面包上即可食用，既能補充能量，又省時省事。

2、營養(yǎng)兒童早餐：雞蛋卷餅

街邊賣的雞蛋卷餅也可以自己輕松制作哦！制作雞蛋卷餅需要雞蛋1只，面粉適量，將雞蛋打散后拌入中面粉攪拌成糊狀。往鍋內(nèi)放少許燒熱，將面糊倒入煎成薄面餅，待面餅色澤金黃后即可。食用時可以放上奶酪或火腿片一起食用。

3、營養(yǎng)兒童早餐：色拉三明治

準備三明治面包2到3片，將黃瓜、西紅柿洗凈后切片，炒1個雞蛋。將雞蛋、黃瓜、西紅柿放在面包片上，再淋上色拉醬即可食用。

4、營養(yǎng)兒童早餐：甜糯玉米

前一天晚上將玉米粒準備好，早上起來將玉米粒放在微波爐里加熱3分鐘。往牛奶里加入30克的芡粉，攪拌均勻后倒入鍋內(nèi)加熱，在加熱同時要攪拌，最后再加入玉米粒即可，根據(jù)個人口味加適量白糖。

5、營養(yǎng)兒童早餐：五彩炒飯

在前一天晚上準備好冷飯、雞丁、肉丁、火腿丁和蔬菜各適量，早上起來后將冷飯炒熱，在加入各類肉丁和蔬菜，出鍋即可食用。

孩子早餐不適合吃什么這2種影響發(fā)育

孩子不吃早餐的影響

1、影響孩子的大腦發(fā)育

新加坡亞歷山大醫(yī)院飲食與營養(yǎng)部的研究人員對亞洲6個國家和地區(qū)的孩子進行了調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)不吃早飯的孩子注意力較差，反應(yīng)也比較慢。研究人員指出，如果孩子長期不吃早餐，大人長期忽略早餐的重要性，會對孩子大腦發(fā)育造成一定的影響。

3、使孩子記憶力和注意力減退

如果不吃早餐，孩子很容易出現(xiàn)疲勞、精神不佳，導致注意力減退、記憶力下降。還有研究表明，孩子不吃早餐會更容易出現(xiàn)蛀牙、肥胖、低血壓等情況。

3、影響孩子的學習成績

英國卡迪夫大學研究人員對5000名9-11歲的孩子進行觀察和分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)如果孩子早餐吃的健康，那么可以在考試中的成績更有可能高出平均分數(shù)。

4、影響孩子的健康

人體消化食物的胃酸和消化酶，有很大的腐蝕性，不吃早餐也會分泌，很容易造成胃部的相關(guān)疾病。還有醫(yī)學報告證實，不吃早餐的人，胃癌發(fā)病率會更高。

孩子早餐不適合吃什么這2種影響發(fā)育