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怎樣讓寶寶不會(huì)偏食?教你5個(gè)小妙招

時(shí)間:2018-01-12 09:53:38 編輯:本站整理 425

寶寶正處于身體發(fā)育的狀態(tài),因此需要好好的補(bǔ)充營養(yǎng)。那么,怎樣讓寶寶不會(huì)偏食呢?

讓寶寶不偏食的小妙招

1.首先從小父母要在家庭中樹立嚴(yán)格的行為準(zhǔn)則,不能過度溺愛。家長尤其是祖輩老人必須明白其危害性,一旦在兒童時(shí)期形成了不良習(xí)慣,成人以后再想糾正就比較困難了。

2.父母要進(jìn)行耐心的說教,讓孩子們了解這些不良生活習(xí)慣的害處。

3.家長之間要加強(qiáng)溝通,如父母與爺爺奶奶、姥姥姥爺要形成統(tǒng)一認(rèn)識并達(dá)成“統(tǒng)一戰(zhàn)線”,否則這些規(guī)矩很容易自行崩潰或被聰明機(jī)靈的孩子各個(gè)“擊破”。

4.父母親要做出榜樣,很明顯一對暴飲暴食、酗酒吸煙的父母能教導(dǎo)出一個(gè)“小紳士”的可能性不是很大。

5.所有的規(guī)矩和要求一定要持之以恒。

挑食對寶寶的危害

1、營養(yǎng)失衡

寶寶需要的所有營養(yǎng)就像一塊蹺蹺板,只有多樣化的食物均衡,才能讓營養(yǎng)蹺蹺板保持平衡,確保寶寶健康快速的生長發(fā)育。魚、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷類中的營養(yǎng)各有側(cè)重,只有每天吃足這7類食物才能保障寶寶獲得充足、均衡的營養(yǎng)。但調(diào)查顯示,偏食寶寶這7類食物吃得少,更有些寶寶不愛吃其中的2-3種,他們的營養(yǎng)蹺蹺板當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)失衡狀況。

怎樣讓寶寶不會(huì)偏食?教你5個(gè)小妙招

2、腸胃功能不良

偏食寶寶往往邊吃邊玩,吃一頓飯常常超過一小時(shí),不僅影響營養(yǎng)的攝入,甚至?xí)斐晌改c道功能紊亂。

3、體重不達(dá)標(biāo)

偏食寶寶營養(yǎng)攝入不足,生長發(fā)育容易出問題。碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)攝入不足,體重偏輕,長高速度也減慢。研究發(fā)現(xiàn),偏食寶寶的低體重發(fā)生率是飲食正常寶寶的2倍。

4、影響智力發(fā)育

研究發(fā)現(xiàn),正常寶寶的智力發(fā)育指數(shù)要比偏食寶寶高14分,偏食寶寶還容易出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。

5、抵抗力差易生病

由于飲食不均衡,偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養(yǎng)來提高免疫力,因而更容易生病,經(jīng)常會(huì)感冒發(fā)燒。另外,偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養(yǎng)缺乏相關(guān)的疾病。

寶寶偏食的原因

寶寶偏食的根源在家庭,主要有四方面原因:

1)受父母飲食偏好的影響

如果父母自己挑剔食物,或在孩子面前說這種食物不好吃,那種食物味道不好,孩子就會(huì)受到直接影響。另外,如果父母不喜歡吃某種食物,家里往往就很少買這種食物,這也會(huì)使孩子很少吃到這種食物,從而間接造成孩子的偏食。

怎樣讓寶寶不會(huì)偏食?教你5個(gè)小妙招

2)日常飲食比較單調(diào)

如果父母不注意烹調(diào)方法,不注意顏色搭配和形狀的多樣化,或飲食比較單調(diào),也很容易使孩子形成偏食和挑食的習(xí)慣。比如,有的父母天天給孩子吃蒸蛋,很少換花色品種,孩子自然不愛吃。

3)父母過于遷就和縱容孩子

有些父母生怕孩子營養(yǎng)不夠,對孩子的飲食要求,總是有求必應(yīng),從而使孩子的口味越來越高,專挑自己喜歡吃的東西吃。

4)不愉快的進(jìn)食經(jīng)歷

如果以前吃某種食物后肚子痛或生病,或者在愉快的環(huán)境下被迫吃了某種食物,都會(huì)令孩子對這種食物產(chǎn)生抗拒的心理。

寶寶偏食食療

【肉餡豆腐】

怎樣讓寶寶不會(huì)偏食?教你5個(gè)小妙招

推薦度:★★★★★  材料:嫩豆腐、瘦肉等。做法:{1}將瘦肉、香菇剁碎,加鹽拌勻;{2}將豆腐切成兩條,在每條豆腐中間挖個(gè)洞但不要穿過底,將香菇肉末填入洞中;{3}放入碗中撒少許鹽,滴幾滴香油;{4}放入鍋中蒸15~20分鐘即可。

【肉羹】

怎樣讓寶寶不會(huì)偏食?教你5個(gè)小妙招

推薦度:★★★★  材料:豬肉。做法:{1}把肉,剁成肉蓉;{2}用紗布把肉蓉包起來,小碗里盛些水,把紗布包放水里泡一下,之后把水?dāng)D到碗里。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作,直至水變成白色;{3}隔水蒸熟。推薦理由:吃起來像蛋羹,味道很清淡,寶寶很喜歡吃。

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