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臉部皮膚松弛怎么辦?臉部皮膚松弛怎么鍛煉?

時間：2017-01-25 08:54:28 編輯：5號網(wǎng)-pmm 806

女人到了20多歲，臉部皮膚會逐漸的松弛，會有明顯的小細(xì)紋。那么臉部皮膚松弛怎么辦?臉部皮膚松弛怎么鍛煉?

臉部皮膚松弛怎么辦

1.注意皮膚清潔:首先要注意皮膚的清潔的工作，如果臉部的油污多、灰塵重的話會導(dǎo)致皮膚的毛孔的堵塞啦，這樣就會導(dǎo)致皮膚的張力缺失啦，也就導(dǎo)致皮膚沒有彈性而松弛。

2.注意飲食:注意日常是飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，多吃一些富含有蛋白質(zhì)的產(chǎn)品哦，多吃一些含有維生素C的食物對抗皮膚氧化松弛，從而保持皮膚的彈性。

3.面部按摩:每天晚上睡覺之前可以做一些臉部按摩，這樣不僅可以促進(jìn)臉部的血液循環(huán)，同時也可以讓臉部的皮膚保持彈性。

4.睡眠要充足:睡眠不足會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致皮膚抵抗力變差啦，也會導(dǎo)致皮膚松弛、無光澤、無彈性。

5.使用去角質(zhì)產(chǎn)品:還有不要長期使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，因?yàn)闀?dǎo)致你的角質(zhì)層變薄的，這樣也會使皮膚干燥敏感，從而導(dǎo)致松弛的哦，角質(zhì)層的產(chǎn)品不要經(jīng)常的使用。

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臉部皮膚松弛怎么鍛煉

改善面部松弛

女性過了25歲以后，皮膚血液循環(huán)變慢，皮下組織脂肪也開始變得松弛而欠缺彈性，即使體重沒有增加，面部線條漸漸松垮，側(cè)面看尤其明顯。顴骨上的皮膚不再飽滿緊致，面部的最高點(diǎn)慢慢往下游移，開始出現(xiàn)鼻唇溝（也叫法令紋），讓人顯得沒精神、蒼老。

吳曉老師首先介紹了一個鼓兩頰的動作。先閉口，將兩頰最大限度鼓起，保持?jǐn)?shù)秒，然后再將兩頰肌肉用力向口內(nèi)縮緊，做親吻狀，動作保持?jǐn)?shù)秒。吳曉解釋，這其實(shí)是個面部肌肉彈性的練習(xí)。經(jīng)常做這個練習(xí)，能起到改善皮膚松弛的作用。而且這個動作對場地、時間都沒有限制，愛美的MM們在等車時或在辦公室里都可以隨時練習(xí)。

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緩解面部緊張

平常生活中，一些MM會由于緊張，常常下意識緊鎖眉頭或緊咬牙關(guān)。經(jīng)常緊咬牙關(guān)會令面部肌肉僵硬，而緊鎖眉則容易留下難看的眉間紋——也叫“川字紋”。對于去眉間紋，現(xiàn)在可以采用注射去皺的方式進(jìn)行改善，其實(shí)你也可以練習(xí)一些簡單的面部瑜伽動作，以舒展緊鎖的眉頭。

瑜伽體式中有一個獅子式，以面部動作為主。先深吸一口氣（最好是腹式呼吸），然后睜大眼睛、張大口，用力將氣呼出，與此同時最大限度地伸出舌頭，保持3到5秒。重復(fù)該動作。吳曉老師解釋，這個動作除了可以拉伸面部的肌肉、緩解面部的緊張外，還可以將肺內(nèi)的濁氣充分吐出，這樣才可能有更多氧氣進(jìn)入。當(dāng)各個臟器供氧充分時，必定可以加速新陳代謝，皮膚也會顯得更有光澤。這個動作由于比較夸張，建議獨(dú)處時練習(xí)。

防止臉部皮膚松弛妙招

1、請勿長時間接觸智能手機(jī)和電腦

因電腦和智能手機(jī)引起的脖子酸痛作為臉部肌肉松弛的原因之一，最近備受矚目。為支撐沉重的頭部，頸部肌肉僵硬，血流不暢，導(dǎo)致臉部肌肉下垂松弛。操作電腦和智能手機(jī)之后，慢慢轉(zhuǎn)動脖子放松，避免脖子僵硬。馬上放松僵硬的頸部是很重要的。

2、洗頭時按摩頭皮

站在鏡子前面，兩手指尖按住鬢角上部周圍的頭皮，向上拉伸頭皮。這樣可以讓臉部線條更明顯，也能鍛煉頭皮，防止臉部皮膚松弛。用洗發(fā)露洗頭時，應(yīng)該從下往上推動頭皮一樣按摩，這樣能防止頭皮松弛和臉部松弛。

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3、紫外線損失也是皮膚松弛的原因

皮膚表皮深層有真皮組織。真皮中有膠原纖維，與膠原纖維連接的彈性纖維被紫外線損傷，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皺紋、臉部松弛。對于隔離紫外線的防曬霜，不僅是防曬系數(shù)，隔離指數(shù)也應(yīng)該仔細(xì)查看。防曬系數(shù)是防止紅斑的重要指數(shù)，隔離指數(shù)是抗造成皮膚老化的重要指標(biāo)。

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