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如何健康護(hù)膚 最健康的護(hù)膚方法

時(shí)間:2015-12-30 10:47:57 編輯:本站整理 566

護(hù)膚的方式很多,可以通過化妝品啊、面膜、飲食運(yùn)動(dòng)等等,那么最健康的護(hù)膚方法是什么呢?效果又怎么樣呢?今天小編來為大家介紹一下!

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護(hù)膚小訣竅

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

想美白,首先必須要養(yǎng)成良好的飲食及作息習(xí)慣。每天要攝取足夠的營養(yǎng)元素及維生素,補(bǔ)充足量的水份,晚上不要熬夜。另外,一定要注意防曬!

滋養(yǎng)內(nèi)調(diào)

用再多再好的化妝品也沒有內(nèi)養(yǎng)調(diào)服的效果來得好。女人是滋養(yǎng)出來的,這句話沒說錯(cuò)。一個(gè)女人如果臟腑功能失調(diào),氣血不順、精氣不足、陰陽失調(diào),膚色就容易暗沉,易產(chǎn)生色斑及皮膚浮腫松弛。食補(bǔ)是滋養(yǎng)的最好的方法,那么怎么吃才能健康白皙 呢?日常要多吃蔬菜水果,補(bǔ)充維生素及其他微量物質(zhì),要多喝水,少吃煎炸油膩的食物,不煙少酒。

補(bǔ)血

很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的,那么大多是由血虛引起的,通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈,有時(shí)也會(huì)有心悸。一般女人補(bǔ)血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如大棗、枸杞、黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。

最天然的護(hù)膚方法

1、綠茶:鎮(zhèn)定舒緩

我們常喝的綠茶,不僅是提神的好東西,它的里面更含有抗氧化和減少紅血絲的成分。當(dāng)你每天清洗卸妝時(shí),不妨用喝剩下的綠茶水來拍面,這樣能夠達(dá)到很好的鎮(zhèn)定舒緩作用呢!

2、牛油果:保濕冠軍

大家或許不知道,牛油果是極佳的保濕工具,它的效果甚至堪比保濕面膜!因此,你不妨把牛油果搗成泥狀,混合純凈水涂抹在面部等肌膚干燥的地方,都能達(dá)到不錯(cuò)的保濕效果哦!

3、櫻桃:拯救膚色不均

別看紅紅甜甜的櫻桃只有小小一顆,但是常吃會(huì)有很好的抗氧化效果,可謂是抗氧化食品家族中的明星水果!另外,它還能調(diào)整膚色不均。

4、燕麥:舒緩發(fā)炎

如果你不小心傷到皮膚,燕麥能幫助你舒緩發(fā)炎,因?yàn)樗袕?qiáng)大的消除炎癥功效。另外,把它打成厚厚的一層涂在臉上,輕柔的打圈揉搓,也能起到去死皮的功效。

5、木瓜:消除淤血

長期位居美容水果排行榜第一的木瓜,你能想到它本身還有活血化瘀的功效嗎?由于木瓜里含有豐富的木瓜蛋白酶(又稱為木瓜酶或者木瓜酵素),它屬于最好的酶之一,因此能很好的幫助你的皮膚消除淤血。

6、檸檬:復(fù)原自然白

相信大家會(huì)常用檸檬片來泡水,其實(shí)你知道嗎,新鮮檸檬當(dāng)中含有的酸同時(shí)可以幫助指甲恢復(fù)自然白色,這些成為還能使你的頭發(fā)散發(fā)著自然的光澤,以及幫助你去除死皮。

7、雞蛋:改善膚色

不僅僅可以用來煎煮哦,其實(shí)它的蛋清還有更好的用途,那就是用來當(dāng)面膜敷臉!這一有效的方法可以幫助你改善膚色和膚質(zhì)呢。

8、糖:身體磨砂

其實(shí)是天然去死皮的好幫手!把它混合一點(diǎn)橄欖油、杏仁(或者杏油),這樣就制成了一個(gè)可以用于唇部和身體皮膚的磨砂膏了。

9、蜂蜜:天然抗菌劑

絕對是天然的抗菌劑,同時(shí)也能滋潤和舒緩你的臉部肌膚。它當(dāng)成面膜或者涂在需要的部位都是不錯(cuò)的方法。

10、橄欖油:滋潤干燥

這個(gè)在廚房里面大量使用的食品,其實(shí)同樣對頭發(fā)、皮膚是很好呢。不僅能滋養(yǎng)干燥的頭發(fā)和肌膚,還能起到很好的保濕效果呢!

11、菜花:預(yù)防黑斑、雀斑

花椰菜中含有豐富的維生素c,可以有效地抑制黑色素的生成,預(yù)防黑斑、雀斑的產(chǎn)生。同時(shí)還能協(xié)助產(chǎn)生膠原蛋白,為肌膚帶來滋潤。

12、黃瓜:養(yǎng)顏圣品

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸及豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

13、白蘿卜:凈白細(xì)膩

中醫(yī)認(rèn)為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止暗沉積淀。因此,常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩有光彩。

14、豆腐:消除脂肪

豆腐含有的維生素b2可以有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪代謝,適度保持肌膚的滋潤和嫩滑。是每天不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。

15、雞胸:補(bǔ)充膠原蛋白

肉動(dòng)物的皮膚和骨骼中含有豐富的膠原蛋白,含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的雞胸肉就值得推薦。

16、鹽:殺菌、去角質(zhì)

眾所周知,鹽水具有殺菌的功效,這一功效同時(shí)可以用于臉部護(hù)膚。將食用的精鹽放在手心上,加些溫水在手心里,使鹽慢慢地溶于手中,然后輕輕地在臉上以打圈的方式按摩清洗面部。鹽本身的殺菌力,可以對臉上正在發(fā)炎的痘痘起到消炎的作用,用鹽水洗過的臉,手摸上去感覺更柔弱光滑,說明它也有一定去角質(zhì)的作用。

17、淘米水:淘米水泡手讓手更白晰

每天的淘米水都被我們不加思索地倒掉,豈不知淘米水的珍貴。大米富含維生素a、b、e,氨基酸等營養(yǎng)成分。淘米時(shí),這些“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”會(huì)殘留在水中,淘米水因此變得營養(yǎng)豐富,對肌膚具有保濕、亮膚功效,是頗具口碑的天然美容品。淘米水富含的營養(yǎng)成分還能夠有效提高細(xì)胞代謝能力,防止細(xì)胞老化,提高肌膚抵抗力。淘米水無論是泡手還是洗臉都可以每天使用。

18、紅糖、橄欖油:紅糖 橄欖油可以去角質(zhì)

每周去一次角質(zhì),有助于肌膚吸收營養(yǎng)。方法是將橄欖油和細(xì)紅糖調(diào)和,在面部按摩20分鐘,然后洗掉,用后面部明顯光滑。如果面部常感覺很干,用橄欖油和蜂蜜調(diào)和,按摩面部20分鐘,然后洗去,堅(jiān)持使用一段時(shí)間有緩解干燥的作用,尤其冬季干燥的時(shí)候使用,效果更好。橄欖油還有抗皺的作用,將橄欖油直接抹于面部,最好是用過保濕水后,取一二滴橄欖油輕拍在臉上,可以不用洗去,具有保濕抗皺的作用。也可以直接滴在保濕水里使用。

19、日本豆腐:豆腐洗面嬌嫩白晰

日本女性是非常善于使用自然食材來護(hù)膚的,看到日本女孩子面龐白晰細(xì)致,如細(xì)瓷一般,總想問問她們的護(hù)膚秘笈。在日本很流行以豆腐洗面,豆腐水具有活膚、滋潤、美白的功效,豆制品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用,運(yùn)用在護(hù)膚方面,大豆異黃酮有益于活化肌膚,恢復(fù)其年輕態(tài)。只需利用做菜剩下的豆腐來護(hù)膚,即能有效滋潤、美白肌膚,還可預(yù)防衰老。方法很簡單,將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋里,洗臉過后用來揉搓臉部。或者將豆腐揉搓成豆腐泥,均勻敷在面部,輔以輕柔按摩,15分鐘后用清水洗凈。每周敷兩次豆腐面膜,堅(jiān)持一個(gè)月,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚變白嫩了。

20、清酒:去角質(zhì)、促進(jìn)血液循環(huán)

日本女性很早以前就開始將日本清酒作為美容產(chǎn)品來使用。在溫水中放入少許日本清酒,在卸完妝后,用它輕輕撲洗面部,有促使血液循環(huán)、預(yù)防肌膚衰老的作用。而且加了清酒的溫水能深入毛孔清除毛孔內(nèi)的污垢,使肌膚保持光滑。日本女士在泡澡時(shí)也會(huì)在浴缸內(nèi)加入清酒,它有幫助去除角質(zhì),提亮膚色,促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

21、優(yōu)酪乳:保濕、更新角質(zhì)

由天然牛奶發(fā)酵而來的酸奶(優(yōu)酪乳),含有乳酸成分,具有保濕以及更新角質(zhì)的功能。將優(yōu)酪乳直接敷在肌膚上,或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎,與優(yōu)酪乳均勻調(diào)和敷面,能起到保濕、滋養(yǎng)肌膚的作用。同時(shí)優(yōu)酪乳溫和無刺激的特性,也適用于曬后肌膚的鎮(zhèn)定舒緩。此外,優(yōu)酪乳對于腹部、腿部的脂肪燃燒有著較好的效果,每日以酸奶代餐,可以清除宿便,達(dá)到瘦身的效果。

22、小蘇打:徹底清潔肌膚

小蘇打除了可以輔助制作面點(diǎn)、烘焙糕點(diǎn)之外,其天然的弱堿性特質(zhì),可以當(dāng)做柔軟及凈化肌膚角質(zhì)的絕佳素材。只要在每次卸妝、洗臉的時(shí)候,加入與卸妝或洗面乳相當(dāng)?shù)男√K打粉,然后在臉上輕輕揉搓1分鐘即可。一定要輕輕的,細(xì)致的小蘇打粉末一方面能溫和去除臉部的角質(zhì)污垢,同時(shí)堿性的特質(zhì)也能軟化角質(zhì),幫助阻塞的毛孔開口,防止粉刺等肌膚問題產(chǎn)生。每天進(jìn)行一次這樣的護(hù)膚步驟,你就可以省去去角質(zhì)的產(chǎn)品花費(fèi),同時(shí)讓肌膚越顯平滑、細(xì)致。

23、蛋黃 薏仁:美白、滋補(bǔ)肌膚

除卻蛋白的消炎特性,其實(shí)蛋黃具有更多的營養(yǎng)價(jià)值,富含多種脂溶性維生素(維生素A、E)以及卵磷脂,不僅能修護(hù)受損的肌膚,也能幫助發(fā)絲重新恢復(fù)亮麗。將一顆蛋黃與同比例的薏仁粉,調(diào)和成糊狀敷在清潔之后的臉部肌膚,由于薏仁粉的美白特性,加上蛋黃的修護(hù)滋養(yǎng)肌膚功能,10分鐘之后沖水洗凈,你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部格外地光滑白嫩。建議一周可以進(jìn)行兩次這樣的美白滋養(yǎng)護(hù)理。另外,將蛋黃調(diào)和一倍的橄欖油,涂抹于洗凈之后的發(fā)絲,10分鐘之后再用溫水沖洗(注意:熱水可能會(huì)讓蛋黃結(jié)塊),你會(huì)發(fā)現(xiàn),發(fā)絲更加亮麗有光澤。

24、土豆:消除黑眼圈

土豆富含維生素A和維生素C,將熟土豆切片,貼在眼睛上30分鐘,能減輕下眼袋的浮腫。用生土豆面膜貼敷20分鐘,不僅可用于下眼皮浮腫,而且還可用于面部虛腫,還能舒展臉皮、消紋去皺,使整個(gè)顏面光潤嫩美。熟土豆更適合于敏感肌膚。

健康的護(hù)膚食材

控油良品——蘋果

蘋果中富含果酸和各種滋養(yǎng)成分,無論是飲用蘋果汁還是自制蘋果泥面膜對肌膚都有很好的收斂作用,一方面能軟化肌膚表層的角質(zhì),另一方面能夠調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡,令肌膚變得潤澤、清透、不油膩。

做法:將蘋果洗凈、去皮,搗成蘋果泥;將化妝棉浸如其中;將吸飽蘋果汁的化妝棉敷在面部和手部,15-20分鐘后洗凈即可。

青春良品——葡萄

葡萄籽中含有超過80%的原花青素低聚合物,能夠有效減緩肌膚衰老的速度,這些優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化物絕對不能錯(cuò)過!

做法:將葡萄徹底洗凈,帶皮食用。如果想讓抗衰老效果達(dá)到百分百,最好連葡萄籽嚼碎一起咽下。

療傷良品——菊花茶

進(jìn)入秋季之后,許多姐妹的防曬意識(shí)明顯不足,但是秋老虎的威力不可小視,曬傷肌膚也是常有的事。如果晚上回家后發(fā)現(xiàn)肌膚出現(xiàn)了瘙癢、紅腫的情況,表示“日光性皮炎”造訪啰~菊花茶是天然的曬后修復(fù)品,冰敷可以解決輕度曬傷、干燥、肌膚敏感的問題。

做法:將泡好的菊花茶放入冰箱中冷卻,用化妝棉沾取菊花茶,敷于面部和曬傷部位,感覺會(huì)很舒服。

嫩膚良品——菠蘿

菠蘿含有豐富的植物纖維和酵素,溫和去除肌膚角質(zhì)的作用特別好。同時(shí),酵素本身還能夠提亮膚色的作用,因此對手肘、膝蓋、腳踝等身體褶皺處肌膚有很好的去除暗啞死皮的作用。

做法:將菠蘿連皮帶一部分菠蘿肉切開,直接用果皮內(nèi)側(cè)較為細(xì)致的果肉部分摩擦這些褶皺部位。

保濕良品——黃瓜水

在天然保濕品中,恐怕沒有一種植物比黃瓜的效果更好了,用最新鮮的黃瓜片敷面,就有很好的保濕效果!

做法:新鮮黃瓜洗凈,切成薄片,敷于面部重點(diǎn)部位,如額頭、臉頰、口周、眼周等部位。

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