時(shí)間：2020-05-21 14:47:26 編輯：本站整理 73
代餐棒減肥是很早以前就出來的方法，確實(shí)是有人嘗試過代餐棒減肥，看介紹說小小的代餐棒營養(yǎng)還是有的，下面來看看代餐棒減肥一天吃多少吧。
一般來說代餐棒一天吃1—2根就足夠了。代餐棒具有低熱量、以及高飽腹感的特點(diǎn)，因此吃代餐棒可以幫助減肥，但是代餐棒也不能多吃，否則還是有可能攝入過多的熱量。代餐原理是讓自己的攝入小于 消耗，肥胖的原因是往往攝入大于消耗，控制好飲食，遠(yuǎn)離高熱量食物，結(jié)合鍛煉，堅(jiān)持下去還是有效果的。
代餐棒通常就是說這種壓縮干糧，一塊兒就能超過5兩白米飯的動(dòng)能，光吃這一能減，但都是不合理的。能減出來，但你的人體脂肪陪你的全身肌肉一起喪失，你因要補(bǔ)充肥肉。還是找個(gè)高級(jí)營養(yǎng)師幫你做個(gè)計(jì)劃方案來減，光吃這對(duì)自身身心健康也不太好。
吃了代餐棒就等于你午飯或者晚飯其他都不能吃了，因?yàn)槭谴?。如果你還吃其他的那等于白吃，主要還是看你自己能不能控制飲食了。
單支代餐棒的熱量很低，確實(shí)可以餓瘦，小小一支30克的代餐棒，含有322千卡的熱量，相比于正常的一頓飯500～700千卡，確實(shí)少了很多。哪怕一餐吃個(gè)兩支，單看能量，也是有可能餓瘦的。另外代餐棒膳食纖維含量豐富，一支含18克的膳食纖維到算不錯(cuò)，在完全吃不到蔬菜時(shí)，也能及時(shí)補(bǔ)充維生素。
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