時(shí)間：2019-10-23 13:54:44 編輯：本站整理 217
減肥的人一般都是通過(guò)體重來(lái)直觀的看有沒(méi)有瘦，但是在專(zhuān)業(yè)教練的知道下，除了看體重還會(huì)看其他的，那么人瘦了體重不降有哪些原因呢。
可能是密度發(fā)生了變化，假如你通過(guò)運(yùn)動(dòng)減少一公斤脂肪，同時(shí)在運(yùn)動(dòng)鍛煉中你又增加了一公斤肌肉，那么在稱(chēng)上的反應(yīng)就是沒(méi)有變化，實(shí)際上脂肪的減少使你看起來(lái)瘦了。
不一定，蒸個(gè)桑拿再去稱(chēng)重你可能瘦了幾公斤，但是這只是體內(nèi)水分的減少，脂肪的量并沒(méi)有發(fā)生改變，所以不一定是減肥。
當(dāng)然有可能是減肥效果并不好，每次減肥可能只是減少了水分，這會(huì)很快補(bǔ)充回來(lái)，所以導(dǎo)致你檢測(cè)體重時(shí)發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有下降?；蛘呤沁\(yùn)動(dòng)量沒(méi)有達(dá)到。
節(jié)食不能減肥，少吃的確會(huì)減少攝入，但是節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體降低代謝水平，減少能量的消耗來(lái)保護(hù)自己，只會(huì)是你越來(lái)越艱難，并且節(jié)食還會(huì)導(dǎo)致反彈。
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