時(shí)間：2019-10-15 10:59:01 編輯：本站整理 112
早餐選擇喝粥是個(gè)不錯(cuò)的選擇，有些想減肥的朋友也會(huì)選擇喝粥，因?yàn)橹嗟臒崃坎桓?，那么天天喝粥能減肥嗎，天天喝粥對(duì)身體不會(huì)有傷害嗎。
其實(shí)，長(zhǎng)期喝粥是不好的，尤其是一整天都喝粥減肥的朋友。那是因?yàn)椋嗟捏w積雖然大飽腹感也很強(qiáng)，但同時(shí)也是很容易消化的。我們?nèi)梭w喝粥不到兩小時(shí)就被完全消化了，隨后機(jī)體處于饑餓狀態(tài)，就需要再進(jìn)食了，這樣對(duì)于減肥來說反而適得其反了。
想要減肥的朋友，最好不要三餐都喝粥，可以選擇早餐與晚餐喝粥，午餐一定要好好吃，為身體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)哦!我們晚餐本身就以清淡為宜，喝粥其實(shí)也是不錯(cuò)的選擇，能大大減少進(jìn)食量。晚餐喝粥同樣很容易會(huì)餓，到了晚上如果感覺餓可以吃點(diǎn)水果。
肥胖也是分多種的，有些朋友只是單純的吃胖而已，但有些朋友則是易胖體質(zhì)，或者是分泌性肥胖。單純吃胖的人，通過控制飲食喝清淡的粥，再堅(jiān)持鍛煉出汗，還是可以減肥的。但如果你屬于易胖體質(zhì)以及分泌性肥胖，那么每天喝粥也是沒有用處的。哪怕你因?yàn)闄C(jī)體消耗瘦下來了，但后面的反彈也會(huì)讓你變回原來的肥胖。這種特殊的肥胖，需要專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)專家調(diào)理才能減肥成功哦!
喝粥雖然能起到減肥作用，但如果你喝的是肉粥，就不一定能減肥了。肉粥中加入了肉以及調(diào)味料，喝進(jìn)體內(nèi)也會(huì)被徹底吸收，熱量或許與米飯一樣高了。想要喝粥減肥，還是喝白粥比較合適。
雖然粥是很好的減肥食物，但也不建議天天喝粥來減肥。那是因?yàn)椋嗟臓I(yíng)養(yǎng)太單一，無法滿足我們身體所需的蛋白質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)值。長(zhǎng)期因?yàn)楹戎嗪苋菀壮霈F(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，會(huì)帶來很多健康問題，例如貧血或閉經(jīng)等
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