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在我們平時(shí)生活中有很多女性朋友的胸部癟平，穿女人的衣服空蕩蕩的很難看，豐胸方法很多人感興趣，很多人嘗試了很多種豐胸方法都沒什么效果。

怎樣才能讓胸變大

1、食物豐胸

多吃堅(jiān)果類食物可以豐胸，種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。另外，晚上在睡覺前可以堅(jiān)持喝脫脂牛奶加一個(gè)雞蛋再加維生素E片，每頓飯菜比例要1：1多吃水果，這樣下來只要半個(gè)月，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有了迷人的變化。

2、大笑豐胸

這個(gè)豐胸方式大家也可能覺得有點(diǎn)匪夷所思，但是效果卻出奇的好呢。人在笑特別是大笑的時(shí)候，胸腔和乳房隨著抖動(dòng)運(yùn)動(dòng)，其實(shí)已經(jīng)潛移默化地在幫助乳房做豐胸運(yùn)動(dòng)了。而且時(shí)常微笑愉悅，可是人心情舒暢，不管是消化還是內(nèi)分泌都會(huì)十分暢通健康，對(duì)乳房和整個(gè)身體都是非常有利的。

3、按摩豐胸

按摩豐胸真的是太重要了，每天睡前和沐浴的時(shí)候就是按摩胸部的最佳時(shí)機(jī)，當(dāng)然在淋浴后或睡覺前按摩時(shí)，可以在胸部或者手指上涂上波斯麗爾，這樣通過美乳霜中所含的營養(yǎng)可以迅速的滲透到乳房中，給女性胸部的豐滿帶來大的幫助。波斯麗爾是根據(jù)亞洲女性的身體特點(diǎn)，經(jīng)過多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄欖油、甘油及其它天然豐胸成分于一身，在遵循胸部自然發(fā)育的前提下，率先引用“營養(yǎng)+按摩”的豐胸原理，富含先進(jìn)透皮因子，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被譽(yù)為“會(huì)呼吸的美乳霜”。再加上自己按摩促進(jìn)胸部的微循環(huán)，霜里面的營養(yǎng)就能很快的被胸部吸收了，這樣營養(yǎng)按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。

具體的按摩手法是：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，然后將波斯麗爾均勻地涂抹在乳房上，十指張開，將雙手區(qū)分放在一側(cè)乳房底部，從底部開始，慢慢地向乳頭方向推?；蛟S，用雙手手心區(qū)分覆蓋一側(cè)乳頭，五根手指按在乳房底部，呈放射狀，向乳頭方向拉，反復(fù)30次以上。

4、運(yùn)動(dòng)豐胸

不要小看運(yùn)動(dòng)的力量，其實(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)絕對(duì)可以令我們的胸部變得更加完美。拿個(gè)2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達(dá)的動(dòng)作，和競走時(shí)的上臂動(dòng)作，可以減少外擴(kuò)，消除蝴蝶袖，提高胸線。另外，還可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、俯臥撐以及游泳等，對(duì)胸部再發(fā)育都能起到一定的效果。

怎樣才能讓胸變大有什么辦法可以豐胸

有什么辦法可以豐胸

豐胸一、運(yùn)動(dòng)豐胸

其次咱們分析一下運(yùn)動(dòng)豐胸：運(yùn)動(dòng)是女性最常用的豐胸方法。早晚做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和深呼吸運(yùn)動(dòng)，有利于胸肌的均勻發(fā)達(dá)，也可以消除乳房兩側(cè)難看的副乳。但是為了達(dá)到好的效果，早晚均要堅(jiān)持，不辭勞苦。但效果并沒有預(yù)期的好，胸部也沒有特別大的變化，于是中途放棄了。

豐胸二、飲食豐胸

首先咱們先來說說飲食豐胸：很多人認(rèn)為吃東西也可以讓胸部增大，這的確是一個(gè)方法，卻不是個(gè)很好的豐胸方法。我們都知道，乳房本身就是脂肪的堆積，要增大乳房需要攝取高熱量高脂肪的食物，而吃這些食物不可能脂肪只長到胸部吧，所以通常是導(dǎo)致肥胖的主要原因。有什么辦法可以豐胸，如果你為了豐胸而變成了小胖妹，會(huì)不會(huì)是得不償失呢?而且要注意了，話說木瓜能豐胸，但木瓜有兩種，而青木瓜才是豐胸的佳品。

豐胸三、按摩豐胸

1、利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動(dòng)改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內(nèi)凹和外凸部分。內(nèi)凹部分：用中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)柔捏，左右各30下。凸出部分：用手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內(nèi)推，左右各30下。

2、用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側(cè)乳房，撫摸共3分鐘。撫摸可以是旋轉(zhuǎn)的、縱向的、橫向的，三者可以交替進(jìn)行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的撫摸，在整個(gè)乳房按摩中都是極顯重要的。不過單純的按摩作用有限，想要豐胸成功可以在按摩的時(shí)候搭配專業(yè)的美乳霜波斯麗爾，不僅能夠減少按摩阻力使肌膚滋潤光滑，還能及時(shí)補(bǔ)充乳房發(fā)育所需營養(yǎng)，讓豐胸更迅速，更有效。波斯麗爾是根據(jù)亞洲女性的身體特點(diǎn)，經(jīng)過多年研究推出的，以啤酒花提取液、橄欖油、甘油及其它天然豐胸成分于一身，在遵循胸部自然發(fā)育的前提下，率先引用“營養(yǎng)+按摩”的豐胸原理，富含先進(jìn)透皮因子，它的滲透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，被譽(yù)為“會(huì)呼吸的美乳霜”。再加上自己按摩促進(jìn)胸部的微循環(huán)，霜里面的營養(yǎng)就能很快的被胸部吸收了，這樣營養(yǎng)按摩雙效合一，胸部自然就慢慢的變大了。前凸后翹的魔鬼身材是每位女性都?jí)裘乱郧蟮?，但是豐胸非一日之功，在豐胸過程中切記不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，只有懶女人沒有丑女人。現(xiàn)在知道了有什么辦法可以豐胸，只要認(rèn)真堅(jiān)持，相信不久后，下一個(gè)性感的豐滿美人就是你。

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瘦人怎樣快速豐胸

一、抓住豐胸瘦身好時(shí)期

胸部的大小主要是取決于遺傳和青春期的發(fā)育情況，那就更需要做到飲食營養(yǎng)均衡，特別是瘦的人，一定要保證蛋白質(zhì)的攝入。瘦人怎樣快速豐胸?據(jù)說月經(jīng)第一至三天是豐胸的最佳時(shí)期，這幾天卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，它可以刺激乳房脂肪的囤積。要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如:木瓜、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、豬手、蹄筋、青椒、番茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及豆類和堅(jiān)果類，并且要多喝牛奶。

二、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是一種很好的豐胸方法，豐胸的運(yùn)動(dòng)很多，效果也很不錯(cuò)，瘦人怎樣快速豐胸?像擠球操就是比較常見，而且有效的。具體做法如下：

1、坐在椅子上，踮起雙腳后跟，然后將雙臂彎曲在胸前，把網(wǎng)球或者是同類大小的球握在兩手掌之后總，用力擠壓;

2、在擠壓的狀態(tài)之下，慢慢向前伸臂，之后收回，保持一定的頻率，每次做十下。這個(gè)擠球操的主要目的在于鍛煉腋下以及手臂肌肉，從而讓胸部得到更好的鍛煉。而比這個(gè)效果更大的跪地挺胸運(yùn)動(dòng)則效果更突出。

三、按摩豐胸

按摩豐胸可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，疏通乳腺，讓胸部更加順暢地吸收營養(yǎng)。瘦人怎樣快速豐胸?操作方法如下：右手以虎口將右邊乳房往上托，左手置于右邊乳房上方，虎口張開，其余四指并攏，由外向內(nèi)施力按摩，按摩力道要恰到好處。從第二，第三肋骨骨縫間;第三，第四肋骨骨縫;第四，第五肋骨骨縫，一共分三段式豐胸按摩。右乳房按摩15次后，再換邊按摩，反覆按摩15至20回，一回約4秒。在按摩的時(shí)候涂上美乳霜，可以更好的促進(jìn)胸部吸收營養(yǎng)，從而豐胸的效果也會(huì)更好。

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