懷孕7周

懷孕7周專題為孕媽提供懷孕7周胎兒發(fā)育情況，孕婦營養(yǎng)飲食推薦。告訴孕媽們懷孕7周孕酮正常值是多少，懷孕7周孕囊有多大，懷孕7周有褐色東西怎么回事。

胎兒變化

從蝌蚪的模樣漸漸形成人的模樣?？梢匀庋鄯直娉鲱^、身體、胳膊、腿。這個時期大腦發(fā)育得很快，80%的腦細胞是這個時期分裂的。手指和腳趾開始長出，雖然還不大明顯。眼睛、畏子、耳朵、嘴也開始慢慢變大。

此時胎兒長到約1cm，胎重約4g，已具有人的雛形，體節(jié)已全部分化，可以區(qū)分出頭、身、手腳的形態(tài)。

胎兒已經開始在四肢末端長出手指和腳趾了，雖然還微微相連著，但是不久的將來就會慢慢地分離開。而除了四肢的發(fā)育外，胎兒的腦袋也開始活躍起來，約1cm長的胚胎就有著一個不大成比例的頭部，頭內部的兩個大腦半球正在慢慢的發(fā)育。而牙齒和口腔也沒閑著，正在組織自己的架構。而他的小鼻子也會漸漸凸顯出來。

除了頭部發(fā)生了較大的變化之外，胎兒的內臟器官也發(fā)生了翻天覆地的變化。這一時期，胎兒已經長出了闌尾和胰腺，和他的肝臟也馬不停蹄地在制造紅血球，而有一段腸也開始進入臍帶，里面的薄薄的血管可是承擔著給胎兒運輸氧氣和營養(yǎng)物質的重大責任呢!而胎兒的心臟，也開始劃分左心房和右心室了，已經可以開始有節(jié)奏地跳動了。

孕7周時，羊膜腔內的羊水已經產生。為了從媽媽那兒得到養(yǎng)分的供給，胎兒的臍帶組織快速地發(fā)育。從B超中可以清楚看到胎芽及胎心跳，胎囊約占宮腔的1/3。

媽媽變化

妊娠以后隨著HCG的影響，血液會集中到骨盆周圍。尿頻是因為變大的子宮擠壓所致。會有輕微的下腹痛。因黃體激素影響大腸，腸蠕動會變遲鈍，出現(xiàn)便秘。

體型和體重仍然看不出有什么變化。有些準媽媽體重甚至會減輕，這些都是正常的。當然也有些孕吐不嚴重、胃口好的媽媽，在這段時間由于會隨時有饑餓感，吃了更多的食物，身體會略微發(fā)胖。

每位孕媽媽的身體都會以略微不同的速度改變，不過大部分孕媽媽的體重增長大概為0.1kg，和孕前的身材沒什么大的區(qū)別。

在本周，準媽媽可能已經覺察到懷孕的跡象。你開始變得慵懶，在白天也感到昏昏欲睡。

孕期必知

1、保持口腔衛(wèi)生：孕7周，你的早孕反應可能會較為嚴重，嘔吐次數(shù)較多，口腔內容易殘留嘔吐物，如果漱口不干凈的話很容易影響口腔衛(wèi)生。另一方面，你可能喜歡吃酸的東西來緩解嘔吐反應，而酸的東西是最容易損壞牙齒的，為了讓自己有一口漂亮的牙齒和清潔的口腔，準媽媽們一定要勤刷牙哦。

2、保持情緒穩(wěn)定：懷孕7周，還處于懷孕早期，你可能暫時還無法適應懷孕后的生活，所以情緒波動較為劇烈，這時候的你可要注意了，在早孕6—10周是胎寶寶腭部發(fā)育的關鍵時期，如果情緒過度不安，會影響胎寶寶的腭部發(fā)育。因此，無論你面對什么事情，都一定要淡定。一切以寶寶為重哦。

3、孕期必備零食：懷孕第7周是妊娠反應的高發(fā)期，你會覺得心悸氣悶，沒有食欲。這時，你需要一些健康可口的零食相伴。你可以選擇一些低糖、低熱量、高膳纖維的零食，如紅棗、板栗、花生、瓜子等。只要選擇得當，零食也可以吃出健康，為寶寶的聰明健康加分。此外，可口的零食還能愉悅你的心情。

4、孕期分泌物：你會發(fā)現(xiàn)你的陰道分泌物逐漸增多，別擔心，這是由于受到骨盆腔充血與黃體素持續(xù)旺盛分泌的影響。你需要做的是勤換、勤曬內衣，少吃辛辣刺激食物。

5、適當運動：在此階段，你可能會擔心傷到寶寶而不敢運動，其實，孕期適當?shù)倪\動對寶寶和你都有幫助。你可以在早晨晚上拉上準爸爸一同去散散步，能使全身肌肉活動，促進血液循環(huán)，也能讓你增進食欲。

營養(yǎng)飲食

1、保證攝取足量葉酸、維生素C和維生素A，維生素C和維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利于胎寶寶神經系統(tǒng)的發(fā)育。

2、在飲食上，應選擇清淡可口和易消化的食品，忌辛辣忌油膩的食物。能吃多少就吃多少，不必太介意營養(yǎng)夠不夠的問題。

3、妊娠早期補充葉酸尤為重要，本周還要繼續(xù)補充葉酸。要常吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜、動物的肝臟、谷類食物、豆類、堅果類食品以及新鮮水果，以保障胎寶寶的健康發(fā)育。

宜吃：孕7周要保證攝取足量葉酸、維生素C和A，維生素A還可以促進鈣、鐵、磷等微量元素的吸收。這些都有利于胎寶寶的神經系統(tǒng)的發(fā)育。應盡量選擇清淡可口和易消化的食品。

1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵類：菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳。

3、維生素：胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪。

忌吃：孕7周孕婦不宜多吃動物性脂肪，而應選擇更多的紅肉。同時減少鹽的攝入量，忌吃咸菜、咸蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。

1、肉類：五花肉、紅燒肉、豬油、各類肉皮或肥肉。

2、水果：龍眼(桂圓)、山楂、荔枝、杏仁、胡桃。

3、過咸食品：咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉。

產檢提示

懷孕第7周，你還不需要產檢，可以提前了解一下產檢時需要進行的項目。腎功能檢查是產檢必須項目。

腎功能檢查作用

懷孕后，孕婦代謝旺盛，代謝產物增加，且胎兒的代謝產物也經母體腎臟排出，加重腎臟負擔。腎功能檢查可以幫助了解孕期腎功能的變化，及早地發(fā)現(xiàn)和診斷是否患有腎臟疾病，如妊娠性腎臟病，及時發(fā)現(xiàn)腎臟異常情況，及早作出處理，以免影響孕期母嬰健康。

胎教提示

懷孕7周，胎兒依舊在迅速發(fā)育，現(xiàn)在胎兒神經系統(tǒng)的輪廓已接近完成，五官也開始明顯突起。這個時候仍然處于早孕階段，孕媽媽要控制好自己的情緒，而本周的胎教主要從舒緩你的自身情緒和身體出發(fā)，進行情緒胎教。情緒胎教是通過對孕婦的情緒進行調節(jié)，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。

在早孕6-10周是胚胎腭部發(fā)育的關鍵時期，如果你的情緒過分不安，會影響胚胎發(fā)育的。所以，這段時間媽媽要注意保持心情愉快，可以適當?shù)芈犅犦p音樂，又或者多跟朋友聊天抒發(fā)情緒。良好的情緒胎教有利于胎兒腭部的發(fā)育。

情緒胎教的具體方法：你可以為自己準備一個漂亮、溫馨的筆記本，開始記錄你的孕期日記。從懷孕的最初到10月懷胎中的每一個細微的變化，各個時期不同的心情和身體變化、感受、胎教方法、寶寶的反應等等，一點一滴地寫下來，讓它成為你孕育生命的最好記錄。隨時翻看這些寶寶成長的點滴，母愛油然而生，那愛的情緒一定會感染腹中的胎兒的。

胎教小提示：很多孕媽媽們都在努力的尋找一種最好且最有用的胎教方法，想借此更好的影響胎兒。事實上，實踐證明，快樂才是最好的胎教。在胎教的過程中，你在整個孕期的情緒調節(jié)顯然顯得非常的重要。因此，調節(jié)你的孕期情緒，心情快樂才是最好的胎教。

注意事項

現(xiàn)在你已經掌握了基礎體溫法，一定想了解一些關于月經的知識吧。月經是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。與卵巢內周期性卵泡成熟、排卵和黃體形成有關。大約在月經周期的第5~13天卵泡成熟，這時子宮內膜增生，排卵后大約在月經周期的第14~23天時是黃體成熟階段，這時子宮內膜繼續(xù)增厚，如果沒有受精，子宮內膜即脫落，成為月經。正常的月經持續(xù)2~7天，第2~3天時出血量最多，大約為20~60毫升。了解月經的基本知識，可以更好地幫助你把握基礎體溫法，把身體和受孕時間調整到最佳時期。一般在卵子排出后15~18小時受精效果最好。

雖然現(xiàn)在你沒有明確地知道自己是否懷孕，但懷孕計劃是早就制定好的，因此現(xiàn)在要加強營養(yǎng)，多吃富含葉酸的食品，如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。葉酸是人體三大造血原料之一，促進紅細胞的生成，孕早期如果缺乏葉酸，會影響胎兒神經系統(tǒng)的正常發(fā)育，導致脊柱裂或無腦兒等神經管畸形。因此美國疾病控制中心已經建議：育齡的女性每天都應補充0.4毫克的葉酸，懷孕后的女性每天的攝取量應達到1毫克左右。

準爸爸須知

你要與妻子一起創(chuàng)造最佳受孕環(huán)境，采用最佳受孕體位，幸福地去完成你們的使命?？茖W家研究表明，女性在高潮時孕育的孩子更聰明。

孕期保健

懷孕7周，孕媽媽的早期妊娠反應會逐漸變得明顯，惡心、晨吐雖然不能夠完全緩解，但是可以通過少食多餐，避免飽食，避免刺激性氣味的食物等來緩解，還能補充一些維生素B族的食物。孕婦嗜睡也是妊娠早期的反應之一，一般在孕早期結束后會消失。

1、孕婦嗜睡病因

孕婦嗜睡和懷孕后體內激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

2、孕婦嗜睡癥狀

懷孕初期，孕婦容易感到疲倦、想睡覺，睡眠時間較前增加，白天需要睡午覺，否則就會打哈欠，或打瞌睡。一般感到嗜睡通常在停經6周以后，一般持續(xù)到懷孕3個月。進入妊娠第14-15周左右，胎盤完整形成后，就不太會感到什么睡意了。