懷孕4周

懷孕4周看著寶寶成長(zhǎng)媽媽很是開心，不過也要注意孕期的各項(xiàng)檢查和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。媽媽們可以與丈夫一起分享這份喜悅。遇到不懂的問題一定要詳細(xì)咨詢醫(yī)生。

胎兒變化

受精結(jié)束后過7~10天左右受精卵會(huì)在子宮內(nèi)膜著床。神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)，血管開始形成，并給心臟和血管提供血液。目前還沒有人類的模樣，但胎盤組織開始發(fā)育。受精卵不斷分裂，變成一個(gè)球形細(xì)胞團(tuán)，也就是胚泡，它游進(jìn)子宮腔，與子宮內(nèi)膜接觸并埋于子宮內(nèi)膜里，這一過程就是“著床”。著床一般從受精后6—7天開始，于11—12天內(nèi)完成。著床后的胚胎慢慢長(zhǎng)大，這時(shí)大腦的發(fā)育已經(jīng)開始，受精卵不斷地分裂，一部分形成大腦，另一部分則形成神經(jīng)組織。這時(shí)胚胎大約長(zhǎng)達(dá)25毫米?，F(xiàn)在與未來的幾周內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞將以驚人的速度分裂。這時(shí)要特別注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，豐富的營(yíng)養(yǎng)會(huì)給腦細(xì)胞和神經(jīng)系統(tǒng)一個(gè)良好的成長(zhǎng)環(huán)境。胎寶寶正式入住你的子宮，保護(hù)好子宮就是給胎寶寶一個(gè)安全的家。這個(gè)時(shí)期還會(huì)出現(xiàn)包裹胎兒的羊膜囊，其中的羊水會(huì)在寶寶生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)起到保護(hù)作用，而卵黃囊會(huì)在胎盤發(fā)揮功用之前，為胎兒制造紅血球和輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

媽媽變化

繼續(xù)分泌黃體激素，有了黃體激素才可以繼續(xù)妊娠。為了讓受精卵更好的植入，子宮壁變得柔軟。某一天開始會(huì)突然出現(xiàn)感冒癥狀，開始發(fā)熱、乏力。受精卵植入時(shí)因毛細(xì)血管的破裂會(huì)有少量出血現(xiàn)象。本周受精卵剛剛著床，雖然準(zhǔn)媽媽的體內(nèi)正在經(jīng)歷著巨變，但懷孕的征兆并不明顯。你的體型和體重不會(huì)有明顯的變化，子宮、乳房大小形態(tài)也看不出有什么變化。不過在這個(gè)時(shí)期你可能會(huì)有輕微的不舒服，可能會(huì)出現(xiàn)類似“感冒”的癥狀，有時(shí)會(huì)感到疲勞。多數(shù)準(zhǔn)媽媽感覺不到異常，有的準(zhǔn)媽媽會(huì)有胚胎植入流血的情況發(fā)生。

孕期必知

1、補(bǔ)充葉酸：葉酸可以防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)、以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形，現(xiàn)在，你需要補(bǔ)充比常人更多的葉酸，你可以多食用一些綠色蔬菜，補(bǔ)充孕婦專用的葉酸片是最直接的補(bǔ)葉酸方法。

2、乳房脹痛：由于荷爾蒙改變使血流量增加、乳房組織發(fā)生變化，從現(xiàn)在起持續(xù)整個(gè)孕早期，你都會(huì)感覺乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，比月經(jīng)前乳房脹痛的感覺更為強(qiáng)烈。最好的辦法是使用質(zhì)地好的、能夠支持你胸部的文胸。

3、先兆流產(chǎn)：整個(gè)孕早期對(duì)于胎寶寶來說是個(gè)危險(xiǎn)期，如果你出現(xiàn)陰道排出血塊或者淺灰色組織，那么就要注意了，這很有可能是先兆流產(chǎn)的癥狀。馬上去醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行保胎工作。不過，你也不必過于擔(dān)心，大部分準(zhǔn)媽媽還是能安然度過孕早期的，保持心情舒暢很重要。

4、注意平衡飲食：這時(shí)候的你，需要合理攝取多種營(yíng)養(yǎng)素，以及其他一些必需微量元素。你要盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，咖啡因?qū)μ簳?huì)有不良的影響，你應(yīng)少喝含咖啡因的飲料。

5、計(jì)算預(yù)產(chǎn)期：剛發(fā)現(xiàn)懷孕，你可能最想知道寶寶會(huì)在什么時(shí)候出生。只要記下自己最后一次月經(jīng)的時(shí)間，就可以知道你的預(yù)產(chǎn)期哦：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù)，天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。

營(yíng)養(yǎng)飲食

1、這一周要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

2、血虛、貧血的孕媽媽，可適當(dāng)食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動(dòng)物血、肝等食物：易疲勞、感冒的孕媽媽，可適當(dāng)食用些黃芪、人參、西洋參等：脾胃較虛的孕媽媽，可適當(dāng)食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補(bǔ)脾胃。

3、三餐要多方面攝取營(yíng)養(yǎng)。萵筍、空心菜、油菜等蔬菜可以提供多種維生素和礦物質(zhì)，茄子含鐵豐富，也可以多吃一些。加餐可以選擇面包片、豆奶、水果等。

宜吃：孕4周要保證充足的熱能和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，還要攝入充足的無機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素，如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。

1、鈣類：蝦皮、豆制品、芝麻醬、海帶、排骨、深綠色蔬菜。

2、維生素：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪。

3、鐵類：菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳。

忌吃：孕4周要注意以下幾類食物：一是避免螃蟹、甲魚等，會(huì)使激素分泌旺盛，可選擇河魚;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發(fā)育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末。

2、海鮮河鮮：螃蟹、甲魚、田螺、螺螄、蚌肉、海蝦。

產(chǎn)檢提示

懷孕第4周，現(xiàn)在精子和卵子已經(jīng)結(jié)合成受精卵，開始發(fā)育，孕媽媽的身體可能還沒有明顯的感覺，通過血hCG的檢查能確定自己是否懷孕。

血hCG檢查作用

血hCG檢查是早孕檢查的輔助手段。女性受孕后，從第9-11天起即可測(cè)出血液中β-hCG值升高，以后每?jī)商歃?hCG的值可升高2倍。

血hCG檢查的工作原理是檢測(cè)血液中的hCG值，通過測(cè)定尿或血中hCG的含量，來確定受檢測(cè)者是否懷孕。正常女性懷孕后，血中hCG含量即迅速增加。

胎教提示

孕1月的胎教最重要的是給胎兒提供一個(gè)優(yōu)良的環(huán)境，而胎兒所生活的環(huán)境包括你的身體、父母生活的環(huán)境。你在計(jì)劃懷孕前就要開始學(xué)習(xí)環(huán)境安全知識(shí)，以利于優(yōu)化環(huán)境，安心養(yǎng)胎。

優(yōu)境胎教的具體方法：好的心理環(huán)境是優(yōu)境養(yǎng)胎的重點(diǎn)。在制訂懷孕計(jì)劃時(shí)，你就要有心理準(zhǔn)備并開始有意識(shí)地進(jìn)行心理調(diào)適，讓心態(tài)更加平和、更加愉悅。不要大悲、大怒、大喜過望，要保證自己的身體健康和情緒愉快，夫妻感情穩(wěn)定、恩愛，切實(shí)保護(hù)好孕育初期的胎兒，為日后胎兒的發(fā)育開個(gè)好頭。

平日多聽一些歡快的樂曲，晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂，讓自己擺脫壓力，放松身心，期待寶寶的到來。良好的心態(tài)、積極的情緒，不但有助于提高受孕質(zhì)量，對(duì)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有很大的影響。

優(yōu)境胎教小提示：研究表明：情緒焦慮的母親會(huì)產(chǎn)生過量的腎上腺素，孕育的孩子容易神經(jīng)過敏，愛哭鬧，而且長(zhǎng)大后也容易情緒不穩(wěn)定。所以，你的情緒保持松弛舒緩，是很重要的。

注意事項(xiàng)

這個(gè)時(shí)期大腦已經(jīng)開始發(fā)育了，在卵子受精后1周，受精卵不斷地分裂，其中的一部分形成大腦，其余的形成神經(jīng)組織。這時(shí)胚胎大約長(zhǎng)達(dá)25毫米。現(xiàn)在與未來的幾周內(nèi)，孕婦體內(nèi)的胚胎細(xì)胞將以驚人的速度分裂。在第一孕月里，胚胎的體積增加了7000倍之多，細(xì)胞的快速分裂過程需要大量的攜帶有父母遺傳基因的脫氧核糖核酸，脫氧核糖核酸的生成需要大量的葉酸參與。若孕婦缺乏葉酸，便會(huì)引起胚胎細(xì)胞分裂障礙，導(dǎo)致胚胎細(xì)胞分裂異常、胚胎細(xì)胞發(fā)育畸形，特別是由于神經(jīng)管發(fā)育畸形，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)“無腦兒”或“脊柱裂”。

孕1個(gè)月的準(zhǔn)媽媽大都沒有什么感覺，但有些準(zhǔn)媽媽可能會(huì)出現(xiàn)以下不適：

1、小腹刺痛，尿頻、排尿不盡感

2、乳房增大、乳房脹痛、腰腹部酸脹

3、情緒變化無常

4、有時(shí)可能像感冒，周身發(fā)熱或發(fā)冷，倦怠乏力，嗜睡等。

5、懷孕早期，各種癥狀容易被準(zhǔn)媽媽所忽視，也有的準(zhǔn)媽媽把疑似感冒的早孕癥狀錯(cuò)當(dāng)成真感冒。所以，很多準(zhǔn)媽媽在不知情的情況下照X射線、劇烈運(yùn)動(dòng)、服藥……。得知自己懷孕的消息后，又后悔莫及。

準(zhǔn)爸須知

在本周開始，你已經(jīng)升級(jí)為準(zhǔn)爸爸了。有抽煙習(xí)慣的準(zhǔn)爸爸要注意啦，現(xiàn)在開始要戒煙，或者至少在抽煙時(shí)遠(yuǎn)離孕媽媽，保持孕媽媽所處環(huán)境空氣流通、空氣清新。并且，更重要的是，在孕早期的3個(gè)月，停止性生活！

準(zhǔn)爸爸在等待新生命到來期間，要盡量克制自己的性欲，一時(shí)的沖動(dòng)和快感，很可能造成一個(gè)小生命的逝世。相信準(zhǔn)爸爸應(yīng)該知道怎么做了。

孕期保健

懷孕4周，胎兒已經(jīng)開始在你的身體里孕育了。這個(gè)時(shí)候或許你還感覺不到，但也有部分準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)早孕反應(yīng)，比如全身乏力，體溫上升等。但如果出現(xiàn)孕早期陰道流血，并且有輕微腹痛和腰痛的話，要小心先兆流產(chǎn)。

1、先兆流產(chǎn)病因

（1）胚胎缺陷：父體或母體生殖細(xì)胞不健全是先兆性流產(chǎn)的主要原因，多見于染色體數(shù)目異常和結(jié)構(gòu)異常。不十分健全的生殖細(xì)胞雖然勉強(qiáng)結(jié)合起來成為胚胎，但終會(huì)早期死亡，沒有辦法正常長(zhǎng)大，足月分娩。這種原因所引起的流產(chǎn)，其實(shí)可說是一件好事。因?yàn)椴徽５奶?，如果真的足月產(chǎn)下，也會(huì)有畸形或異常。

（2）環(huán)境影響：環(huán)境因素影響生殖功能的事實(shí)，已被醫(yī)務(wù)界認(rèn)定，不僅引起女性的月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，而且嚴(yán)重者可使生殖細(xì)胞的基因損壞，使婦女受孕后發(fā)生流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)、胎兒畸形或胎兒以及新生兒惡性腫瘤。

如果女性長(zhǎng)期處于高輻射區(qū)域，接觸過多的鉛類用品，離污染物較近等，都會(huì)引起先兆性流產(chǎn)。

（3）準(zhǔn)媽媽身體：如果母體患有全身性疾病，如嚴(yán)重貧血、心衰、高血壓等疾病，其他原因如臍帶供氧不足、羊水疾病、胎盤病毒感染等都會(huì)影響妊娠。

準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良，也是流產(chǎn)的原因之一。有的準(zhǔn)媽媽早期有嚴(yán)重的妊娠惡心、劇吐，以致極度營(yíng)養(yǎng)饋乏，對(duì)胚胎的發(fā)育有很大的影響，也容易發(fā)生流產(chǎn)。

（4）其他方面：整個(gè)妊娠期間的性生活應(yīng)持謹(jǐn)慎態(tài)度，不恰當(dāng)?shù)男陨钣绕涫窃谠缭性缙谝滓鹆鳟a(chǎn)。在妊娠中期，性生活也應(yīng)適度，避免壓迫準(zhǔn)媽媽腹部的體位，以免引起流產(chǎn)。

2、先兆流產(chǎn)癥狀

（1）陰道出血。

陰道出血可分為少量出血和大量出血，持續(xù)性出血和不規(guī)律出血。孕期的前三個(gè)月出現(xiàn)陰道出血現(xiàn)象應(yīng)立即就醫(yī)，尤其是陰道出血還伴隨著疼痛，這就需要特別注意了，因?yàn)槟强赡苁橇鳟a(chǎn)的征兆。

（2）疼痛。

骨盆，腹部或者下背可能會(huì)有持續(xù)的疼痛感。當(dāng)陰道出血的癥狀出現(xiàn)后，可能幾小時(shí)或者幾天后就會(huì)開始感到疼痛了。

（3）陰道血塊。

陰道排出血塊或者淺灰色的組織。對(duì)于這種情況，孕媽媽一定要引起注意，及時(shí)就醫(yī)。