懷孕11周

懷孕11周專題為孕媽們提供懷孕11周胎兒發(fā)育情況和表現(xiàn)癥狀。告訴孕媽們懷孕11周胎兒有多大，懷孕11周孕酮正常值是多少，懷孕11周有褐色分泌物怎么回事,懷孕11周肚子疼怎么辦。

胎兒變化

開始長出毳毛。所有器官開始發(fā)達，心臟、肝、脾、腸道等器官開始成熟。通過B超檢査可以聽到強有力的心跳聲。這個時期胎兒可以咽唾沫，可以進行踢腿運動。

本周，胎寶寶的生長速度加快，身長達到約6cm，體重達到19g。在此期間，胎兒身體的許多細微之處開始表露出來，例如手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等，胎兒的生殖器開始成長。

本周胎兒頭部占胎兒身長的一半，寶寶的主要器官，比如肝、腎、腸道、腦和肺都已經(jīng)發(fā)育好了，還開始工作了。胎兒的耳朵在頭的側(cè)面較高的位置，但仍尚未完全成形。牙齒胚芽開始形成。

現(xiàn)在，你的子宮看起來象個柚子，借助多普勒儀器，你可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音，有些準(zhǔn)媽媽稱之為快速奔跑的小馬。從現(xiàn)在開始，胎兒的骨骼細胞發(fā)育加快，肢體慢慢變長，逐漸出現(xiàn)鈣鹽的沉積，骨骼變硬。

媽媽變化

腰部感到沉重，有時腳踝有抽筋現(xiàn)象。子宮開始變大，開始便秘。相比孕前，這個時期皮膚變得更加干燥、發(fā)癢。因分泌物的增加，要經(jīng)常更換內(nèi)褲。

現(xiàn)在的你體重大概增重0.7kg左右，子宮看起來象個柚子，腰身已經(jīng)開始變粗，已經(jīng)有一點孕婦的模樣了。在這周你可能會發(fā)現(xiàn)在腹部有一條深色的豎線，這是妊娠紋，也許面部也會出現(xiàn)褐色的斑塊。

同時你的乳房會更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，陰道仍有乳白色的分泌物。

孕期必知

孕婦牙齦出血：這時的孕婦經(jīng)常有明顯的牙齦出血現(xiàn)象。孕婦牙齦出血是由于孕婦體內(nèi)的孕酮含量增高以及口腔供血量增加，導(dǎo)致牙齦毛細血管擴張，彎曲，彈性減弱，血液淤滯等原因而引起。不過放心，絕大部分的牙齦出血現(xiàn)象會在產(chǎn)后消失。如果一些孕婦平時就存在輕癥的牙齦炎、牙周炎，在體內(nèi)雌激素增高時，牙齦對菌斑的細菌反應(yīng)更加敏感，牙齦發(fā)炎、出血的癥狀還會加重。

營養(yǎng)飲食

1、市售的飲料要少喝或不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料，對孕媽媽有害無益、孕媽媽可以自己榨制果汁飲用，現(xiàn)榨現(xiàn)喝，不要煮沸。

2、可多吃嫩玉米。嫩玉米含有豐富的維生素E，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等。嫩玉米中還含有豐富的維生素B6，也可有效緩解妊娠期的不適癥狀。

3、重視補鈣，充足的維生素D的攝入和適當(dāng)?shù)呢撝剡\動可促進人體鈣的平衡。飲食中過量的磷、脂肪和過量的蛋白質(zhì)都可導(dǎo)致骨鈣的流失。另外鎂在維持骨密度和肌肉、神經(jīng)沖動方面有重要作用。

宜吃：一是補充蛋白質(zhì)和熱量，大量食用牛肉、羊肉、雞肉。二是補充維生素，嫩玉米含維生素E和維生素B6，可防止習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等，有效緩解妊娠期的不適癥狀。

1、蛋白質(zhì)：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆制品。

2、維生素：胡蘿卜、西紅柿、柿子、魚肝油、牛奶、奶酪。

忌吃：一是各類飲料，飲料要少喝或者不喝，特別是糖或糖精、食品添加劑制作的飲料。建議可以自己榨制果汁，鮮榨現(xiàn)喝，不要煮沸;二是少吃各類酸菜，含有亞硝酸鹽，不利于胎兒發(fā)育。

1、飲料：可樂、雪碧等汽水以及其他糖精飲料。

2、酸菜：泡菜、腌菜、酸菜、榨菜、酸梅。

產(chǎn)檢提示

懷孕11周，孕早期快要結(jié)束了，你的早孕反應(yīng)也會開始減輕，會有明顯的饑餓感，所以每天會吃大量的食物。別擔(dān)心，這是正常的，因為胎寶寶正在全面的快速發(fā)育。下一周你將進行第一次產(chǎn)檢，過于憂慮寶寶發(fā)育的孕媽媽可以先來了解一下早期唐氏綜合癥篩查。

早期唐氏綜合癥篩查作用

通過B超手段測胎兒頸后透明帶的厚度，再結(jié)合驗血結(jié)果來篩查唐氏綜合癥，即篩查唐氏兒。一般是在12-14周做，中唐一般是在16-18周做。

孕11周需了解的產(chǎn)檢項目

1、早期唐氏綜合癥篩查方法：唐氏篩查需要抽取孕媽媽靜脈血一針管，通過檢測母體血清中甲型胎兒蛋白（AFP）和絨毛促性腺激素（hCG）的濃度，并結(jié)合孕婦的預(yù)產(chǎn)期、年齡、體重和采血時的孕周等，計算生出唐氏兒的危險系數(shù)。孕媽媽一般在抽血后一周就能拿到檢查的結(jié)果。

2、早期唐氏綜合癥篩查正常值：如果化驗結(jié)果標(biāo)明的幾率大于正常參考值（1/270），其結(jié)果則為陽性，表示胎兒患病的幾率比較高，需要做更詳細的檢查。但是，各個醫(yī)院的計算方法不完全一樣，定的標(biāo)準(zhǔn)也不一樣，有的醫(yī)院正常值標(biāo)準(zhǔn)是小于1/270，有的則是小于1/380。

胎教提示

懷孕第11周，胎兒的重要器官——肝臟、腎、腸胃、大腦和肺都已經(jīng)各就其位，并開始工作了，它們還會繼續(xù)發(fā)育?，F(xiàn)在胎兒初步的意識萌動已經(jīng)建立，所以，對胎兒心智發(fā)展的訓(xùn)練可以較抽象、較立體的美育胎教法為主。美育胎教要求你通過看、聽、體會生活中一切的美，將自己的美的感受通過神經(jīng)傳導(dǎo)輸送給胎兒。

美育胎教的具體方法：看，主要是指閱讀一些優(yōu)秀的作品和欣賞優(yōu)美的圖畫。你要選擇那些立意高、風(fēng)格雅、個性鮮明的作品閱讀，尤其可以多選擇一些中外名著。你在閱讀這些文學(xué)作品時一定要邊看、邊思、邊體會，強化自己對美的感受，這樣胎兒才能受益。有條件的話，你還可以看一些著名的美術(shù)作品，比如中國的山水畫、西方的油畫，在欣賞美術(shù)作品時，調(diào)動自己的理解力和鑒賞力，把生活中美的體驗傳導(dǎo)給胎兒。

聽，主要是指聽音樂，這時你在欣賞音樂時，可選擇一些、主題鮮明、意境飽滿的作品，它們能促使人們美好情懷的涌動，也有利于胎兒的心智成長。

體會，指貫穿看、聽活動中的一切感受和領(lǐng)悟，包括你在大自然中對自然美的體會。你在這個階段也要適度走動，可到環(huán)境優(yōu)美、空氣質(zhì)量較好的大自然中去欣賞大自然的美，這個欣賞的過程也就是你對自然美的體會過程，你通過欣賞美麗的景色從而產(chǎn)生出的美好的情懷，這樣也是一種不錯的胎教。

美育胎教小提示：你可以每天把生活中愉快的事情講給寶寶聽，讓他意識到等待他的世界是美好的，通過和胎兒共同生活、共同感受，培養(yǎng)他熱愛生活、果斷自信、活潑外向等優(yōu)良性格，使母子、父子間的紐帶更牢固。

注意事項

注意你的妊娠是否宮外孕，宮外孕的早期表現(xiàn)是感到下腹一側(cè)有隱痛或酸墜感，婦科檢查時會發(fā)現(xiàn)子宮增大與妊娠的月份不符合，而且孕早期出現(xiàn)不規(guī)則的陰道出血。輸卵管破裂時，會有劇烈的下腹疼痛，很快會由于腹腔內(nèi)大出血導(dǎo)致休克。

做適當(dāng)?shù)募覄?wù)來當(dāng)做運動是有好處的，但是不能以未懷孕前的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，因為無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了，所以，做家事時盡量要緩慢，也不要定太大目標(biāo)，規(guī)定自己一天要做多少家務(wù)，尤其要適當(dāng)降低家務(wù)清潔方面的要求，并動員丈夫和家人齊動手。

孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓你鍛煉一下。孕婦練習(xí)瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，瑜伽還有益于改善睡眠，消除失眠，讓人感到健康舒適。

孕期保健

孕11周，孕媽媽會受到強烈的妊娠反應(yīng)困擾，要多注意休息，保持良好的心態(tài)。懷孕初期腰酸，是孕媽媽妊娠早期普遍會出現(xiàn)的癥狀之一，如果僅僅只是腰酸，那么別擔(dān)心，這是正常的生理現(xiàn)象。

懷孕初期腰酸原因：懷孕初期孕婦若感覺腰酸背痛，這是正常的生理現(xiàn)象。這是因為，懷孕初期因激素的影響導(dǎo)致孕婦關(guān)節(jié)韌帶松弛，且不斷增大的子宮壓迫盆腔組織與神經(jīng)，由于腹部增大，孕婦身體的重心向后移，孕婦為了適應(yīng)身體姿勢的平衡腰向前突，時間久了，就容易感覺到腰酸背痛。

懷孕初期出現(xiàn)腰酸痛等現(xiàn)象是跟體質(zhì)差或是勞累過度有一定的關(guān)系，是需要考慮有沒有先兆流產(chǎn)的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理的，因為隨著胎兒的長大，腰的承受能力也越來越大，所以腰酸、腰痛是在所難免的。值得注意的是，如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發(fā)現(xiàn)伴有陰道出血這種情況，要當(dāng)心宮外孕，需及時檢查。