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太極拳有實(shí)戰(zhàn)作用嗎？太極拳需要哪些基本功？

時(shí)間：2017-12-21 17:45:38 編輯：本站整理 366

自“太極張三豐”播出后，太極拳逐漸被人認(rèn)知。那么，太極拳有實(shí)戰(zhàn)作用嗎？

太極拳有實(shí)戰(zhàn)作用嗎

太極拳是武術(shù)，在舊時(shí)，習(xí)武的目的就是便是為了格斗。從武術(shù)產(chǎn)生的第一天起，技擊就是它的核心功能，即便在今日，技擊仍是不少武術(shù)愛(ài)好者追求的終極目標(biāo)。太極拳作為中國(guó)武術(shù)的一個(gè)大門(mén)派，最初要具備的主要功能也是實(shí)戰(zhàn)技擊。河北永年學(xué)太極拳的楊露禪當(dāng)年在北京與眾多武術(shù)大師交手而不敗，從而被稱(chēng)之為“楊無(wú)敵”，可見(jiàn)，太極拳是有實(shí)戰(zhàn)作用的。

太極拳健身需要練哪些基本功

太極拳健身是一個(gè)系統(tǒng)的工程，基本功是打基礎(chǔ)，所以要重視。太極拳的基本功有幾方面：

一是基本的手形、手法，步形、步法和身形、身法;

二是一些最基本的式子，如云手、單鞭、如封似閉等;

三是基本的內(nèi)功，如站樁、呼吸訓(xùn)練等。

這些基本功可以單獨(dú)提出來(lái)練習(xí)，也可以結(jié)合拳術(shù)套路加以體會(huì)。

太極拳有實(shí)戰(zhàn)作用嗎？太極拳需要哪些基本功？

什么樣的練拳速度是合適的

太極拳的速度也是一個(gè)辯證的問(wèn)題。一般來(lái)說(shuō)，大家感覺(jué)太極拳練習(xí)起來(lái)很慢。這是通常意義上的，特別是作為養(yǎng)生健體。在套路熟練后，按照正常速度慢慢練習(xí)，現(xiàn)在一個(gè)簡(jiǎn)化套路練習(xí)下來(lái)一般是在5分鐘左右，每個(gè)人根據(jù)自己的情況可以再適當(dāng)放慢也沒(méi)關(guān)系。總之要把動(dòng)作做到位，把要領(lǐng)突出出來(lái)。

但對(duì)于太極拳的速度理解也不要機(jī)械，也要有變化。陳式太極拳的套路本身就有快慢相間的變換，這種變換就是它的特點(diǎn)之一。在練習(xí)中要表現(xiàn)出來(lái)。在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，有時(shí)還要故意運(yùn)用速度變化的方法來(lái)體會(huì)拳式內(nèi)在的結(jié)構(gòu)，比如對(duì)一些拳式的快練，你就很鮮明地感覺(jué)到它的技擊含義，有時(shí)一個(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)不得要領(lǐng)，你把速度一改變，就從另一個(gè)角度認(rèn)識(shí)到了。這是訓(xùn)練方法問(wèn)題。還有一點(diǎn)，就是一些傳統(tǒng)的太極拳流派中，專(zhuān)門(mén)有速度非?？焖俚木毩?xí)套路，比如楊式就有“快架”，但因過(guò)去公開(kāi)流傳較少，所以鮮為人知。

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