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男人因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬的關(guān)系，時(shí)常要喝酒，時(shí)間長了，胃難免出錯(cuò)，胃不好就是很長久的問題，需要細(xì)心呵護(hù)。男人一旦有了胃不好，應(yīng)該怎樣調(diào)理，胃不好有什么飲食禁忌？下面有一些是男人不能做的，要調(diào)理胃就要看下去！

男人胃不好怎么辦？胃不好有什么禁忌？

男人胃不好怎么辦?。?/h3>

1.吃太油膩

飲食最忌高油高脂，肉吃太多，植物類的食品吃得很少，使腸道內(nèi)壞細(xì)菌滋生，好細(xì)菌變少，使腸道生成的毒素增多，保護(hù)功能下降。這時(shí)，人體的免疫系統(tǒng)會(huì)介入，人體發(fā)生炎癥。這種慢性的炎癥會(huì)導(dǎo)致脂肪的異常堆積，最先出現(xiàn)的癥狀是肥胖，進(jìn)而使胰島素開始抵抗，動(dòng)脈血管出現(xiàn)硬化等等，使冠心病、糖尿病、癌癥等發(fā)病幾率增加。

2.抗生素濫用

抗生素的濫用會(huì)使腸道菌群出現(xiàn)永久性紊亂?？股乜梢詺鐗募?xì)菌，也會(huì)將好細(xì)菌就此清除，使保護(hù)腸道的屏障遭到破壞，使肥胖、感染性疾病、過敏性哮喘、腸胃炎、一型糖尿病等患病率上升。

3.節(jié)食減肥

不少男人通過節(jié)食減肥，調(diào)查表明，百分之八十的減肥者有過便秘，而且大多均屬飲食結(jié)構(gòu)不規(guī)律導(dǎo)致。節(jié)食易造成營養(yǎng)不良，使腸道菌群失去平衡，使消化功能出現(xiàn)紊亂。如果腸道中食物殘?jiān)蛔?，尤其是缺少膳食纖維，容易造成便秘。

4.亂用保健品

現(xiàn)代保健品各色各樣，有人為了方便，就用可溶性的膳食纖維營養(yǎng)劑代替蔬果。專家表示，人體需有多種足量的有益菌，才能保證身體健康。膳食纖維種類較多，每種只可培養(yǎng)出有限幾種有益菌，假使長期攝入單一益生元，將使腸道的微生物結(jié)構(gòu)比較單一，對(duì)長期健康不利。

男人胃不好怎么辦？胃不好有什么禁忌？

男人養(yǎng)胃的禁忌？

1、忌精神緊張

情緒、心情和生活壓力是身體的三大主要因素，如果這三樣有問題，必病無疑。精神緊張容易導(dǎo)致胃病。

一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。

因此，要講究心理衛(wèi)生，就要保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

2、忌過度勞累

無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

所以，從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時(shí)定量，最好給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，然后嚴(yán)格遵守。這同時(shí)會(huì)對(duì)睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的，因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動(dòng)，但總是在一定范圍內(nèi)，不可能產(chǎn)生太大的差別。

3、忌酗酒無度

酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。飲酒過量會(huì)使你易患許多其它疾病，喝酒者患腎臟病和肝病的機(jī)會(huì)高于平常人。

過量飲用，會(huì)造成酒精中毒，損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至導(dǎo)致延腦麻痹，抑制胃液分泌，減弱胃蛋白酶活性，刺激胃黏膜，令人患慢性胃炎，給人體帶來極大的危害。

酒精還會(huì)降低主要男性苛爾蒙--睪丸酮的水平，影響男性的生殖力及后代的健康。對(duì)于男性青少年，則能延緩性功能的成熟。

所以，喝酒以前先用無酒飲料解渴。每喝一杯酒以前先喝一杯無酒飲料。改喝含酒精量低的啤酒。每口少喝一點(diǎn)。喝酒時(shí)安排些其他活動(dòng)或工作。

無聊或緊張時(shí)用鍛煉身體來取代喝酒。培養(yǎng)業(yè)余愛好，如釣魚、照相、社交、鍛煉。避免下班后去酒館。盡可能避免或減少與大量喝酒的朋友在一起。如遇別人勸酒，您可以說：“醫(yī)生告訴我要少喝酒”。

4、忌嗜煙成癖

吸煙引起和加重胃病的罪魁禍?zhǔn)资悄峁哦。茏饔糜诿宰呱窠?jīng)系統(tǒng)，破壞正常的胃腸活動(dòng)，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以致破壞胃黏膜，并且還可促使胃酸分泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃黏膜黏液分泌減少。這些均可損害胃黏膜，導(dǎo)致胃病。吸煙會(huì)加重胃炎、潰瘍病的病情，不利于胃炎、潰瘍病的康復(fù)。

5、忌饑飽不均

胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。

因?yàn)轲囸I時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制。胃壁過多擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過長等都會(huì)促成胃損傷。

男人胃不好怎么辦？胃不好有什么禁忌？

6、忌食物不潔

幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達(dá)70—90%，而潰瘍病治愈后，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。

7、忌晚餐過飽

一般，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?/p>

硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。

食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。

入睡前兩三個(gè)小時(shí)都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

8、忌狼吞虎咽

食物進(jìn)入胃內(nèi)，經(jīng)儲(chǔ)納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內(nèi)。如果咀嚼不細(xì)、狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，延長停留時(shí)間，可致胃粘膜損傷。另外細(xì)嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。