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抵抗寒潮來襲 十全藥膳補氣防手腳冷

時間:2016-01-29 13:40:45 編輯:本站整理 376

寒潮來襲時如何做好防寒保暖工作呢?多活動有助于促進(jìn)血液循環(huán),但中醫(yī)建議,大家不妨加味十全藥膳排骨湯,或是丹姜活血茶飲補氣,這樣既能補氣還能養(yǎng)生對抗寒潮。

抵抗寒潮來襲 十全藥膳補氣防手腳冷

臺北市中醫(yī)醫(yī)師指出,連日來低溫,門診發(fā)現(xiàn)年長者因手腳冰冷求診的情形有增多趨勢,主要因為年老造成身體機能退化,或因罹患心血管疾病,導(dǎo)致血液無法充分循環(huán)到末梢血管,從中醫(yī)觀點來看,這時要以補氣為主。

手腳易冰冷,養(yǎng)身先補氣

選用補氣的黨參、黃耆,補血顧肝腎的何首烏、枸杞、杜仲、當(dāng)歸,滋陰的玉竹,再加上肉桂粉提味,熬煮藥膳湯飲用,并養(yǎng)成運動習(xí)慣,可以讓身體比較不會怕冷。不過,民眾要注意,由于冬補藥膳大多都有活化氣血的功效,所以如果是身體容易發(fā)炎,像是經(jīng)常嘴破、有痔瘡,或者是有蜂窩性組織炎的民眾,則要避免,以免加重病況。

抗寒先補氣,暖身藥膳茶飲

加味十全藥膳排骨湯

材料:

當(dāng)歸、川芎、肉桂、熟地各兩錢、白芍、黨蔘、枸杞、白術(shù)、茯苓各3錢、黃耆、炙甘草各1錢、黑棗5個、排骨500克、鹽適量。

作法:

1、將藥材洗凈,放入鍋內(nèi)煮1小時。
2、將排骨洗凈切塊,入沸水中川燙后撈起備用。
3、將排骨放入熬煮過的藥湯內(nèi),再熬煮1小時后,加鹽調(diào)味即可食用。

功效:

大補氣血,預(yù)防冬天手足冰冷及增加免疫力。

參桂紅棗茶

材料:

人參2公克、桂圓6公克、紅棗5枚。

作法:

將所有材料與500cc的水同煮至沸騰后,小火煮5鐘即可。

功效:

補氣暖身,滋養(yǎng)氣血。

抵抗寒潮來襲 十全藥膳補氣防手腳冷

丹姜活血茶

材料:

丹參12公克、生姜3片、紅糖5公克。

作法:

將丹參、生姜與500cc的水同煮至沸騰后,小火煮3鐘,再放入紅糖即可。

功效:

活血養(yǎng)血,通絡(luò)暖身。

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