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時間：2017-03-27 14:55:50 編輯：5號網(wǎng)-linyin 1960
六月(蔡君茹)前陣子跟老公李易去馬爾地夫二度蜜月，大方素顏po網(wǎng)放閃，被網(wǎng)友大贊顏值根本少女，太不合理了，站在小她7歲的老公李易旁，根本就是妹仔啊!重點是42歲的她、生完兩個娃竟然還能比單身時還瘦!六月說自己體重維持在45～46公斤，圓臉變尖，連動作也跟著輕盈，自然就有一種少女般的心情跟姿態(tài)了。她還強調(diào)不能盲目只求瘦，而忽略營養(yǎng)，瘦得不健康，皮膚就會變差，她大方公開全身散發(fā)少女光的秘訣，跟著學起來，握拳喊話我們都要變少女！
#早上喝香茅水/蜂蜜水
每天早上9點起床會喝一大杯香茅水或蜂蜜水來幫助身體代謝，直到中午12點才會再吃第一餐，6點后再吃第二餐。進食前會先喝水或喝湯，她認為先吃飯再喝湯，容易造成消化不良。
▲圖片/臉書@蔡君茹*六月
#多攝取蛋白質(zhì)
想要有好的氣色，一定要吃營養(yǎng)的東西，即使減肥也是如此。像是雞胸肉、牛肉、魚肉都是很好的蛋白質(zhì)來源，烹調(diào)方式也盡量以清淡為主。六月強調(diào)：「有加工看不出食物原貌的食品，她就不會吃，例如魚丸、貢丸等加工食品?！?/p>
#一天只在8小時內(nèi)進食
為了維持體態(tài)，六月目前實行16:8原則，也就是所謂的1/3減肥法。一天24小時內(nèi)，只能在8小時內(nèi)進食，其他16小時完全禁食，若晚上有飯局或聚餐時，隔天進食時間就往后延長。
#維持每周運動2次
除了在飲食方面下手，六月認為想要有少女般的紅潤及緊致光澤，運動很重要。她說減重靠飲食，線條要靠運動。而且運動能加速代謝體內(nèi)的廢物，還會分泌一種讓人快樂的腦內(nèi)啡，心情好自然也出能散發(fā)好光采了。瞧瞧那纖細四肢，要少女身材就不能懶啊~。
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