<strike id="6k202"></strike>

9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 人群

更年期如何調(diào)理?讓女性健康永久

時間：2015-12-22 13:54:33 編輯：本站整理 387

對于40歲往上走的女性來說，更年期是跟困擾她們的，更年期更她們出現(xiàn)各種不適和癥狀，對于更年期應(yīng)該如何進(jìn)行有效的調(diào)理呢？接下來就讓我們看看專家的建議吧。

更年期保健,專家提出的建議

(1)樂觀的心態(tài)

樂觀的心態(tài)對處于更年期的婦女來說是十分重要的，有了樂觀的心態(tài)才可以過得更加愉快。

(2)營養(yǎng)均衡

更年期婦女不要偏食，每天需要適量攝取奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類六大類食物。保證飲食多樣化，且攝取量適當(dāng)，這樣才能維護(hù)身體的健康。

(3)適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加新陳代謝，降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅。因此，進(jìn)入更年期后，婦女們應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如慢跑、散步、打太極拳、做健身操等，并持之以恒。;讓女人不虛弱不肥胖不失眠不衰老

(4)定期檢査

更年期女性有必要定期做健康檢査，以避免一些疾病的發(fā)生。例如，每月一次的自我乳房檢査、每年定期的子宮抹片檢査，都可以及早診斷乳腺癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的概率。

• 經(jīng)期保健讓女性過"舒心"的生理期
• 女性穿衣要注意什么?健康穿衣四要點(diǎn)

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  四物湯可以加雞蛋嗎 四物湯更年期婦女能喝嗎

• 2

  更年期盜汗是什么原因造成的 更年期盜汗怎么辦

• 3

  swisse月見草一天吃幾粒 swisse月見草可以調(diào)理更年期嗎

• 4

  女性如何判斷是不是更年期 女性進(jìn)入更年期后有什么變化

• 5

  更年期與絕經(jīng)是同步的嗎 更年期該怎么調(diào)理

• 6

  阿膠糕更年期能吃嗎 更年期吃阿膠糕好嗎

• 7

  更年期可以怎么治療呢 更年期的治療方法有什么呢

• 8

  什么是更年期呢 更年期有什么癥狀呢

熱門文章

• 

  16歲女生乳房發(fā)育圖片？16歲女生還能長高么？

• 

  16歲女生的標(biāo)準(zhǔn)胸圍是多少？16歲女孩的胸有多大圖片

• 喜歡感冒是怎么回事 喜歡感冒怎么調(diào)理

• 18歲女孩乳房什么樣子？18歲女孩乳暈有多大？

• d罩杯摸著什么感覺?d罩杯的手感圖

• 12歲女孩被男孩襲胸怎么辦？12歲女生胸部發(fā)育正常嗎圖片

• 什么是健康綠碼 如何獲取綠碼

• b罩杯摸著什么感覺?b罩杯摸起來怎么樣?

• c罩杯摸著感覺像什么?c罩杯摸著爽嗎?

• 70b胸圍是多少?70b是32還是34?

• 18歲女生胸部多大正常？18歲女生胸圍正常范圍

• 直男癌是什么意思？直男癌有哪些特征表現(xiàn)

• 15歲女生胸圍多少正常？胸太大怎么辦？

• 高中女生的胸有多大？高中女孩的標(biāo)準(zhǔn)胸圍是多少？

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 睫毛打底品牌推薦
• 脫毛儀品牌推薦
• 脫毛膏品牌推薦
• 卸妝油品牌推薦
• 指甲油品牌推薦
• 雅詩蘭黛粉底液
• 遮瑕筆品牌推薦
• bb霜品牌推薦
• 化妝刷的使用方法
• 粉撲的使用方法
• 完美日記唇釉
• 眼線膠筆品牌推薦
• 單色眼影品牌推薦
• 高光粉品牌推薦
• 美寶蓮粉底液

女性專題

• -1

  液體衛(wèi)生巾有保質(zhì)期嗎 液體衛(wèi)生巾保質(zhì)期多久

• 液體衛(wèi)生巾多久換一片 液體衛(wèi)生巾的弊端 0
• 1

  液體衛(wèi)生巾的優(yōu)缺點(diǎn) 液體衛(wèi)生巾怎么用

• 2

  液體衛(wèi)生巾和普通衛(wèi)生巾有什么區(qū)別 液體衛(wèi)生巾怎么樣

• 3

  經(jīng)期可以喝酒嗎 經(jīng)期可以跑步嗎

• 4

  經(jīng)期可以吃芒果么 經(jīng)期可以吃榴蓮嗎

• 5

  經(jīng)期的血是黑色的是什么原因 經(jīng)期的周期天數(shù)怎么算

• 6

  經(jīng)期量少什么原因 經(jīng)期量少應(yīng)該多吃什么

更年期專題

• -1

  更年期盜汗是什么原因造成的 更年期盜汗怎么辦

• 女性如何判斷是不是更年期 女性進(jìn)入更年期后有什么變化 0
• 1

  阿膠糕更年期能吃嗎 更年期吃阿膠糕好嗎

• 2

  補(bǔ)佳樂漏服了一天怎么辦？補(bǔ)佳樂漏服補(bǔ)救措施

• 3

  補(bǔ)佳樂減量會出血嗎？補(bǔ)佳樂量要控制好

• 4

  補(bǔ)佳樂飯前吃還是飯后吃？補(bǔ)佳樂服用有講究

• 5

  補(bǔ)佳樂配合什么吃最好？補(bǔ)佳樂最佳搭配

• 6

  補(bǔ)佳樂孕婦能吃嗎？孕婦慎服補(bǔ)佳樂

男性專題

• -1

  男性比女性多3490萬意味著什么 中國平均每個家庭戶人口不足3人

• 中國仍是世界第一人口大國 60歲及以上人口占18.7% 0
• 1

  第七次全國人口普查數(shù)據(jù) 中國男比女多3490萬人

• 2

  男性乳腺癌早期有什么癥狀 乳腺癌男性會得嗎

• 3

  男性可以接種hpv疫苗嗎 男性接種hpv疫苗的的好處

• 4

  藏紅花男人可以喝嗎 藏紅花泡水多久

• 5

  男生怎么穿搭成熟有氣質(zhì) 男生有氣質(zhì)的穿搭

• 6

  男生怎么提升自己的魅力 提升男人氣質(zhì)的方法

精選文章

• 

  冰涼貼貼在哪里最涼快 冰涼貼貼多久拿下來

• 

  軍訓(xùn)期間來月經(jīng)怎么辦 軍訓(xùn)期間來月經(jīng)可以請假嗎

• 

  軍訓(xùn)敷面膜為什么會痛 軍訓(xùn)敷面膜會越敷越黑嗎

• 

  軍訓(xùn)敷面膜幾天敷一次 軍訓(xùn)敷面膜敷什么樣的

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？