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男性為什么會壽命短?原來是這個原因

時間：2015-12-10 11:14:02 編輯：本站整理 314

為什么男性的壽命會比女性的要短呢？這是為什么？多半男性容易發(fā)脾氣，這個是需要調(diào)解的，只有好的脾氣才能讓你的壽命增加哦，具體的方法讓我們來看看吧。

暴脾氣決定壽命長短

中年時期的健康，往往極大影響壽命。近日，英國《每日電訊報》刊文，由英國倫敦大學學院、曼徹斯特大學、英國財政研究所和NatCen社會研究所聯(lián)手進行的一項研究發(fā)現(xiàn)：與對生活樂觀的人相比，中年時愛發(fā)脾氣的人死亡的可能性會高出3倍。

這項英國人老齡化問題縱向研究對1萬多名英國人的一生經(jīng)歷進行了追蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)：心理健康狀況能夠用來預(yù)測人們在60多歲時患有嚴重疾病的傾向。即使在排除了其他因素（如年齡、性別、種族、財富和教育程度）的影響之后，上述相關(guān)性依然存在。懂得充分享受生活快樂的人平均能多活9—10年。

男人長壽的5個養(yǎng)生秘方

男人們想要長壽必用的5個養(yǎng)生秘方。每個人都想長壽。由于男人和女人存在著一定的差異性。因此，男人和女人長壽的秘方略有不同。那么，男人們想長壽的養(yǎng)生秘方是什么呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。

1、呵護肝臟少喝酒

男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復(fù)、更新與解毒能力大有裨益。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。

2、保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

3、繞開肺癌首要條件是戒煙

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

4、關(guān)照結(jié)腸少吃肉

威脅結(jié)腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身體里逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。

5、強壯腎多喝水多吃藍莓

英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物質(zhì)。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預(yù)防中老年人因腎虧所導(dǎo)致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。

以上就是關(guān)于如何長壽的5個小秘方?？傊?，無論是男人還是女人，想要長壽，都要養(yǎng)成良好的生活習慣和飲食習慣。